آیین زندگی دیل کارنگی – ترجمه میترا کیوان مهر

معرفی کتاب آیین زندگی کارنگی

کتاب آیین زندگی اثر دیل کارنگی (How to stop worrying and start living) قصد دارد به خواننده کمک کند که از زندگی لذت ببرد و این مهم تنها زمانی در دسترس خواهد بود که یک فرد بتواند نگرانی و تشویش خود را کنترل کند. چگونگی انجام این اتفاق در این کتاب توضیح داده شده است و به‌این‌منظور، تغییراتی در نگرش‌های فرد می‌بایست صورت پذیرد.

کتاب فوق شامل هشت فصل است که راه‌حل‌هایی برای اینکه چطور بر نگرانی غلبه کنیم، چطور از انتقاد دیگران نگران نشویم، چطور روحیۀ خود را بالا ببریم و تکنیک‌های تجزیه‌و‌تحلیل نگرانی را ارائه می‌کنند.

نویسنده با لحنی صمیمی و خودمانی به مطرح کردن مطالب کتاب پرداخته است. او در حین انتقال اطلاعات علمی، تجربیات خود را نیز بیان می‌کند. همچنین در طول فصول، از شعرها و داستان‌هایی ادبی استفاده شده که مطالعۀ آن‌ها بسیار دلپذیر است. این ویژگی‌ها باعث می‌شود مخاطب راحت‌تر با مطالب ارتباط برقرار کند. هر فصل با یک نقل قول از افراد معروف آغاز می‌گردد و پایان هر فصل، نکاتی ارائه شده یا سؤالاتی اساسی جهت درگیر کردن ذهن خواننده اضافه شده است.

نویسنده پیشنهاد می‌کند که مهم‌ترین لازمه برای خواندن این کتاب، وجود انگیزه برای تغییر است. قبل از باز کردن کتاب آیین زندگی کارنگی حتماً اطمینان حاصل کنید که از اشتیاق کافی برخوردار هستید. پس از مطالعۀ هر فصل برای لحظاتی درنگ کنید تا زمانی برای فکر کردن در مورد نکات گفته شده صرف کنید. این به شما کمک می‌کند متوجه شوید که چه تکنیک‌هایی را در چه زمان و چه مکانی می‌توانید به کار ببندید.

از مطالب یادداشت‌برداری کنید و تلاش کنید تا ارتباطی میان مطالب و زندگی شخصی خودتان بیابید. در نهایت فراموش نکنید که تنها خواندن این مطالب کافی نیست بلکه شما می‌بایست این تکنیک‌ها را همواره در زندگی خود به کار ببندید. تمرین در این زمینه را به هیچ عنوان پشت گوش نیندازید.

راه حل کارنگی در کتاب آیین زندگی، برای غلبه بر نگرانی:

کتاب مرتبط : زندگی تو مسیر تو

این کتاب برای چه افرادی مناسب است؟

افراد زیادی در سراسر جهان با احساساتی آزاردهنده دسته و پنجه نرم می‌کنند. این احساسات شامل اضطراب، تنش، نگرانی و تشویش هستند. کتاب حاضر حاوی راه‌حل‌های عملی برای تمام افرادی است که اغلب زمان خود را صرف چنین احساساتی می‌کنند.

خرید کتاب آیین زندگی دیل کارنگی با تخفیف ویژه

در نشر روان آموز جهت رضایت شما همراهان عزیز، قیمت این کتاب، با درنظر گرفتن کیفیت مطلوب و ارزش محتوای ارائه شده در آن مقرون‌به‌صرفه درنظر گرفته شده است و امکان خرید اینترنتی آن با بیشترین تخفیف در همین صفحه وجود دارد. ما در تیم روان آموز پیشنهاد می‎‌کنیم این کتاب خودشناسی را مطالعه کنید و از این کتاب بیاموزید چگونه شاد باشید و در لحظه زندگی کنید.

چنانچه این کتاب را مطالعه کردید، نظرات ارزشمند خود را در همین صفحه با ما درمیان بگذارید.

توضیحات تکمیلی

اضطراب، حس تنشی است که در رابطه با آینده داریم. افرادی بیشتر دچار اضطراب می‌شوند که تحمل ابهام را ندارند و می‌خواهند بر تمام جنبه‌های زندگی کنترل داشته باشند. اما همان‌طور که می‌دانید، زندگی غیرقابل پیش‌بینی است؛ لذا برای رویارویی با اتفاقات ناگهانی آن، باید قدری خود را آماده سازیم. نویسندۀ این کتاب تجربیات عمیقی در رابطه با نگرانی و اضطراب پشت سر گذاشته است. این مسئله باعث شده تا خواننده را به‌خوبی درک کند و با زبانی دوستانه به صحبت در رابطه با این موضوعات بپردازد.

