عقل، لحظه و بهبود بروس دی برلسن – ترجمه مهرداد فیروزبخت

معرفی کتاب عقل، لحظه و بهبود

کتاب عقل، لحظه و بهبود، اثری متفاوت و کاربردی از بروس دی. برلسن است که بخشی از مجموعۀ رفتاردرمانی عقلانی‌هیجانی آلبرت الیس را شامل می‌شود و در قالب کتاب کار و تمرین‌محور تدوین شده تا خواننده بتواند به‌صورت عملی با رفتاردرمانی عقلانی‌هیجانی وقوف‌بنیان آشنا شود.

کتاب بر ترکیب رفتاردرمانی عقلانی‌هیجانی با مفاهیم وقوف و ذهن‌آگاهی تمرکز دارد و نشان می‌دهد چگونه با تمرکز بر لحظۀ حاضر، پذیرش واقعیت و اصلاح باورهای نامعقول می‌توان بر هیجانات منفی غلبه کرد و مسیر رشد فردی و آرامش درونی را پیمود.

ساختار کتاب به گونه‌ای طراحی شده که خواننده را گام‌به‌گام همراهی کند:

1. مقدمه و اصول نظری: توضیحی کوتاه و قابل‌فهم دربارۀ مفاهیم وقوف، ذهن‌آگاهی و پیوند آن‌ها با REBT.
2. بخش تمرین‌محور: ارائهٔ تمرین‌های عملی و کاربردی برای هر گام درمان، همراه با جداول طبقه‌بندی‌شده برای مشکلات هیجانی رایج و شیوه‌های سالم مواجهه با آن‌ها.
3. کاربرد عملی و مثال‌ها: نمونه‌های واقعی، تکالیف عملی و فعالیت‌هایی مانند مشاهدۀ فیلم «جنگجوی صلح‌جو» و تحلیل بینش‌های آن برای تقویت ذهن‌آگاهی و تفکر عقلانی.
4. مؤخره و جمع‌بندی: بیان ویژگی‌های ممتاز این رویکرد، توضیح پیوند آن با بنیان‌های REBT و تأکید بر تمرکز بر لحظه و پذیرش واقعیت.

اگر به دنبال رویکردی علمی، ساده، عملی و مبتنی بر ترکیب عقلانیت و ذهن‌آگاهی هستید، نشر روان آموز خرید کتاب عقل، لحظه و بهبود اثر بروس دی برلسن را به شما پیشنهاد می‌دهد. قیمت این کتاب با بیشترین تخفیف برای شما همراهان درنظر گرفته شده است و بهترین فرصت برای شما فراهم شده است تا کتابی کاربردی و تمرین محور را برای خود خریداری کنید تا شما را در مسیر رشد فردی، مدیریت هیجانات و بهبود کیفیت زندگی همراهی کند.

این کتاب برای چه افرادی مناسب است؟

• دانشجویان روان‌شناسی: برای یادگیری عملیِ ترکیب رفتاردرمانی عقلانی‌هیجانی و ذهن‌آگاهی.
• روان‌شناسان و مشاوران: به‌عنوان راهنمایی کاربردی و تمرین‌محور برای استفاده در جلسات درمانی.
• علاقه‌مندان به رشد فردی و خودیاری: برای مدیریت هیجانات، تمرکز بر لحظه و ارتقای ذهن‌آگاهی.
• مدرسان و مربیان روان‌شناسی: منبعی مناسب برای آموزش مفاهیم وقوف‌بنیان و ارائهٔ تمرین‌های عملی.
• افراد عادی: برای کسب بینش‌های ملموس دربارهٔ پذیرش واقعیت، کاهش رنج هیجانی و زندگی در لحظۀ حال.

کتاب مرتبط: با آلبرت الیس مشاوره کنید

توضیحات تکمیلی

این کتاب بر پایۀ رفتاردرمانی عقلانی‌هیجانی وقوف‌بنیان نوشته شده است؛ رویکردی که مفاهیم ذهن‌آگاهی و توجه بر لحظه را با اصلاح باورهای نامعقول و تمرین‌های عملی ترکیب می‌کند. مطالعۀ آن به خواننده می‌آموزد چگونه افکار و هیجانات خود را در لحظه مدیریت کند و آرامش ذهنی بیشتری به دست آورد.

بروس دی. برلسن (Bruce D. Burleson)، نویسندۀ کتاب، از چهره‌های پیشرو در حوزۀ روان‌شناسی و رشد فردی است و آثار متعددی در این زمینه منتشر کرده است. او سال‌ها در زمینۀ مشاورۀ اعتیاد فعالیت داشته و به موضوع ذهن‌آگاهی علاقه‌مند است. مهرداد فیروزبخت و وحیده عرفانی نیز با تسلط بر ادبیات روانشناسی و نثر فارسی، ترجمه‌ای قابل‌اعتماد و روان ارائه کرده‌اند؛ ترجمه‌ای که برای متخصصان و عموم خوانندگان قابل‌فهم و کاربردی است.

بریده ای از کتاب عقل، لحظه و بهبود ترجمه مهرداد فیروزبخت

«از منظر وقوف، گذشته گذشته است. نه ماشین زمانی وجود دارد و نه عصای سحرآمیزی که گذشته را پاک کند. سرزمین عجایب درمانی هم وجود ندارد که مشاور بتواند شما را وارد آن کند. فقط هیجان این‌مکانی و این‌زمانی وجود دارد. ضربۀ هم‌ارز شناختی، سلاحی هسته‌ای است که روزی در نقطه‌ای به‌کار رفته و اکنون کافی است در مسیر باد قرار بگیرید تا به تشعشعات آن آلوده شوید. بنابراین بهترین کاری که مشاور می‌تواند انجام دهد، کمک به شما برای یادگیری مهارت‌هایی تازه جهت کنارآمدن با هیجانات دشوار و ناخوشایند همین مکان و همین زمان است.»

فهرست کتاب عقل لحظه و بهبود؛ کتاب کار رفتار درمانی عقلانی هیجانی وقوف بنیان

این کتاب طبق فهرست از لحظۀ یک تا یازده رو شامل می‌شود.