رنج بودن با دیگری؛ طرحواره‌ درمانی برای بازسازی روابط عاطفی

معرفی کتاب رنج بودن با دیگری

کتاب رنج بودن با دیگری؛ طرحواره‌ درمانی برای بازسازی روابط عاطفی اثر دکتر محمد فغان‌ پور گنجی و منتشر شده توسط انتشارات ارجمند، یکی از آثار برجسته و متفاوت در حوزۀ روابط عاطفی و طرحواره‌ درمانی است.

عنوان کتاب به‌خودی‌خود دریچه‌ای است به سمت فهم عمیق‌تری از ماهیت روابط انسانی: «رنج بودنِ با دیگری». این عنوان هوشمندانه به ما یادآوری می‌کند که پیوند با دیگری، گرچه منبع عشق و شادکامی است، اما همچنان با رنج و دردی اجتناب‌ناپذیر همراه است؛ رنجی که در گذر از «خود کهنه» به «خود جدید» تجربه می‌شود.

این کتاب خوانندگان را در سفری سه‌مرحله‌ای همراهی می‌کند: انتخاب رابطۀ عاطفی، امتداد آن و اختتام. این تقسیم‌بندی به خوانندگان امکان می‌دهد تا هر مرحله از رابطۀ عاطفی را با عمق و دقت بیشتری درک کنند.

کتاب رنج بودن با دیگری مجمد فغان پور گنجی بررسی چندجانبه‌ای از موضوع ارائه می‌دهد. نویسنده با ترکیب دانش طرحواره‌ درمانی، نظریۀ دلبستگی و بینش‌های روانشناختی عمیق، تصویری جامع از پیچیدگی‌های روابط عاطفی ارائه می‌دهد.

او توضیح می‌دهد که چگونه «زخم‌های کودکی» و میراث دوران کودکی، چه فرد به آن آگاه باشد چه نباشد، می‌تواند ناتوان‌کننده و آسیب‌زا باشد. کودکانی که در خانه‌های آشفته و پرتنش رشد می‌کنند، به بزرگ‌سالانی تبدیل می‌شوند که از کمبودهای عاطفی و احساس تعدی و ظلم رنج می‌برند.

کتاب بر این اصل تأکید دارد که رابطۀ عاشقانه، نقاب و پوششی بر روی انتظارات غیرواقع‌بینانه است که هدف آن ترمیم زخم‌های کودکی است.

عشاق گمان می‌کنند که با آمیختن با دیگری شفا می‌یابند و این موضوع با تلاش سخت یا تحمل درد خودشناسی و درک خویشتن ارتباطی ندارد. اما واقعیت این است که نمی‌توان دوران کودکی پرچالش را از گذشتۀ خود پاک کرد و از اثرات آن رهایی یافت.

تمرینات متنوع و کاربرگ‌ها از دیگر ویژگی‌های این کتاب است که به خوانندگان امکان می‌دهد به‌صورت فعال در فرایند خودشناسی و بازسازی روابط‌شان مشارکت کنند. نویسنده با استفاده از تصاویر، مثال‌های واقعی و روایت‌های درمانی، مفاهیم پیچیده را به شیوه‌ای قابل‌فهم ارائه می‌دهد.

او نشان می‌دهد که چگونه ذهن ناهشیار به‌گونه‌ای تنظیم شده است که تنها شیوۀ التیام زخم‌های کودکی، این باشد که کسی را در زندگی بزرگ‌سالی داشته باشیم تا دارای همان ویژگی‌هایی باشد که مراقبان ما در دوران کودکی داشته‌اند و به او آموزش دهیم چگونه آنچه در کودکی نیاز داشتیم (اما نداشتیم) را به ما بدهد.

این کتاب با نگاهی عمیق به مفهوم «ادراک دیگری» آغاز می‌شود. نویسنده یادآور می‌شود که ما پیش از آنکه خودمان را ادراک کنیم، دیگری (مقصود دیگری اولیۀ زندگی، مادر) را ادراک کرده‌ایم. زمانی ادراک دیگری وجود داشت، اما ادراک خود وجود نداشت.

