logolq2
021-91077080
  • صفحه اصلی
  • درباره ما
    • معرفی مدیر سایت
    • معرفی همکاران
    • قوانین و مقررات
    • نشر دیجیتال
    • تماس با ما
  • فروشگاه
  • پرسش و پاسخ
    • کارشناسی ارشد
    • دکتری
    • سوالات درسی
  • دانلود رایگان
    • جزوات
      • روانشناسی رشد دکتر پورحسین
      • روش تحقیق دکتر فراهانی
    • دفترچه سوالات
      • کارشناسی ارشد
        • وزارت علوم
        • وزارت بهداشت
        • آزاد
      • دکتری
        • سراسری
        • وزارت بهداشت
        • آزاد
    • کتاب , PDF
  • کنکور ارشد
    • روانشناسی ۱
      • منابع
      • نکات مشاوره ای
      • ضرایب و گرایش ها
      • ظرفیت پذیرش
      • مصاحبه با رتبه های برتر
      • کارنامه رتبه های برتر
      • مشاوره با رتبه برتر
      • واحدهای درسی دانشگاه
      • تخمین تراز
    • روانشناسی ۲
      • منابع
      • مشاوره با رتبه برتر
    • علوم شناختی
      • منابع
      • کارنامه رتبه های برتر
      • مشاوره با رتبه برتر
    • نکات کنکوری
    • متون زبان تخصصی
  • کنکور دکتری
    • منابع
    • مواد امتحانی و گرایش ها
    • نکات مشاوره ای
    • تحلیل آزمون دکتری
    • پاسخ تشریحی سوالات
    • تخمین تراز
    • مصاحبه با رتبه های برتر
    • کارنامه رتبه های برتر
    • ظرفیت پذیرش
    • جدول امتیازدهی مصاحبه
  • کنکور بهداشت
    • ارشد بهداشت
      • ظرفیت پذیرش
      • منابع
      • دروس و ضرایب
      • کارنامه رتبه های برتر
      • مصاحبه با رتبه های برتر
    • دکتری بهداشت
      • منابع
      • رشته ها
      • دانشگاه ها
      • مدرک زبان
      • مصاحبه با رتبه های برتر
      • کارنامه رتبه های برتر
  • همکاری در تولید محتوا

نام درس: مدیریت استرس (تنیدگی)

Stress Management

هدف کلی درس

آشنایی با مفهوم تنیدگی، شیوه ها و فنون غلبه بر آن، به کار گیری فنون مد بریث تنیدگی برای خود، توانایی آموزش مدیریت تنیدگی به دیگران، آشنایی با زمینه ها، شیوه ها و فنون مدیریت تنیدگی در فرهنگ بومی و دینی

مقطع تحصیلی

کارشناسی روانشناسی

تعداد واحد

۲ واحد

نوع درس

نظری

نوع واحد

اختیاری

پیش نیاز

آسیب شناسی روانی ۲

سرفصل مطالب:

– تعریف، مفاهیم و کلیات مربوط به تنیدگی

– سایکونورو ایمونوفیزیولوژی استرس

– شیوه های ارزیابی تنیدگی

– تنیدگی و اختلالات روانی

– تنیدگی و سلامت جسمانی

– تنیدگی و سلامت روانی

– تنیدگی و سبک زندگی

– تنیدگی و مذهب

– الگوهای مدیریت تنیدگی (تنش زدایی، ذهن آگاهی، بیو فیدیک و …)

– به کار گیری شیوهای ارزیابی تنیدگی در خود و دیگری

– آموزش به کار گیری تمرین های عملی به شکل فردی و گروهی

– زمینه های ایجاد تنیدگی با تبیین مذهبی

– زمینه های بومی ایجاد و مفهوم سازی تنیدگی

– مقابله های مذهبی با تنیدگی

– تنظیم رفتار در منابع دینی

من برای یادگیری بهتر این درس ایده ای دارم
منابع اصلی
منابع برای مطالعه بیشتر
منابع اصلی

– دادستان، پر پرح، (۱۳۸۷)، استرس با تنیدگی بیماری جدید، تهران: انتشارات رشد

– شکوهی یکتا، محسن، پرنده، اکرم، (۱۳۹۱). راهبردهای مدیریت استرس، تهران: موسسه فرهنگی تربیت نوین

– جان بزرگی، مسعود، راجزی اصفهانی، سپیده و توری، ناهید، (۱۳۸۹). راهنمای عملی گروه درمانی مدیریت استرس انتشارات ارجمند

– آنتونی، سایکل۔ امیر ونسول، گل اشنایدرمن، نیل، (۱۳۸۹)، مدیریت استرس به شیوه شناختی

– رفتاری. ترجمه سیدجوادآل محمد، سولماز جو کار و حمید طاهر نشاط دوست. اصفهان: انتشارات جهاد دانشگاهی

– آگاه هریس، مژگان؛ موسوی، الهام. جان بزرگی، مسعود. (۱۳۹۲)، کلیات و برنامه درمانگری چندوجهی استرس: راهنمای متخصصان سلامت. تهران: انتشارات ارجمند

– آگاه هریس، مژگان موسوی، الهام. تلری مهرورانی، زهرا. (۱۳۹۲)، کتاب کار درمانگری چند وجهی استرس: راهنمای مراجعان پراسترس، تهران: انتشارات ارجمند

منابع برای مطالعه بیشتر

Lehrer, P. M., Woolfolk, R.L.,Sime, W.E. Principles and practice of stress management. The United States of America:The Guilford Press.

Lazarus, R, S., Folkman, S. , Stress, appraisal, and caping, New York: Springer Publishing Company.

پرسش و پاسخ

  • پرسش و پاسخ کارشناسی ارشد
  • پرسش و پاسخ دکترا
  • مشاوره با رتبه های برتر
  • المپیاد روانشناسی

روانشناس شو

  • سیر تا پیاز روانشناسی
  • رغبت سنج شغلی روانشناسی
  • تغییر رشته به روانشناسی
  • از مهندسی به روانشناسی

محصولات

  • کتاب های روان آموز
  • برنامه نارنگی
  • طرح تبسم
  • دوره های آنلاین

آزمون ارشد روانشناسی

  • منابع آزمون ارشد روانشناسی
  • تفاوت ارشد بهداشت و علوم
  • تفاوت بالینی و عمومی
  • محاسبه نمره کل

نماد اعتماد

Twitter
Instagram
Telegram
Linkedin
  • شماره تماس: 02191077080