اکت به زبان ساده راس هریس – ترجمه سحر محمدی

معرفی کتاب

اکت یکی از رویکردهای درمانی است که اخیراً بسیار مورد توجه درمانگران قرار گرفته است. مفاهیم برگرفته از عمق زندگی بشر امروزی، تبیین شفاف چالش‌ها و مشکلات زندگی و او ارائۀ راهکارهای درمانی عملیاتی و کارآمد باعث شده است که درمانگران بسیاری ACT را به‌عنوان رویکرد حرفه‌ای خود انتخاب کنند. راس هریس نویسندۀ کتاب اکت به زبان ساده، با نگارش این کتاب، مسیر پیش‌روی درمانگران این حوزه را با شفافیت هرچه تمام‌تر به تصویر کشیده است. این کتاب در 32فصل و 743صفحه قدم‌به‌قدم مراحل درمان را تشریح کرده است.

با نگاهی اجمالی به کتاب اکت به زبان ساده سایه سخن و پوشش‌دهی جامع مطالب و مباحث متوجه می‌شویم که انگار نویسنده در هنگام نگارش کتاب، خود را در کارگاه تدریس اکت تصور کرده است و همچون یک مربی کاربلد جهت تکمیل مباحث نظری و رفع هرگونه ابهامی، به ارائۀ کیس‌استادی‌های مرتبط پرداخته است.

علاوه‌بر این، در ویراست دوم کتاب اکت به زبان ساده، متوجه عناوینی با تیترهای موارد اضافه، مهارت‌افزایی و لُب مطلب می‌شویم که به نسبت نسخۀ پیشین، فهم و کاربست ACT را برای خوانندگان خود تسهیل می‌کند.

بدین‌ترتیب، نویسنده و مترجم با پوشش کامل مباحث، پاسخگویی به سؤالات و ابهامات احتمالی، این کتاب را تبدیل به یک منبع جامع برای علاقه‌مندان و درمانگران رویکرد اکت کرده است. در میان تمام نقاط قوت کتاب، حجم زیاد و سنگینی آن ممکن است خواننده را کمی به چالش بکشد.

این کتاب برای چه افرادی مناسب است؟

علاقه‌مندان و کارآموزان رویکرد اکت: کسانی که می‌خواهند از مفاهیم رویکرد درمانی اکت در کارشان بهره بگیرند، توصیه می‌شود که در ابتدای کار کتاب اکت به زبان ساده انتشارات سایه سخن را خرید و مطالعه کنند. این کتاب با زبانی ساده، تصویری کامل از اکت را در اختیارشان قرار می‌دهد.

متخصصان و درمانگران اکت: شوخ‌طبعی، شفافیت، خرد و تجربۀ راس هریس در این کتاب می‌تواند دستاویز آن‌ها برای عبور از چالش‌های درمانی آن‌ها باشد.

توضیحات تکمیلی

راس هریس، مربی برتر و یکی از چهره‌های شناخته‌شده در رویکرد اکت است. نگارش کتاب‌های پروفروش معروفی مثل تلۀ شادمانی در کنار سال‌ها تدریس و پرورش مربیان و درمانگران ACT از جمله دستاوردهای راس هریس در زندگی حرفه‌ای‌اش است.

بریدۀ کتاب

هنگام اجرای اکت، می‌توانیم مطابق میل خود، جهت‌مند عمل کنیم یا از مداخلات غیرمستقیم بهره بگیریم. به توانایی مراجع و موقعیت بستگی دارد. برای کار با مراجعانی که عملکرد ضعیف‌تری دارند و مشکلات و نقص‌های معناداری در مهارت‌های مقابله‌ای‌شان هست، نسبتاً جهت‌مند عمل می‌کنیم. لازم است در ابتدای هرجلسه، دستور کاری تنظیم کنیم و هرزمان لازم بود، مراجع را به آن ارجاع دهیم تا اطمینان یابیم مهارت‌های جدید را فعالانه فرامی‌گیرد. همچنین ارزش‌ها را شفاف و اهداف را تعیین و برنامه‌های عملی را در طول جلسه ایجاد می‌کنیم. اما برای مراجعانی که عملکرد بهتری دارند و با انگیزه و پرتلاش‌اند، می‌توانیم کمتر جهت‌مند باشیم.

فهرست کتاب اکت به زبان ساده

بخش 1: اکت چیست؟

فصل 1: چالش انسانی

فصل 2: به قلاب افتادن

فصل 3: ذهن آگاهی و دیگر واژه‌های مبهم

فصل 4: به پیشرفتتان ادامه دهید

بخش 2: شروع

فصل 5: آماده کردن جلسات برای رسیدن به موفقیت

فصل 6: مشکل چیست؟

فصل 7: از کجا شروع کنم؟

بخش 3: رفتن سر اصل مطلب

فصل 8: چی سازنده؟

فصل 9: رهاکردن نزاع

فصل 10: لنگر انداختن

فصل 11: به آن فکر توجه کن

فصل 12: عمیق شدن در گسلش

فصل 13: گسترۀ متنوع گسلش

فصل 14: موانع گسلش

فصل 15: برگ‌ها، نهرها، آسمان، ابرها

فصل 16: سرریز شدن از تکنیک‌ها و خطرهای دیگر

فصل 17: حضور در لحظه

فصل 18: خود را با مهربانی در آغوش بگیرید

فصل 19: بدانید چه‌چیزی مهم است

فصل 20: اگر چیزی برای مراجع مهم نباشد چه باید کرد؟

فصل 21: هرکاری لازم است انجام دهید

فصل 22: طیف‌های متفاوت پذیرش

فصل 23: هیجان به عنوان همراه و هم‌پیمان

فصل 24: چه چیز شمارا متوقف می‌کند؟

فصل 25: خود ناظر

فصل 26: موتجه سازی منعطف

فصل 27: انعطاف پذیری شناختی

فصل 28: شرم و خشم و دیگر هیجان‌های ناخوشایند

فصل 29: روابط منعطف

بخش 4: جمع‌بندی

فصل 30: من و شما

فصل 31: راهنمای سریع برای رها کردن

فصل 32: سفر درمانگران اکت