اگر بخواهم می توانم – آرنولد لازاروس

فهرست کتاب اگر بخواهم می توانم

کی هستیم و این کتاب چطور منتشر شد

چه چیزهایی در مورد مردم یاد گرفته‌ایم و چطور کمک می‌کنیم عوض شوند

شروع

اشتباهات رایجی که می‌توانند زندگی آدم‌ها را خراب کنند و روش تصحیح آنها

اشتباه 1: اشتباه نکن

اشتباه 2: در هر کاری خوب باش یا وانمود کن همه‌چیز را می‌دانی

اشتباه 3: به نفع توست که کمتر خودافشایی کنی

اشتباه 4: تو قربانی شرایط هستی. زندگی اصولا در اختیار نیروهای بیرونی است

اشتباه 5: بقیه خوشحال هستند

اشتباه 6: عصبانیت خود را بیرون بریز

اشتباه 7: وقتی کار خودت را می‌کنی و دیگران ناراحت می‌شوند باید احساس گناه کنی

اشتباه 8: دل دیگران را به دست آور و از دوستی و تأیید آنها مطمئن شو

اشتباه 9: درست حرف بزن. به دیگران نشان بده نظرت از نظر آنها بهتر است

اشتباه 10: خوشبختی لیاقت می‌خواهد

اشتباه 11: احتیاط کن. خودت را به خطر نینداز

اشتباه 12: کاملاٌ مستقل و خودکفا باش

اشتباه 13: اگر از مشکلات و ناملایمات فرار کنی به مرور از بین خواهند رفت

اشتباه 14: کامل باش

اشتباه 15: براساس چند حرف یا چند عمل دیگران می‌توانی دربارۀ آنها نتیجه گیری‌های کلی کنی

اشتباه 16: بعضی آدم‌ها بهتر از بعضی دیگر هستند

اشتباه 17: اشتباه «یا این/یا آن»

اشتباه 18: اگر می‌خواهی احساس رضایت کنی باید عملکرد خوبی داشته باشی

اشتباه 19: قسمت اول: تو می‌توانی اکثر حرف‌هایی را که می‌شنوی باور کنی/ قیمت دوم: افکار عجیب و غریب تورا جدی خواهند گرفت

اشتباه 20: درمان همیشه بی ضرر است

پرسشنامۀ انتخاب درمانگر

پنج شرح حال کوتاه که می‌توانند به شما کمک کنند

نکته‌ای دربارۀ دارو