کاربرد گام به گام رفتاردرمانی عقلانی هیجانی در مربیگری زندگی – ویندی درایدن

معرفی کتاب کاربرد گام به گام رفتاردرمانی عقلانی هیجانی در مربیگری زندگی

کتاب کاربرد گام به گام رفتاردرمانی عقلانی هیجانی در مربیگری زندگی (First Steps in Using Rational Emotive Behaviour Therapy in Coaching)، راهنمایی بسیار ارزشمند و کاربردی است که برای مربیان زندگی و روانشناسان عرضه شده است. این کتاب پلی است میان دو حوزۀ مربیگری زندگی و رفتاردرمانی عقلانی‌هیجانی که به شیوه‌ای منظم و گام‌به‌گام، ابزارهای مؤثری را برای کمک به افراد در دستیابی به اهداف زندگی‌شان و حل مشکلات هیجانی ارائه می‌دهد.

اساس رفتاردرمانی عقلانی‌هیجانی که رویکرد محوری این کتاب است را مدل A-B-C تشکیل می‌دهد. این مدل در شناخت و تغییر شخصیت به کار می‌رود. در این مدل، رویدادهای فعّال‌کننده (A) پیامدهای رفتاری و هیجانی دارند، اما این پیامدها معلول رویدادهای فعّال‌کننده نیستند، بلکه تا حد زیادی معلول نظام اعتقادی (B) هستند.

وقتی رویداد فعّال‌کننده رویداد خوشایندی است، عقاید و باورهای شخص منطقی و در نتیجه هیجان‌ها و رفتارهای او متعادل خواهند بود و در صورتی که این رویداد ناخوشایند باشد، عقاید و باورهای نامعقول به میان می‌آیند که غالباً پیامدهای رفتاری و هیجانی (C) مشکل‌سازی مانند اضطراب، افسردگی، خشم، مشکلات زناشویی و مهارت‌های بین‌فردی نامناسب را به دنبال دارند.

یکی از ویژگی‌های برجستۀ این کتاب، ساختار گام‌به‌گام آن است که مربیان زندگی را قادر می‌سازد تا به شیوه‌ای منظم و حرفه‌ای به مراجعان خود کمک کنند تا باورهای افراطی و غیرقابل‌انعطاف خود را که موجب به‌وجود آمدن مشکلات هیجانی می‌شوند، مشخص و بررسی کرده و سپس آن‌ها را با باورهای غیرافراطی و انعطاف‌پذیر جایگزین نمایند.

کتاب به مربیان آموزش می‌دهد که چگونه چارچوبی را به مراجعان ارائه دهند تا بتوانند مشکلات خود را به قسمت‌های اصلی تقسیم کنند و روش‌های مختلفی را بیاموزند که به‌وسیلۀ آن‌ها می‌توانند باورهای افراطی و غیرقابل‌انعطاف خود را بررسی و تغییر دهند.

حجم کم این کتاب آن را به اثری کاربردی و قابل‌دسترس برای همگان تبدیل کرده است. تقسیم جزئی مطالب، جداول و نمودارهای فراوان، ضمیمۀ تکمیلی و متن روان و کاربردی، همگی به درک بهتر مطالب کمک می‌کنند. واژه‌نامۀ انتهای کتاب نیز به خوانندگان فارسی‌زبان امکان می‌دهد تا با اصطلاحات تخصصی این حوزه آشنا شوند.

این کتاب نه‌تنها راهنمای درمانگران برای پیش‌برد درمان است، بلکه تکنیک‌ها و توصیه‌های عملی فراوانی را نیز ارائه می‌دهد که می‌توان آن‌ها را در زندگی روزمره به کار برد.

در نهایت، این کتاب راهنمایی عملی برای تمامی درمانگرانی است که به رویکرد رفتاردرمانی عقلانی‌هیجانی علاقه‌مندند و دقیقاً همان ابزارهایی را ارائه می‌دهد که برای یک درمان اصولی و نتیجه‌بخش به کار می‌رود.

ما در تیم روان آموز جهت رضایت شما همراهان قیمت این کتاب را با تخفیف ویژه درنظر گرفتیم و توصیه می‌کنیم چنانچه قصد دارید به درمانگر بهتری برای مراجعان خویش تبدیل شوید، خرید کتاب کاربرد گام به گام رفتاردرمانی عقلانی هیجانی در مربیگری زندگی را همین حالا انجام دهید، آن را مطالعه کنید و در مسیر گام‌به‌گامش حرکت کنید.

کتاب مرتبط: با رفتاردرمانی عقلانی هیجانی (REBT) زندگی چندان هم بد نیست

این کتاب برای چه افرادی مناسب است؟

این کتاب منبعی کاربردی برای طیف گسترده‌ای از مخاطبان است که به بهبود سلامت هیجانی و رشد فردی علاقه‌مندند. مربیان زندگی می‌توانند با بهره‌گیری از فنون مؤثر رفتاردرمانی عقلانی‌هیجانی، به مراجعان خود کمک کنند تا اهداف شخصی‌شان را شفاف‌تر دنبال کنند و با چالش‌های هیجانی مقابله مؤثرتری داشته باشند.

در عین حال، روان‌شناسان و مشاوران با مطالعه این اثر قادر خواهند بود این رویکرد را به‌صورت مکمل در کنار سایر روش‌های درمانی به کار ببرند و درک عمیق‌تری از مبانی و کاربردهای آن به دست آورند. این کتاب همچنین برای دانشجویان روان‌شناسی و مشاوره فرصتی فراهم می‌کند تا با کاربرد عملی رفتاردرمانی عقلانی‌هیجانی در حوزۀ مربیگری زندگی آشنا شوند.