به تدریج دیگری را درون‌افکنی کردیم و خود را شکل دادیم و به‌سمت تفرد و جدایی رفتیم. گاهی در این تمرین جدایی، ترسیدیم و برای سوخت‌گیری عاطفی به دیگری بازگشتیم. سرانجام، بازنمایی ذهنی از اوی مهم زندگی‌مان ساختیم و به‌سختی فاصله گرفته‌ایم. اما آیا دیگری برای ما پایان یافته است؟ آیا ما چیزی جز آن دیگری هستیم؟

این پرسش‌های فلسفی که در سراسر کتاب رنج بودن با دیگری مطرح می‌شوند، به خواننده کمک می‌کنند تا به درک عمیق‌تری از ماهیت روابط و هویت خود برسد.

نویسنده توضیح می‌دهد که خود، همواره به فرایند پویای درون‌افکنی و برون‌افکنی برای تعریف، بازتعریف و ایجاد بازنمایی‌های جدید، همچنین برای ویرایش بازنمایی‌های پیشین، نیاز دارد. این فرایند، با درد همراه است. این فرایند، «پوست‌انداختن» روانی است.

آنچه این کتاب را ویژه می‌سازد، توازن بی‌نظیر آن میان عمق نظری و کاربرد عملی است. دکتر فغان‌پور گنجی با زبانی شاعرانه و در عین حال علمی، به ما یادآور می‌شود که رنج بودن با دیگری، گرچه دردناک است، اما بخش جدایی‌ناپذیر از فرایند رشد و تحول انسانی است. این رنج، درد تولد خود جدید است؛ دردی که باید از آن گذر کرد تا به معنای واقعی زندگی و عشق دست یافت.

این کتاب به ما می‌آموزد که چگونه می‌توانیم از چرخۀ تکرار زخم‌های کودکی در روابط بزرگسالی خارج شویم و به‌جای آن، روابطی آگاهانه، سالم و پربار بسازیم.

اگر به دنبال کتابی هستید که به سؤالات شما دربارۀ روابط عاطفی پاسخ دهد و درک کنید که چرا پیوستن با دیگری آن قدر پردرد و رنج شده است؛ به خود این فرصت را بدهید که با راهنمایی دکتر فغان‌ پور گنجی، سفری تحول‌آفرین در دنیای روابط عاطفی تجربه کنید. هم‌اکنون می‌توانید جهت خرید کتاب رنج بودن با دیگری با تخفیف ویژه در روان آموز اقدام کنید.

محصول مرتبط: کتاب طرحواره درمانی برای زوج ها

این کتاب برای چه افرادی مناسب است؟

افراد درگیر روابط عاطفی: اگر در رابطۀ عاطفی خود با چالش‌هایی روبه‌رو هستید و به دنبال درک عمیق‌تری از پویایی‌های رابطه و راهکارهای بازسازی آن می‌گردید، این کتاب راهنمایی جامع برای شما است.

دانشجویان روانشناسی و مشاوره: این کتاب منبعی ارزشمند برای آشنایی با کاربرد طرحواره‌درمانی در حوزۀ روابط عاطفی است و می‌تواند به‌عنوان مکمل متون درسی مورد استفاده قرار گیرد.

روانشناسان و مشاوران خانواده: متخصصانی که با زوج‌ها و افراد درگیر مشکلات رابطه‌ای کار می‌کنند، در کتاب رنج بودن با دیگری انتشارات ارجمند رویکردی یکپارچه و عمیق برای درمان خواهند یافت که طرحواره‌درمانی را با نظریات دلبستگی و روابط عاطفی تلفیق می‌کند.

افراد علاقه‌مند به خودشناسی: هر کسی که می‌خواهد درک عمیق‌تری از نقش زخم‌های کودکی در روابط بزرگسالی خود داشته باشد و به دنبال رشد شخصی و معنوی است، از مطالعۀ این کتاب بهره خواهد برد.

