برنامه آموزش شفقت خودبهشیارانه (راهنمای متخصصان)

فهرست کتاب برنامه آموزش شفقت خودبهشیارانه (راهنمای متخصصان)

درمورد نویسندگان

یادداشت نویسندگان

سپاسگزاری

بخش 1: شفقت‌خود

فصل 1: مقدمه‌ای بر شفقت‌خود بهشیارانه

فصل 2: شفقت‌خود چیست؟

فصل 3: علم شفقت‌خود

فصل 4: آموزش شفقت‌خود

بخش 2: در باب آموزش شفقت‌خود بهشیارانه

فصل 5: شناخت برنامۀ درسی

فصل 6: آموزش موضوعات و تمرینات

فصل 7: تبدیل شدن به آموزگاری مشفق

فصل 8: تسهیل فرایند گروه

فصل 9: پرس‌وجو کردن

بخش 3: جلسه به جلسه

فصل 10 جلسۀ 1: پی بردن به شفقت‌خود بهشیارانه

فصل 11 جلسۀ 2: تمرین بهشیاری

فصل 12 جلسۀ 3: تمرین مهربانی صمیمانه

فصل 13 جلسۀ 4: یافتن صدای مشفق درونی خود

فصل 14 جلسۀ 5: عمیقا زندگی کردن

فصل 15 جلسۀ R کناره‌گیری

فصل 16 جلسۀ 6: مواجۀ با هیجانات دردناک

فصل 17  جلسۀ 7: بررسی روابط چالش‌برانگیز

فصل 18 جلسۀ 8: در آغوش گرفتن زندگی‌تان

بخش 4: ادغام شفقت‌خود در روان‌درمانی

فصل 19: شفقت‌خود بهشیارانه و روان‌درمانی

فصل 20: موضوعات ویژه در درمان

منابع

واژه‌نامه انگلیسی به فارسی

واژه‌نامه فارسی به انگلیسی