روش های کنترل پانیک و اضطراب – دیوید اچ بارلو

فهرست کتاب روش های کنترل پانیک و اضطراب

فصل 1: ماهیت اختلال پانیک و آگورافوبیا

بخش اول: اصول اساسی

فصل 2: یادگیری ثبت و ضبط پانیک و اضطراب

فصل 3: چرخه‌های منفی پانیک و آگورافوبیا

فصل 4: حمله‌های پانیک آسیب‌زا نیستند

بخش دوم: مهارت‌های مقابله‌ای

فصل 5: تهیۀ سلسله مراتب موقعیت‌های آگورافوبیا

فصل 6: مهارت‌های تنفس

فصل 7: مهارت‌های تفکر

بخش سوم: رویارویی با علائم و موقعیت‌های ترسناک

فصل 8: رویارویی با علائم جسمانی

فصل 9: رویارویی با موقعیت‌های آگورافوبیا

فصل 10: مشارکت دادن دیگران

بخش چهارم: برنامه‌ریز برای آینده

فصل 11: داروها

فصل 12: دستاوردها، تداوم و جلوگیری از بازگشت

پیوست: پاسخ خودسنجی‌ها