بازیابی زندگی از یک تجربه آسیب زا (کتاب تمرین)

معرفی کتاب بازیابی زندگی از یک تجربه آسیب‌ زا

کتاب بازیابی زندگی از یک تجربه آسیب‌ زا به‌عنوان یک راهنما به افراد کمک می‌کند تا تروماهای خود را تشخیص داده و با بهره‌گیری از برنامه‌های درمانی مؤثر و تمارین متعدد به‌طور کامل و به‌تنهایی خود را درمان کنند. این کتاب در ۸ فصل، به شما آموزش می‌دهد که چگونه تمامی وقایع را به‌یاد آورید و عامل اصلی ایجاد تروماهای خود را بیابید.

فصل ابتدایی کتاب با هدف ایجاد درک خواننده از ویژگی‌های اختلال پس‌آسیبی، آشنایی با درمان رویارویی طولانی‌مدت، بررسی خطرات و مزایای این درمان و چگونگی تدوین یک برنامۀ مناسب، به خواننده کمک می‌کند به‌طور کامل با این اختلال آشنا شود و همچنین زمینه‌ای مناسب از روند درمان در ذهن افراد ایجاد می‌کند.

نویسندگان تلاش دارند در فصل دوم کتاب در مرحلۀ اول مشخص کنند که آیا برنامۀ ارائه شده مناسب شما است یا خیر. پس از گذر از مرحلۀ اول، با ایجاد انگیزه برای شروع درمان، خواننده را ترغیب به قرارگیری در مسیر درمان می‌کنند.

فصل بعدی کتاب به معرفی برنامۀ درمانی و روش‌هایی که در این برنامه از آن‌ها استفاده خواهد شد می‌پردازد. همچنین با آموزش بازآموزی تنفسی از خواننده خواسته می‌شود که از این تکنیک کوتاه‌مدت برای کسب آرامش استفاده کنند. ازجمله موضوعاتی که در فصل چهارم به آن‌ها پرداخته شده است می‌توان به آشنایی با واکنش‌های شایع تروما، منطق درمان رویارویی و چگونگی مرور تکالیف اشاره کرد.

از ویژگی‌های منحصربه‌فرد کتاب وجود بخشی تحت‌عنوان تکالیف خانگی در انتهای هر فصل است که با هدف تثبیت درمان‌های ارائه شده در هر جلسه و کسب نتیجۀ مثبت در پایان جلسات، در این کتاب قرار گرفته است.

کتاب مرتبط : گذر از تروما آیلین اسمیت

این کتاب برای چه افرادی مناسب است؟

متخصصین و روانشناسان تازه‌کار ازجمله مخاطبان این کتاب محسوب می‌شوند که می‌توانند با به‌کارگیری راهبردها و برنامه‌های ارائه شده در این کتاب، تجربه‌های اولیه را کسب کرده و به افزایش کیفیت جلسات درمان خود کمک کنند.

دانشجویان و محصلان در رشته‌های روانشناسی و مشاوره نیز می‌توانند به‌جهت کسب آمادگی‌های لازم برای قرارگیری در جلسات درمان و رویارویی با مراجع و همچنین فراگیری مطالب لازم برای مقاطع بالاتر، از محتوای این کتاب استفاده کنند.

همچنین علاقه‌مندان به خوددرمانی و افرادی که به‌دنبال رهایی از مشکلات زندگی خود هستند می‌توانند با خرید کتاب بازیابی زندگی از یک تجربه آسیب‌ زا انتشارات ابن سینا قدمی مثبت برای قرارگیری زندگی خود در مسیری سالم بردارند.

توضیحات تکمیلی

باربارا اولاسیو روتباوم، Barbara Olasov Rothbaum، دارای مدرک دکتری بوده و استاد روانپزشکی در دانشکدۀ پزشکی Emory در گروه روانپزشکی و علوم رفتاری است. او همچنین مدیر برنامۀ بخش بازیابی تروما و اضطراب در دانشگاه Emory است. دکتر روتباوم در تحقیق در مورد درمان افراد مبتلا به اختلالات اضطرابی، به‌ویژه تمرکز بر اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) تخصص دارد.