افزون بر این، علاقه‌مندان به این رویکرد درمانی می‌توانند با یادگیری مهارت‌های شناسایی و اصلاح باورهای غیرمنطقی، مسیر دستیابی به زندگی شادتر و رضایت‌بخش‌تر را هموار کنند.

توضیحات تکمیلی

رفتاردرمانی عقلانی‌هیجانی یک روان‌درمانی فعال-دستوری است که بر پایه‌های فلسفی و تجربی استوار است. این رویکرد نخستین‌بار در سال ۱۹۵۵ توسط آلبرت الیس، روانشناس برجستۀ آمریکایی معرفی شد و امروزه یکی از مؤثرترین روش‌های درمانی برای مقابله با مشکلات هیجانی و دستیابی به اهداف زندگی به شمار می‌رود. کتاب حاضر با ارائۀ راهکارهای عملی و گام‌به‌گام، این رویکرد قدرتمند را در اختیار مربیان زندگی و متخصصان بهداشت روانی قرار می‌دهد.

دکتر ویندی درایدن (Windy Dryden)، مشاور و روان‌درمانگر و نویسندۀ بین‌المللی در حوزۀ رفتاردرمانی شناختی و پروفسور مطالعات روان‌درمانی در گلداسمیت، دانشگاه لندن است. او با تجربۀ گستردۀ خود در این حوزه، توانسته است کتابی کاربردی بنویسد که پلی میان تئوری و عمل باشد.

دکتر اسماعیل اسدپور، متخصص روانشناسی و عضو هیئت علمی دانشگاه خوارزمی و هادی غلام محمدی، دانشجوی دکتری مشاوره، با دقت و مهارت این اثر را به فارسی برگردانده‌اند و متنی روان و قابل‌فهم را در اختیار خوانندگان فارسی‌زبان قرار داده‌اند.

کتاب مرتبط: زندگی نامه آلبرت الیس

بریدۀ کتاب

آیا مراجع شما در مشکلاتش گرفتار شده است؟

فقط به خاطر اینکه مراجع شما هیجانات منفی ناسالم را در مورد یک مصیبت بدبختی ۱ تجربه می‌کند، خود را با کمک به او در مورد حل آن مشکل توجیه نکنید. بسیاری از افراد به‌طور موقتی هیجانات منفی ناسالم را تجربه می‌کنند، بدون اینکه این هیجانات تبدیل به مشکلات هیجانی شوند، می‌توانند این هیجانات منفی ناسالم را خودشان به‌تنهایی برطرف نمایند. فقط زمانی به مداخلۀ شما نیاز است که فرد گرفتار و درگیر هیجانات منفی ناسالم شده و نمی‌تواند اهداف شخصی ۱۴ خود را نه به‌تنهایی و نه با کمک دیگران دنبال کند.

بنابراین در حالات زیر وارد عمل شوید:

1- اگر برخلاف تلاش‌های گستردۀ خود فرد و کمک‌های غیررسمی دیگران تغییری در احساسات او به‌وجود نیامد.

2- اگر او برنامه‌ای برای برطرف کردن این مشکل هیجانی در آینده ندارد و احتمالاً این مشکل همچنان به قوت خود پایدار بماند.

آیا مشکل هیجانی او را از دنبال کردن اهداف شخصی بازمی‌دارد؟

مشکل هیجانی مراجع شما ضرورتاً وی را از دنبال کردن اهداف شخصی که در ابتدای فرایند مربیگری زندگی با شما در میان گذاشته است بازنمی‌دارد. اگر او با مشکلاتش درگیر باشد، غیرمحتمل است، ولی غیرممکن نیست که او برای رهایی از مشکلات و پیگیری اهداف خود دارای فضای روانی باشد. اگر او بتواند با وجود گرفتار بودن، مشکلات و مسائل هیجانی را سازماندهی کند و به‌سمت اهداف شخصی خود گام بردارد، شما ۳ راه برای پیشروی در کار خود دارید:

1- کمک به او در پیگیری اهداف شخصی

بدون اینکه در حل مشکل هیجانی به او کمک کنید، بگذارید او تصمیم بگیرد که آیا می‌خواهد مشکل هیجانی خود را برطرف کند و اینکه او چگونه این کار را انجام خواهد داد.

2- کمک به او در پیگیری اهداف شخصی را ادامه دهید و با توجه به مشکل هیجانی به او کمک کنید تا از شر مشکلاتش رها شود. در اینجا شما نقش مشاور را دارید. بنابراین قرارداد مربیگری شما با او ممکن است نیاز به مذاکرۀ مجدد داشته باشد.

3- کمک به او در پیگیری اهداف شخصی را ادامه دهید و او را به مشاوری که می‌تواند در حل مشکل هیجانی کمک کند ارجاع دهید.

انتخاب هر یک از این گزینه‌ها بستگی دارد به اینکه شما نقش مربیگری خود را چگونه تفسیر کنید و همچنین به دیدگاه‌های مراجع شما نیز وابسته است. برخی از مربیان نمی‌خواهند نقش مشاور را داشته باشند و بنابراین گزینۀ دوم را انتخاب می‌کنند. بعضی دیگر خوشحال می‌شوند که بین نقش مربیگری و مشاوره و بالعکس در حرکت باشند.

هرگونه تغییر موضعی از نقش مربیگری به مشاوره مستلزم شناسایی دقیق مراجع خود و توافق صریح با او است. در پایان، به‌هنگام کار با مراجعی که دارای مشکلات خاص در مواجهه با شرایطی است که نقش‌ها در آن مبهم هستند، از تغییر موضع از نقش مربیگری به مشاوره اجتناب کنید.

فهرست کتاب کاربرد گام به گام رفتاردرمانی عقلانی هیجانی در مربیگری زندگی

فهرست این کتاب شامل گام اول تا گام بیست و یکم است.