افزایش تاب آوری در پیچ های نفس گیر زندگی

معرفی کتاب

تاب آوری، مسئله‌ای مهم در زندگی امروزه است. آنقدر مشکل و چالش و سختی پیش روی انسان است که اگر بلد نباشد چگونه دربرابر آن‌ها قد راست کند، در زیر آن‌ها مدفون خواهد شد و از بین خواهد رفت. این کتاب اما با بررسی بحران و معنای آن برای انسان و دادن راهکارها و روش‌های علمی تاب آوری، با استفاده از تمارین و تکنیک‌های ساده اما کاربردی مختلف، منبع خوبی برای افزایش خزانه رفتاری فرد در موقعیت‌های بحرانی و سخت زندگی است.

این کتاب برای چه افرادی مناسب است؟

روان‌شناسان سلامت و دیگر رویکردها در کنار دانشجویان، می‌توانند از دانش دست‌اول کتاب استفاده کنند و بر اطلاعات خود در این زمینه بیافزایند. دیگر افراد نیز از تمارین و راهکارهای کتاب بسیار خواهند آموخت و خود را در بحران‌های زندگی مقاوم‌تر خواهند یافت.

توضیحات تکمیلی

ایده نگارش کتاب در سال‌هایی که نویسنده کتاب با سرطان دست و پنجه نرم می‌کرد به ذهن او خطور کرد و از همان زمان، به خود قول داد که کتابی بنویسد برای کسانی که در دل لحظات خوش زندگی‌شان، ناگهان طوفان زندگی بر آن‌ها می‌وزد و قدرت خود را به رخ‌شان می‌کشد. از همین جهت، همدلی عمیقی در جای‌جای کتاب با قربانیان بحران‌ها دیده می‌شود که از تجربه نویسنده نشات گرفته شده است.

نقاط قوت و ضعف کتاب

اصیل بودن کلمات و بیان نویسنده در کنار دلسوزی و همدلی‌ای که او به مخاطب خود دارد، به همراه تمارین متعدد و راهگشای کتاب، همگی باعث متفاوت شدن کتاب با دیگر آثار در این زمینه شده‌اند.

فهرست کتاب افزایش تاب آوری در پیچ های نفس گیر زندگی

مقدمه

فصل اول: قواعد بازی زندگی

فصل دوم: سفر زندگی

فصل سوم: بحران چیست؟

فصل چهارم: مراقبت از خود در زندگی روزمره

فصل پنجم: عوامل هشدار در شرایط عادی

فصل ششم: عوامل رشددهنده در شرایط عادی

فصل هفتم: مراقبت از خود در وضعیت بحران

فصل هشتم: تاب‌آوری: داروی هضم بحران

منابع