دیل کارنگی (Dale Carnegie)، نویسندۀ شناخته‌شده‌ای است که آثار زیادی در حیطۀ رشد فردی تألیف کرده است. آقای کارنگی همچنین مدرس دوره‌های خودسازی و سخنران عمومی در جلسات مختلف بوده است. چند نمونه از آثار وی که به زبان فارسی ترجمه شده‌اند شامل «چگونه دوست پیدا کنیم و بر دیگران تأثیر بگذاریم»، «آیین سخنرانی» و «آیین دوست یابی» است.

مترجم آیین زندگی دیل کارنگی، میترا کیوان مهر، که با تلاش فراوان و جذابیت این کتاب را به فارسی روان ترجمه کرده است. کیوان مهر در زمینۀ ادبیات و ادبیات جهان به ترجمۀ و گردآوری مطالب مشغول بوده است. دو کتاب مشهور دیگر دیل کارنگی نیز توسط میترا کیوان مهر ترجمه شده است.

نقد کتاب آیین زندگی دیل کارنگی بر اساس نظرات کاربران وب

این کتاب از آن دست آثاری است که با وجود این‌که در سال 1944 نگارش شده است، هنوز مثل یک گفت‌وگوی تازه و زنده عمل می‌کند؛ گفت‌وگویی که نه فقط مخاطب مضطرب یا گرفتار را هدف می‌گیرد، بلکه هر کسی را که می‌خواهد زندگی آرام‌تر و ذهن رها‌تری داشته باشد، درگیر می‌کند.

خوانندگان این کتاب را یکی از تأثیرگذارترین آثار کلاسیک در حوزه خودیاری و مدیریت اضطراب معرفی کرده‌اند و بیان کرده‌اند که «به همان اندازه که در زمان نگارش قابل استفاده بوده، امروز نیز کاربردی است»؛ چرا که شرایط انسانی از لحاظ عاطفی تغییر چندانی نکرده است.

چیزی که از دل نظرات خوانندگان برمی‌آید این است که کارنگی نه یک «موعظه‌گر» بلکه یک «راهنمای عمل» است؛ کسی که به‌جای نسخه‌های مبهم، داستان‌های واقعی، مثال‌های ملموس و تمرین‌هایی ارائه می‌دهد که عملاً می‌توان روز بعد از خواندن کتاب، در زندگی به کار بست. همچنین کاربران آیین زندگی کارنگی را «کتابی برای مطالعه مکرر» توصیف کرده‌اند.

جذابیت اصلی کتاب در همین سادگی قدرتمندش است. بسیاری از خوانندگان، با اینکه بارها جملات کتاب را شنیده بودند، مانند «در لحظه زندگی کن» یا «به‌جای خیال‌پردازی فاجعه‌آمیز، بدترین حالت را بپذیر» اعتراف کرده‌اند که برای اولین‌بار توانسته‌اند آن‌ها را واقعاً بفهمند و درونی کنند و همین باعث شده افراد زیادی آن را «کتاب عمر» خود بنامند.

«کتاب مثل یک آینه عمل می‌کند؛ چیزهایی را که از قبل بلد بودیم، اما در شلوغی زندگی فراموششان کرده‌ایم، دوباره زنده می‌کند.»

بخش مهم دیگری از جذابیت کتاب، صداقت بی‌پرده‌اش است. کارنگی جامعه‌ای را تصویر می‌کند که ترس و نگرانی در آن فروخته می‌شود؛ چیزی دقیقاً مشابه امروز. بسیاری از خوانندگان، از نوجوانی ۱۶ ساله تا استادان دانشگاه، گفته‌اند این کتاب مثل یک مکث ضروری در زندگی‌شان بوده؛ مکثی که کمک کرده از دایره فکرهای تکراری بیرون بیایند و بتوانند دوباره کنترل ذهن و احساساتشان را به‌دست بگیرند.

از مدیریت بحران‌های کوچک روزمره گرفته تا مواجهه با اضطراب، افسردگی خفیف یا کمبود اعتمادبه‌نفس، کتاب راه‌حل‌هایی ساده اما کاربردی ارائه می‌دهد.

البته برخی خوانندگان به فضای قدیمی، نمونه‌های تاریخی یا حتی لحن مذهبی بخش‌هایی از کتاب اشاره کرده‌اند، اما تقریباً همه بر یک نکته توافق دارند:

در مجموع، کتاب کارنگی نه یک اثر روان‌درمانی علمی، بلکه مجموعه‌ای منسجم از توصیه‌های عملی، مثال‌های آموزنده و چارچوب‌های ذهنی برای مواجهه سالم‌تر با نگرانی است؛ اثری که اگرچه برخی محدودیت‌های مربوط به زمان گذشته و سبک روایت را دارد، اما حجم بالای بازخوردهای مثبت نشان می‌دهد که همچنان برای بسیاری از خوانندگان، الهام‌بخش و مفید است و می‌تواند نقش مکملی قدرتمند در مدیریت نگرانی و تقویت نگرش فردی ایفا کند.

