نام درس: مدیریت استرس (تنیدگی)
Stress Management
هدف کلی درس
آشنایی با مفهوم تنیدگی، شیوه ها و فنون غلبه بر آن، به کار گیری فنون مد بریث تنیدگی برای خود، توانایی آموزش مدیریت تنیدگی به دیگران، آشنایی با زمینه ها، شیوه ها و فنون مدیریت تنیدگی در فرهنگ بومی و دینی
مقطع تحصیلی
کارشناسی روانشناسی
تعداد واحد
۲ واحد
نوع درس
نظری
نوع واحد
اختیاری
پیش نیاز
آسیب شناسی روانی ۲
سرفصل مطالب:
– تعریف، مفاهیم و کلیات مربوط به تنیدگی
– سایکونورو ایمونوفیزیولوژی استرس
– شیوه های ارزیابی تنیدگی
– تنیدگی و اختلالات روانی
– تنیدگی و سلامت جسمانی
– تنیدگی و سلامت روانی
– تنیدگی و سبک زندگی
– تنیدگی و مذهب
– الگوهای مدیریت تنیدگی (تنش زدایی، ذهن آگاهی، بیو فیدیک و …)
– به کار گیری شیوهای ارزیابی تنیدگی در خود و دیگری
– آموزش به کار گیری تمرین های عملی به شکل فردی و گروهی
– زمینه های ایجاد تنیدگی با تبیین مذهبی
– زمینه های بومی ایجاد و مفهوم سازی تنیدگی
– مقابله های مذهبی با تنیدگی
– تنظیم رفتار در منابع دینی
– دادستان، پر پرح، (۱۳۸۷)، استرس با تنیدگی بیماری جدید، تهران: انتشارات رشد
– شکوهی یکتا، محسن، پرنده، اکرم، (۱۳۹۱). راهبردهای مدیریت استرس، تهران: موسسه فرهنگی تربیت نوین
– جان بزرگی، مسعود، راجزی اصفهانی، سپیده و توری، ناهید، (۱۳۸۹). راهنمای عملی گروه درمانی مدیریت استرس انتشارات ارجمند
– آنتونی، سایکل۔ امیر ونسول، گل اشنایدرمن، نیل، (۱۳۸۹)، مدیریت استرس به شیوه شناختی
– رفتاری. ترجمه سیدجوادآل محمد، سولماز جو کار و حمید طاهر نشاط دوست. اصفهان: انتشارات جهاد دانشگاهی
– آگاه هریس، مژگان؛ موسوی، الهام. جان بزرگی، مسعود. (۱۳۹۲)، کلیات و برنامه درمانگری چندوجهی استرس: راهنمای متخصصان سلامت. تهران: انتشارات ارجمند
– آگاه هریس، مژگان موسوی، الهام. تلری مهرورانی، زهرا. (۱۳۹۲)، کتاب کار درمانگری چند وجهی استرس: راهنمای مراجعان پراسترس، تهران: انتشارات ارجمند
Lehrer, P. M., Woolfolk, R.L.,Sime, W.E. Principles and practice of stress management. The United States of America:The Guilford Press.
Lazarus, R, S., Folkman, S. , Stress, appraisal, and caping, New York: Springer Publishing Company.