وی برای تحقیقات خود برندۀ جوایز دولتی و ملی شده است، همچنین او یک سخنران در سطح بین‌المللی و نویسندۀ مقالات علمی است. دکتر روتباوم چهار کتاب در مورد درمان PTSD منتشر کرده و دو کتاب دیگر را در مورد اضطراب ویرایش کرده است و دیپلمات روانشناسی رفتاری را از هیئت روانشناسی حرفه‌ای آمریکا دریافت کرده است.

او رئیس سابق انجمن بین‌المللی مطالعات استرس تروماتیک (ISTSS) است و در حال حاضر عضو هیئت‌های مشاورۀ علمی انجمن اختلالات اضطرابی آمریکا (ADAA) و بنیاد وسواس جبری (OCF) است و در کاربرد واقعیت مجازی برای درمان اختلالات روانشناختی پیشگام است.

کمک‌های فعلی او بر درمان PTSD مزمن در جانبازان عراقی با استفاده از درمان مواجهه با واقعیت مجازی همراه با دارو (دی سیکلوسرین، آلپرازولام، یا دارونما) و تلاش برای جلوگیری از ایجاد PTSD در زنان قربانی تجاوز متمرکز است.

همانطور که می‌دانیم بسیاری از افراد ممکن است تحت شرایطی مبتلا به بیماری‌ها و اختلالات گوناگون شوند که این موضوع می‌تواند ازجمله سخت‌ترین برهه‌های زندگی فرد را شکل دهد. از طرفی ممکن است این افراد به‌جهت درمان مشکلات خود به متخصصین معتبری مراجعه کرده باشند ولی پس از مراجعه به متخصصان دیگر متوجه شوند تشخیص اولیه اشتباه بوده است و حتی درمان‌های انجام شده بر روی آن‌ها نه‌تنها کمک‌کننده نبوده بلکه آسیب‌زا نیز بوده است.

اکنون کتاب بازیابی زندگی از یک تجربه آسیب‌ زا ترجمه عباس بخشی‌پور، تلاش دارد با ارائۀ یک برنامۀ درمان و تمارین متعدد به افراد در تشخیص صحیح و به‌موقع اختلالات کمک کند و بهترین درمان را به آن‌ها معرفی کند.

کتاب مرتبط : نجات زندگی از تجربه ضربه روحی

بریدۀ کتاب

افرادی که تروما را تجربه کرده‌اند، اغلب رویداد آسیب‌زا را دوباره تجربه می‌کنند. به‌عنوان مثال ممکن است افکار ناخواسته‌ای دربارۀ تروما داشته باشید و نتوانید از شر آن‌ها خلاص شوید. برخی از افراد دچار فلش‌بک یا تصاویر بسیار واضح می‌شوند، گویی تروما دوباره درحال رخ دادن است.

کابوس‌های شبانه نیز شایع هستند. این علائم به این دلیل رخ می‌دهند که یک تجربۀ آسیب‌زا آنقدر تکان‌دهنده و متفاوت از تجربیات روزمره است که نمی‌توانید آن را در چارچوب آنچه درمورد دنیا می‌دانید جای دهید. بنابراین برای درک اینکه چه اتفاقی افتاده است، ذهن شما بارها و بارها خاطره را به عقب برمی‌گرداند، گویی برای هضم بهتر و جای دادن آن تلاش می‌کند.

فهرست کتاب تمرین بازیابی زندگی از یک تجربه آسیب زا

فصل 1: درآمد

فصل 2: آیا این برنامه برای شما مناسب است؟

فصل 3: جلسه 1

فصل 4: جلسه 2

فصل 5: جلسه 3

فصل 6: پیش‌بینی کردن و مسئله گشایی

فصل 7: جلسات میانی، جلسه 4 تا پایان درمان

فصل 8: جلسه نهایی