توضیحات تکمیلی

طرحواره‌درمانی یکی از رویکردهای نوین روان‌درمانی است که توسط دکتر جفری یانگ پایه‌گذاری شد. این رویکرد، ترکیبی از درمان شناختی‌رفتاری، روانکاوی، نظریۀ دلبستگی، گشتالت‌درمانی و رفتاردرمانی است و به درمان مشکلات عمیق روانشناختی می‌پردازد.

طرحواره‌ها الگوهای عمیق، منفی و تکرارشونده‌ای هستند که در کودکی شکل گرفته و تا بزرگسالی ادامه می‌یابند. این الگوها، افکار، احساسات و رفتارهای ما را به‌شکلی ناخودآگاه هدایت می‌کنند.

مطالعۀ کتاب رنج بودن با دیگری به شما کمک می‌کند تا طرحواره‌های ناسازگاری که در روابط عاطفی شما نقش بازی می‌کنند را بشناسید و با استفاده از تکنیک‌های این حوزه، روابطی سالم‌تر و پایدارتر بسازید.

دکتر محمد فغان‌ پور گنجی، نویسندۀ این اثر، روانشناس با تجربه‌ای است که سال‌ها در حوزۀ روانشناسی بالینی و طرحواره‌درمانی فعالیت داشته است. وی سوپروایزر و درمانگر این حوزه از انجمن بین‌المللی طرحواره‌درمانی است.

او با ترکیب دانش نظری عمیق و تجربیات بالینی گسترده، کتابی ارزشمند خلق کرده که هم برای متخصصان و هم برای عموم مردم قابل‌فهم و کاربردی است. انتشارات ارجمند نیز با انتخاب این کتاب، گامی مؤثر در معرفی رویکردهای نوین روان‌درمانی به جامعۀ ایران برداشته و به گسترش دانش روانشناختی در حوزۀ روابط عاطفی کمک کرده است.

کتاب مرتبط: بازسازی مدار های عشق‌ ورزی

بریدۀ کتاب

طرحوارۀ رهاشدگی

چنین افرادی همیشه انتظار دارند که نزدیک‌ترین افراد خود را ازدست بدهند و معتقد هستند که بالاخره افراد نزدیک آنها، بیمار می‌شوند، می‌میرند و یا به‌دلیل وجود شخصی دیگر آنها را ترک می‌کنند و یا؛ به‌گونه‌ای غیرقابل پیش‌بینی عمل می‌کنند و یا به طور ناگهانی غیبشان می‌زند. بنابراین، آنها همیشه در حالت ترس و نگرانی زندگی می‌کنند و مدام گوش‌به‌زنگ علامتی هستند که دیگران آنها را ترک می‌کنند. هیجان‌های معمول این افراد در برابر فقدان، اضطراب، ناراحتی و افسردگی مزمن است…چه این فقدان واقعی و چه خیالی باشد.

فهرست کتاب رنج بودن با دیگری

بخش اول: مرحلۀ انتخاب رابطۀ عاطفی

فصل اول: طیف عشق  «جذابیت جنسی، رومانتیک، عشق»

فصل دوم: جذابیت طرحواره‌ای

فصل سوم: بستن چمدان روابط گذشته

فصل چهارم: انتخاب سالم

بخش دوم: مرحلۀ امتداد رابطۀ عاطفی

فصل پنجم: گرداب آرزو

فصل ششم: پادشاه بدون تخت

فصل هفتم: چهره آشنا (عربانی روانی، صمیمیت)

فصل هشتم: سه «خ» خرابکار

فصل نهم: «خ» اول «خیانت»

فصل دهم: «خ» دوم «خماری»

فصل یازدهم: «خ» سوم «خشونت»

فصل دوازدهم: شفای زخم دلبستگی

بخش سوم: مرحلۀ اختتام رابطۀ عاطفی

فصل سیزدهم: اختتام آگاهانه و منصفانه

فصل چهاردهم: دوستی بعد از ختم رابطۀ عاطفی ممنوع

فصل پانزدهم: والدگری شغلی تمام عمری