مهار خود؛ اختلال بیش فعالی و کم توجهی خود را درک و کنترل کنید

معرفی کتاب

پاتریشیا اُ. کوئین و جودیت ام. اشترن، نویسندگان کتاب مهارخود؛ اختلال بیش فعالی و کم توجهی خود را درک و کنترل کنید تلاش کرده‌اند به پیروی از گروه دوم، به کودکان ردۀ سنی 8 تا 13 سال کمک کنند تا با شناسایی نشانگان این اختلال در شرایط و بافت‌های مختلف، نسبت به آن‌ها آگاه باشند و با به‌کاربردن تکنیک‌های ساده و عملیاتی‌ای که در کتاب ذکر شده است بتوانند ضمن کنترل و مهار این نشانگان عملکرد خود را در ابعاد فردی و بین‌فردی ارتقا دهند.

اختلال بیش‌فعالی و نقص توجه نابه‌سامانی در سطح عصبی، شناختی و رفتاری است که به‌صورت روزافزون شیوع آن در میان کودکان و بزرگ‌سالان افزایش یافته است. این نرخ شیوع بالا توجه بیشتر روان‌پزشکان و روانشناسان به شناسنایی عوامل دخیل در شکل‌گیری آن، تشخیص به‌موقع و درمان مؤثرتر آن را به خود جلب کرده است.

در این میان، برخی از متخصصین به آموزش مهارت‌هایی پرداخته‌اند که با کاهش نشانگان تکانشگری و نقص توجه به افراد کمک می‌کنند تا عملکرد سازگارانۀ خود را به‌دست بیاورند.

نثر ساده و روان، لحن شیرین و مثبت نویسندگان، پاراگراف‌های کوتاه و اشکال و تصویرسازی‌های کودکانۀ این کتاب همگی در راستای توانمندی‌های شناختی از‌جمله ظرفیت توجه و حافظۀ کودکان مبتلا به ADHD است. از این جهت، این کتاب می‌تواند منبع خودآموزی باشد که کودکان بزرگ‌تر بدون نیاز به حضور والدین از آن استفاده کنند.

سیر ارائۀ مطالب در این کتاب به‌گونه‌ای است که مخاطب در چهارچوب محتوایی منسجم ابتدا به درک مفهوم ADHD و سپس چگونگی کنترل آن دست می‌یابد.

در ویراست سوم این کتاب که در بیستمین سالگرد تألیف و انتشار آن منتشر شده است، ضمن گنجاندن ابعاد نظری جدیدتری در جهت فهم اختلال نقص توجه و بیش‌فعالی، تلاش شده است تکنیک‌های درمانی همسو با امکانات و تغییرات بافتی جدید به‌روز شوند.

این کتاب برای چه افرادی مناسب است؟

کودکان مبتلا به ADHD: همان‌طور که نویسندگان این کتاب اذعان می‌کنند این کتاب می‌تواند منبعی خودآموز برای کودکانی که مبتلا به اختلال بیش‌فعالی و کم‌توجهی هستند و توانایی خواندن و درک مطالب را دارند، باشد. همچنین، با کمک و همراهی والدین، این کتاب به کودکان کوچک‌تر دارای ADHD نیز می‌تواند در راستای شناسایی نشانگان و تغییر آن‌ها کمک کند.

مشاوران و روان‌پزشکان: این کتاب برای مشاوران، روانشناسان، روان‌پزشکان و کلیۀ افرادی که در حکم متخصص با کودکان در ارتباط هستند می‌تواند مفید باشد. از این جهت که در بطن توضیحات سادۀ آن، یافته‌های علمی نهفته است که به شناسایی، تشخیص و درمان بهتر این اختلال کمک می‌کند.

توضیحات تکمیلی

کتاب مهار خود از پاتریشیا اُ. کوئین و جودیت ام. اشترن اثری موفق در حوزۀ کتاب‌های خودآموز برای افراد مبتلا به اختلال بیش‌فعالی و کم‌توجهی است که به چندین زبان ازجمله اسپانیایی، ژاپنی، لهستانی، چینی، عبری، فرانسوی، پرتغالی و فارسی ترجمه شده است. این کتاب توسط حمیرا پروریان، روانشناس و مترجم فعال در این حوزه، به فارسی ترجمه شده‌است.

بریدۀ کتاب

اختلال بیش‌فعالی و کم‌توجهی می‌تواند به‌صورت ارثی انتقال پیدا کند، یعنی شما ممکن است از بستگان خود بشنوید که افراد دیگری در خانوادۀ شما هم دارای مشکلات مشابهی مانند شما بوده‌اند. حتی شما می‌توانید با بعضی از این افراد و اقوام نزدیک خود دربارۀ مشکلاتتان صحبت کنید؛ زیرا به هرحال، آن‌ها نیز تجربیات مشابهی داشته‌اند و به‌نوعی با این مشکلات برخورد کرده‌اند و به‌خوبی می‌توانند احساس شما را درک کنند.

فهرست کتاب مهار خود؛ اختلال بیش فعالی و کم توجهی ود را درک و کنترل کنید

بخش اول: درک مفهوم AD/HD

فصل اول: اختلال بیش‌فعالی و کم‌توجهی چیست؟

فصل دوم: چطور می‌توانید بدانید که اختلال AD/HD دارید؟

فصل سوم: چه کسانی می‌توانند اختلال AD/HD داشته باشند؟

فصل چهارم: در مغز افراد دارای اختلال بیش‌فعالی و کم‌توجهی چه می‌گذرد؟

فصل پنجم: اختلال ADHD چه احساسی در شما ایجاد می‌کند؟

بخش دوم: کنترل AD/HD

فصل ششم: مدیریت کردن AD/HD

فصل هفتم: ایجاد یک تیم حمایتی

فصل هشتم: با یاری همدیگر رفتارها را کنترل کنیم

فصل نهم: یک دوست خوب بودن

فصل دهم: خونسردی خود را حفظ کردن

فصل یازدهم: متمرکز ماندن

فصل دوازدهم: پیشرفت در مطالعه و مهارت‌های برنامه‌ریزی کردن

فصل سیزدهم: یادگیری درباره داروهای AD/HD

فصل چهاردهم: مراقبت از خود