آموزش اتوژنیک (خودزاد) مایکا آر سادای – ترجمه آگاه هریس

فهرست کتاب آموزش اتوژنیک (خودزاد) رویکرد ذهن بدن در درمان فیبرومیالژیا و سندرم درد مزمن

دربارۀ نویسنده

پیشگفتار

دیباچه

تقدیر و تشکر

مقدمه

مقدمه مترجمان

بخش 1: جنبه‌های نظری درد مزمن و استرس

فصل 1: نشانگان درد فیبرومیالژیا: مروری کوتاه بر سوابق پژوهشی

فصل 2: استرس و درد

فصل 3: روش‌های مدیریت استرس

بخش 2: تاریخچه و اصول آموزش اتوژنیک

فصل 4: آموزش اتوژنیک: تاریخچه و اصول پایه

فصل 5: آموزش اتوژنیک: غربالگری پزشکی و روان‌شناختی

فصل 6: عوامل نیاز به دستیابی به حالت اتوژنیک

بخش 3: آموزش، بیوفیدبک و درمان بی‌خوابی

فصل 7: تمرین‌های مقدماتی

فصل 8: اولین تمرین استاندارد: سنگینی

فصل 9: دومین تمرین استاندارد: گرما

فصل 10: سومین تمرین استاندارد: قلب

فصل 11: چهارمین تمرین استاندارد: تنفس

فصل 12: پنجمین تمرین استاندارد: گرمای شکمی

فصل 13: ششمین تمرین استاندارد: خنکی پیشانی

فصل 14: آموزش اتوژنیک پیشرفته

فصل 15: آموزش اتوژنیک و بیوفیدبک

فصل 16: خواب، بی‌خوابی و درد

فصل 17: پرسش و پاسخ

پیوست A چک‌لیست‌های اتوژنیک برای درد و تنش

پیوست B شاخص پیشرفت آموزش اتوژنیک

منابع

واژه‌نامه انگلیسی به فارسی

واژه‌نامه فارسی به انگلیسی