بهبود ارتباط جنسی (کتاب کار درمان جو) – جان پی وینکزی

فهرست کتاب بهبود ارتباط جنسی؛ کتاب کار درمان جو

بخش اول اطلاعات پایه برای درک بهتر کارکردهای جنسی

مشکل بد کارکردی جنسی

مشکلات جنسی رایج در مردان

مشکلات جنسی رایج در زنان

فقدان تمایل جنسی

عوامل مؤثر بر رضایتمندی جنسی

درک مشکلات مربوط به کارکردهای جنسی

آیا شما مشکل جنسی دارید؟

آیا مطالعه این کتاب برای شما مفید است؟

فواید مطالعه این کتاب چه برای شما چیست؟

استفاده از این کتاب به همراه یک درمانگر

شرح مختصری در خصوص این کتاب

اهداف

مرور فصل دوم

چگونگی رشد الگوهای جنسی

عوامل ژنتیک و یادگیری

تجربیات دوران کودکی

واکنش‌های مردان به اختلالات جنسی خود

واکنش‌های مردان به اختلالات جنسی همسر

واکنش‌های زنان به اختلالات جنسی خودشان

واکنش‌های زنان به اختلالات جنسی همسر خود

تمرین شما چه باورهای جنسی ای دارید؟

تمرین بررسی تاریخچه جنسی شما

مرور فصل ۲

اهداف

بیماری هایی که مستقیماً بر کارکرد جنسی موثرند تأثیر غیر مستقیم مشکلات جسمی بر کارکرد جنسی

تجویزهای پزشکی مؤثر بر کارکرد جنسی

مواد و داروهای غیر مجاز خیابانی

الکل و کارکرد جنسی

آیا داروهای تقویت جنسی وجود دارند؟

انطباق با عوامل طبی مختل کننده رابطه جنسی تمرین بررسی عوامل جسمی و طبی

تمرین ارزیابی تأثیر سوء مصرف مواد

مرور فصل ۳

اهداف

عوامل مهم در بهبود روابط جنسی با همسرتان

احساس حفظ حریم شخصی

راحتی

تازگی و خطر

تفاوت رابطه جنسی با همسر جدید و قدیمی

فضای شخصی و صمیمیت

نگرانی در برابر ترس و اضطراب

تمرین شناسایی روشهایی برای بهبود روابط جنسی تان

مرور فصل ٤

بخش دوم:

اطلاعاتی پیرامون اختلالات جنسی و نحوه غلبه بر آنان

اهداف

تعریف تمایل جنسی

اختلالات جنسی موقعیتی در برابر حالت فراگیر

سبب شناسی و درمان کاهش تمایل جنسی موقعیتی

سیب شناسی و درمان کاهش تمایل جنسی

فراگیر

تمرین ارزیابی میل جنسی

مرور فصل ۵

اهداف

برانگیختگی جنسی چیست؟

چگونه برانگیختگی جنسی رخ می دهد؟

فهم عوامل مثبت برای ارتباط جنسی

فهم عوامل منفی برای ارتباط جنسی

تمرین ارزیابی عوامل مؤثر بر یک رابطه جنسی خوب

مرور فصل ٦

اهداف

اطلاعاتی سودمند پیرامون انزال در مردان اطلاعات عمومی پیرامون ارگاسم در مردان و زنان

تمرین بررسی کیفیت ارگاسم

اهداف

مشکلات ناشی از درد و ناراحتی در حین ارتباط جنسی

علت های رایج پزشکی

علل رایج غیر طبی

اطلاعاتی سودمند برای زنانی که تحمل آمیزش را ندارند

تمرین پرداختن به مشکلات ناشی از درد و دخول

مرور فصل ۸

بخش سوم برنامه ریزی مشترک برای بهبود کارکرد جنسی

اهداف

اهمیت روابط خوب با همسر

عواملی برای روابط کوتاه مدت

عواملی برای روابط بلند مدت

چه احساس‌های نسبت به همسرتان دارید؟

اهمیت رفتار و نگرش‌های جنسی زوج

آیا شما می‌توانید آزادانه در خصوص رابطه جنسی با همسرتان صحبت کنید

توسعه روابطی بهتر با همسرتان

آیا در حال حاضر همسر ندارید؟

تمرین روابط زوج ها

مرور فصل ۹

اهداف

شناسایی اهداف مشترک

زمانی عالی برای کنار هم بودن

رسیدن به نگرش صحیح

رویکرد گام به گام برای غلبه بر مشکلات جنسی

تمرین برنامه ریزی و تعیین هدف

مرور فصل ۱۰

اهداف

جمع بندی همه آنچه تا کنون آموخته اید

شناسایی مشکل جنسی خودتان

راه حل هایی برای دلایل فردی

راه حل هایی برای عوامل میان فردی

راه حل هایی برای عوامل و دلایل طبی

درمان اختلالات ویژه جنسی

خلاصه فصل

مرور فصل ۱۱

اهداف

پیش به سوی یک شروع خوب….

اگر از تمرین کردن اجتناب کنید چه اتفاقی می افتد

کار کردن با درمانگر

تمرین: تعیین اهداف

مرور فصل ۱۲

اهداف

بررسی پیشرفتتان

تعیین زمان‌هایی که پسرفت داشته اید

ایجاد ساختاری برای حفظ پیشرفت

و اما با حرف آخر

تمرین بررسی پیشرفت

مرور فصل ۱۳

اسطوره های کاذب حاکم در رابطه جنسی

اسطوره کاذب شماره ۱

آلت تناسلی مرد هر چقدر بزرگتر، بهتر

اسطوره کاذب شماره ۲

هر کجا که …. شد ، هر وقت که …. شد

اسطوره کاذب شماره ۳

باید بتوانم در تمام طول شب پایداری کنم…

باید تمام طول شب به رابطه جنسی ادامه دهم)

اسطوره کاذب شماره ٤

استمنا کردن زیاد، بد است

اسطوره کاذب شماره ۵

کسی که همسر دارد اصلاً استمنا نمی کند

اسطوره کاذب شماره ٦

خیال پردازی درباره چیزهای دیگر به این معنی است که من از چیزی که دارم

راضی نیستم

اسطوره کاذب شماره ۷

اگر نتوانم بلندش کنم اگر دچار نعوظ نشوم) زنم مرا دوست نخواهند داشت.

اسطوره کاذب شماره ۸

اگر نتوانم به نعوظ برسم، پس احتمالاً عاشق همسرم نیستم

اسطوره کاذب شماره ۹

اگر زنی رابطه جنسی را آغاز نکند، حتماً به رابطه جنسی علاقه ندارد

اسطوره کاذب شماره ۱۰

اگر همسرم به ارگاسم نرسد، یعنی من از نظر جنسی به اندازه کافی خوب عمل

نمی کنم

اسطوره کاذب شماره ۱۱

اگر مردی بداند که شاید نتواند نعوظ داشته باشد یا نتواند نعوظ خود را حفظ

کند، نا عادلانه خواهد بود که فعالیت جنسی را با همسر خود آغاز کند

اسطوره کاذب شماره ۱۲

افرادی که در یک رابطه عشقی هستند باید خود به خود بدانند همسرشان چه می خواهد. رابطه جنسی باید خود انگیخته باشد – اصلاً رومانتیک نیست که از

همسرتان بپرسید از چه چیزی لذت میبرد

اسطوره کاذب شماره ۱۳

بهترین راه برای رسیدن به نعوظ، تمرکز شدید بر روی نعوظ است