بالندگی پس از سانحه – ریچارد جی تدسکی

فهرست کتاب بالندگی پس از سانحه

فصل اول: آسیب و بالندگی

آسیب و اثرات آن

اختلال استرس پس از سانحه چیست؟

بهبودی پس از آسیب

فصل دوم: آسیب چگونه بر تفکرتان تأثیر می­گذارد

آنچه وقتی در معرض آسیب قرار می‌­گیرید احساس می­‌کنید

چگونگی تأثیر حوادث آسیب‌زا بر شما

تفکر تأملی و بازسازی

کجای روند بالندگی ایستاده­‌اید

فرایند نوسازی­تان

فصل سوم: پردازش آسیب و پیامدهای آن

آسیب و هیجان­‌ها

کنترل کردن هیجان‌­هایتان

کنترل افکار ناخواسته

چند نکته نهایی

فصل چهارم: انواع بالندگی

آماده شدن برای تجربه بالندگی پس از سانحه

بالندگی پس از سانحه اشکال مختلفی دارد

برخی نکات پایانی

فصل پنجم: توانمند شدن

توانمند شدن زمان می­برد

به علامت­‌ها توجه کنید

سازوکارهای مقابله: استفاده از آنچه اثربخش است

کمک خواستن

فصل ششم: شفقت و همراهی

سفری با یک همراه کارآزموده

همراه باتجربه چگونه به بالندگی پس از آسیب کمک می­‌کند

دیگر منابع همراهی

شما می­‌توانید یک همراه باتجربه باشید

یادآوری نکاتی در خصوص همراهِ باتجربه

فصل هفتم: یافتن معنا، هدف و رسالت

گم کردن هدف

الگویی برای فرصت­‌های جدید

شناسایی رسالت

تعهد به خدمت‌رسانی

فصل هشتم: داستان زندگی جدیدتان

مدنظر قرار دادن فرصت­‌های جدید

کنار هم چیدن همه اجزاء

داستان پایانی و برخی افکار برای نتیجه‌گیری

کتاب­‌های پیشنهادی برای مطالعه