راهنمای عملی کاهش فشار روانی – سارا مک نامارا
قیمت:
۵۰,۰۰۰ تومان قیمت اصلی ۵۰,۰۰۰ تومان بود.۴۰,۷۵۰ تومانقیمت فعلی ۴۰,۷۵۰ تومان است.
امتیاز محصول:
موجود
توضیحات تکمیلی
عنوان کتاب | راهنمای عملی کاهش فشار روانی |
---|---|
نویسنده | |
مترجم | |
ناشر | |
تعداد صفحه | 216 |
شابک | 978-964-6184-466 |
قطع کتاب | رقعی |
نوع جلد | شومیز |
نوبت و تاریخ چاپ | چاپ دوم، 1387 |
تمام کتب مرجع قابل سفارش در سایت، با قیمت قطعی در انبار روانآموز موجود است و بهمحض تکمیل خرید، طی 2 الی 5 روزکاری بهدست شما میرسند.
به پاس قدردانی، همراه با سفارش خود، منتظر یک یادگاری زیبا از روانآموز باشید.
ارسال سریع
با پست پیشتاز به سراسر کشور
تضمین سلامت فیزیکی
و اصالت کتابها
بستهبندی ایمن
با پلاستیک عایق رطوبت
مشاوره و پشتیبانی
021-91077080
توضیحات
معرفی کتاب
کتاب راهنمای عملی کاهش فشار روانی نوشتۀ سارا مک نامارا به بیان و توضیح شش موضوع: مقدمهای بر فشار روانی و مقابله با آن، شیوههای روانشناختی مقابله با فشار روانی، شیوههای بدنی مقابله با فشار روانی و …، مهارتهای مطالعه، آمادگی برای امتحان و تنظیم وقت، مهارتهای ارتباطی و میانفردی و تقویت اعتماد به نفس، پیشگیری و مقابله با اضطراب و افسردگی پرداخته است. در پایان این کتاب برای هرجلسه نکاتی بهعنوان خلاصه و چکیده جمعآوری شده است که این چکیده بسیار کاربردی برای خوانندگان جهت مرور است.
این کتاب برای چه افرادی مناسب است؟
این کتاب کمک میکند تا دانشآموزان و دانشجویان با وضعیتهای دشواری که با آن روبهرو میشوند مقابله کنند. همچنین برای آموزگاران و تمام افرادی که با فراگیران این درس سروکار دارند مناسب است.
توضیحات تکمیلی
این کتاب در دو قسمت و 6 جلسه با مطالب کاربردی و منسجم توسط نشر ویرایش به چاپ رسیده است.
بریدۀ کتاب
اثرهای کورتیزول آزادشده هنگام فشار روانی:
افکار ما: ممکن است شتابزده تصمیم بگیریم، یعنی بیشتر اوقات بسیار شتابزده و نسنجیده عمل کنیم ممکن است در به یاد آوردن دچار مشکل شویم
احساسات ما: ممکن است احساس تحریکپذیری، خشم، ترس و خصومت در ما پدید آید.
رفتارما: ممکن است رفتار پرخاشگرانه از خود نمایان سازیم.
فهرست کتاب راهنمای عملی کاهش فشار روانی
قسمت 1: جزوههای آموزگاران
جلسۀ 1: آشنایی با فشار روانی و راههای مقابله با آن: جریان استرس
جلسۀ 2: آشنایی با فشارهای روانی: شیوههای روانی مقابله با فشار روانی
جلسۀ 3: متناسب بودن برای زندگی: روشهای جسمانی مقابله با فشار روانی
جلسۀ 4: کار بر روی فشارهای روانی: مهارتهای مطالعه، تمرین، تنظیم وقت و آمادگی
جلسۀ 5: توان افراد: مهارتهای میانفردی و ارتباطی
جلسۀ 6: با خودتان به درستی رفتار کنید: افزایش اعتمادبهنفس و عزتنفس پیشگیری و…
قسمت 2: جزوههای دانش آموزان
محصولات مرتبط
طرح SOS روان آموز
مشاوره رایگان با پشتیبانان حرفه ای روان آموز
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.