مبارزه من با اختلال وسواسی جبری و غلبه بر آن – کوشنیر

معرفی کتاب مبارزه من با اختلال وسواسی جبری و غلبه بر آن

کتاب مبارزه من با اختلال وسواسی – جبری و غلبه بر آن نوشته دکتر جاناتان کوشنیر با ترجمه روان سید نادر آزادصفت اثری کوتاه، روایت‌محور و عمیق در زمینۀ درمان شناختی‌رفتاری (CBT) اختلال وسواسی – جبری (OCD) است. این کتاب روایتی است از درون ذهن فردی که با وسواس زندگی می‌کند و می‌آموزد چگونه بر آن غلبه کند.

داستان کتاب، روایت نوجوانی به نام «بِن» است که با اختلال OCD دست‌وپنجه نرم می‌کند. او از افکار وسواسی ناخواسته و رفتارهای اجباری خسته شده و به یاری درمان شناختی‌رفتاری و حمایت خانواده و درمانگرش، می‌کوشد به زندگی عادی بازگردد. کتاب به شیوه‌ای روایت‌محور نوشته شده و در هر فصل از زبان بِن به جنبه‌ای از روند درمان، افکار، احساسات و دگرگونی‌های درونی او می‌پردازد.

ساختار کلی اثر به گونه‌ای است که هم داستان را پیش می‌برد و هم به صورت غیرمستقیم، اصول و مفاهیم درمان شناختی‌رفتاری را آموزش می‌دهد. در ابتدای هر بخش با چالشی رو‌به‌رو می‌شویم و در پایان، راه‌حل درمانی یا درک جدیدی از آن می‌یابیم. این شیوۀ بیان سبب می‌شود مفاهیم علمی در قالبی ملموس و احساس‌برانگیز جلوه کنند.

از ویژگی‌های شاخص این کتاب می‌توان به زبان روان و صمیمی، حجم اندک و خوانایی بالا، تصویرسازی‌های احساسی و نزدیکی به تجربۀ واقعی بیمار و خانواده اشاره کرد. نویسنده با تجربۀ چندین سال در زمینۀ درمان اختلالات اضطرابی و خواب در کودکان و نوجوانان، توانسته است پیچیدگی‌های ذهن وسواسی را با زبان داستانی قابل درک بیان کند.

کتاب مبارزۀ من با اختلال وسواسی-جبری و غلبه بر آن، نمادی از جنگ درونی هر انسان با افکار ناخواسته و اضطراب‌های ذهنی است. نویسنده با زبان صمیمی و آموزنده، راهی برای درک عمیق‌تر از خود و قدرت درمان شناختی‌رفتاری برای اختلال وسواسی-جبری می‌گشاید.

کتاب مرتبط : اختلال وسواسی جبری پلی ویت

این کتاب برای چه افرادی مناسب است؟

خرید کتاب مبارزه من با اختلال وسواسی – جبری و غلبه بر آن به دانشجویان و علاقه‌مندان به روانشناسی به عنوان نمونه‌ای عالی برای درک عملی درمان شناختی‌رفتاری در یک مورد واقعی، پیشنهاد می‌شود. خواندن این کتاب به دانشجویان کمک می‌کند فراتر از نظریه، با فرایند واقعی درمان آشنا شوند و تجربۀ عملی ارزشمندی کسب کنند.

برای روانشناسان و درمانگران، این اثر نه تنها منبعی برای درک بهتر تجربۀ بیمار است، بلکه به عنوان نمونه‌ای در ارائه درمان به زبان قابل فهم برای مراجعان نیز کاربرد دارد. والدین کودکان و نوجوانان مبتلا به OCD با خواندن این کتاب می‌توانند با درون ذهن فرزندشان آشنا شوند و در فرآیند درمان به شکلی مؤثرتر همراهی کنند.

برای افراد درگیر با وسواس یا اضطراب، این کتاب روانشناسی می‌تواند منبعی برای همدلی و درک خود باشد؛ خواننده در دل روایت بِن، راهی برای آرامش و امید می‌یابد و سرانجام، برای عموم مردم که می‌خواهند ذهن انسان را در برابر افکار وسواسی بشناسند و به درک عمیق‌تری از فرایند درمان روانشناختی برسند، این کتاب گزینه‌ای دلپذیر و آموزنده است.

توضیحات تکمیلی

اختلال وسواسی – جبری (OCD) یکی از اختلال‌های اضطرابی شناخته‌شده است که از ترکیب افکار وسواسی و رفتارهای اجباری شکل می‌گیرد. کتاب مبارزۀ من با اختلال وسواسی-جبری و غلبه بر آن به شیوۀ روایت شخصی، به درک ملموس و درمانی این اختلال کمک می‌کند و خواننده را به سوی درمان شناختی‌رفتاری به‌عنوان رویکردی علمی و کارآمد هدایت می‌کند.

دکتر جاناتان کوشنیر، نویسنده اثر، از روانشناسان بالینی برجستۀ حوزۀ کودک و نوجوان است که در زمینه‌های درمان شناختی‌رفتاری اضطراب و اختلالات خواب تجربۀ غنی دارد. قلم او ساده و در عین حال ژرف است و در این کتاب توانسته است مفاهیم پیچیدۀ CBT را در قالبی روشن و قابل درک برای همگان ارائه دهد.

ترجمه سید نادر آزادصفت به خواننده کمک می‌کند با احساسات شخصیت اصلی هم‌قدم شود و بدون گم شدن در اصطلاحات علمی، با داستان و پیام اصلی کتاب مبارزه من با اختلال وسواسی جبری و غلبه بر آن ارتباط بگیرد.

کتاب مرتبط : راهنمای خانواده برای غلبه بر اختلال وسواسی اجباری

بریدۀ کتاب

پدرم گفت: «می‌خواستیم راجع به چیزهایی که در طول چند ماه گذشته ربایت اتفاق افتاده با تو صحبت کنیم. راستش، کارهای عجیب و غریبی در این مدت داری انجام می‌دی. سؤالاتی را بارها از ما می‌پرسی. نگران بهداشت و بیماری‌ها هستی. ابتدا فکر می‌کردیم که چیزی در مدرسه اذیتت می‌کنه یا به دوستانت ربط داره و در گذر زمان از بین می‌ره، اما می‌بینیم که بدتر شده.»

مادرم دستانش را روی میز به هم گره زد و گفت: «خیلی لاغر هم شدی. خیلی نگرانم. قبلاً سعی کرده‌ام با تو صحبت کنم، اما حرفی نمی‌زنی. با یکی از دوستانم صحبت کردم و شماره تلفن یک روان‌شناس بالینی را به من داد که به او کمک کرده بود. پس، با او تماس گرفتم و امروز باهاش ملاقات می‌کنیم.»

فهرست کتاب مبارزه من با اختلال وسواسی جبری و غلبه بر آن

سخنی با خوانندگان
در باب کتاب پیش رو
1- شروع
2- تنها با افکارم
3- سنگینی یک بار نامرئی
4-  آنچه پدر و مادرم انجام دادند
5- ملاقات با روان شناس
6- انجام دادن تکلیف جو
7- نگه داشتن فکر
8- مواجهه و جلوگیری از پاسخ
9- پایان درمان و شروع یک زندگی جدید
سخن پایانی
نمونه هایی از افکار وسواسی متداول
نمونه هایی از اعمال اجباری متداول
شاید مبتلا به OCD باشم چه کاری باید انجام دهم؟