کتاب مرتبط : سازگاری با تغییرات زندگی

قسمت هایی از کتاب آیین زندگی نشر علم:

چه چیز باعث خستگی شما می‌شود و در این مورد چه می‌توان کرد

در این‌جا حقیقتی شگفت‌انگیز و قابل‌اهمیت وجود دارد: کارهای فکری به‌تنهایی قادر نیستند شما را خسته کنند. این موضوع ممکن است در نظرتان بی‌معنی جلوه نماید. اما چندی پیش عدۀ‌ای از دانشمندان کوشیدند تا دریابند مغز انسان تا چه حد می‌تواند بی‌آنکه به مرحلۀ خستگی برسد کار کند. این دانشمندان با تعجب دریافتند هنگامی‌که مغز فعالیت می‌کند، در خونی که از آن عبور می‌کند کمترین اثری از خستگی دیده نمی‌شود.

هرگاه از کارگری که مشغول کار است مقداری خون بگیرید، مشاهده خواهید کرد که انباشته از موادی است که خستگی به‌وجود آورده است. اما چنانچه قطره‌ای از خون آلبرت اینشتین را تجزیه کنید، کوچک‌ترین اثری از این مواد خستگی را نمی‌یابید. تا جایی که به مغز مربوط است، این عضو می‌تواند از هشت تا دوازده ساعت کار مداوم را به‌خوبی انجام دهد و از سرعت اولیه‌اش کاسته نمی‌شود. پس نتیجه می‌گیریم که مغز خستگی‌ناپذیر است. بنابراین چه چیز شما را خسته می‌کند؟

روانشناسان اعلام داشته‌اند که بیشتر خستگی انسان از حالات فکری و احساس سرچشمه می‌گیرد. یکی از مشهورترین روانشناسان انگلیسی به‌نام دکتر ج. ا. هافیلد در کتابش به‌نام «قدرت از نظر روانشناسی» می‌گوید: «قسمت عمدۀ خستگی‌های ما که از آنها در رنج هستیم، ناشی از فکر است. در حقیقت خستگی که صرفاً از جسم سرچشمه بگیرد وجود ندارد.» یکی از پزشکان مشهور آمریکا به‌نام دکتر بریل از این هم جلوتر رفته و اعلام داشته است: «صد درصد خستگی افراد سالمی که کارهای نشستنی دارند، مربوط به عوامل روانی یعنی احساس است.»

چه عواملی افراد شاغلی را که نشسته کار می‌کنند خسته می‌کند؟ خوشی؟ رضایت؟ نه! هرگز! بلکه نگرانی، خشم و غضب، احساس پوچ‌بودن زندگی، شتاب! اینها عواملی مؤثر هستند که صاحب یک شغل نشستنی را خسته و آمادۀ ناخوش‌شدن می‌کنند و آنها را با یک سردرد ناراحت‌کنندۀ عصبی به منزل روانه می‌سازند. بله، ما خسته می‌شویم زیرا احساسات ما تولید فشارهای عصبی در بدن می‌کنند.

شرکت بیمۀ متروپولیتن با انتشار جزوه‌ای درباره خستگی اشاره می‌کند که کار دشوار کمتر باعث خستگی می‌شود؛ آن‌قدر که نتوان آن را با یک استراحت برطرف کرد. نگرانی، هیجان و التهابات روحی سه عامل مهم تولید خستگی هستند. این سه عامل در اغلب موارد مسئول خستگی‌ها است و ما به اشتباه بار آن را به گردن کارهای بدنی و فکری می‌اندازیم.

فهرست کتاب آیین زندگی

پیشگفتار: چگونه و چرا این کتاب نوشته شد.

بخش اول

حقایقی که باید درمورد نگرانی بدانید

بخش دوم

تکنیک های اساسی در تجزیه و تحلیل نگرانی

بخش سوم

چگونه نگرانی را قبل از آنکه ما را از پای درآورد خورد کنیم

بخش چهارم

هفت راه برای پرورش طریقۀ فکر که سبب آسودگی شما می‌شود.

بخش پنجم

روش کامل برای غلبه بر نگرانی

بخش ششم

چه‌طور از انتقاد دیگران نگران نشویم

بخش هفتم

شش طریق برای رفع خسته‌گی و نگرانی و بالا بردن روحیه در سطحی بالا

بخش هشتم

چه‌طور بر نگرانی فائق شدم