تبدیل درد هیجانی اثر آیمن وترا – ترجمه آرش رمضانی

معرفی کتاب تبدیل درد هیجانی انتشارات روان

در میان آثار حوزهٔ روانشناسی کاربردی و درمان‌های مبتنی بر تجربه، کتاب تبدیل درد هیجانی؛ کتاب‌کار متمرکز بر هیجان (Transforming Emotional Pain: An Emotion-Focused Workbook) نوشتهٔ ایمن وترا و با ترجمهٔ دکتر آرش رمضانی و انتشار توسط انتشارات روان، اثری است که با رویکردی کاملاً عملی و مبتنی بر تجربه، به سراغ یکی از بنیادی‌ترین ابعاد زیست انسانی یعنی «هیجانات» می‌رود.

این کتاب روانشناسی در امتداد سنت درمان‌های انسان‌گرایانه و بر پایهٔ مداخلات مبتنی بر شواهد در حوزهٔ EFT (درمان هیجان‌مدار تجربی) شکل گرفته است؛ رویکردی که تلاش می‌کند فرد را نه صرفاً به شناخت هیجان‌ها، بلکه به زیستن، تحمل، فهم و در نهایت تحول هیجان‌های دردناک هدایت کند.

ساختار کتاب به‌صورت یک کتاب‌کار طراحی شده و شامل هفت فصل اصلی است که هر فصل با تمرین‌ها، توضیحات آموزشی، مثال‌های بالینی فرضی و تکالیف عملی همراه شده است. این ساختار به‌گونه‌ای طراحی شده که خواننده طی یک فرآیند حداقل هفت تا هشت هفته‌ای بتواند به‌صورت تدریجی با هیجانات خود کار کند و مهارت‌های تنظیم و پردازش هیجانی را در زندگی واقعی تمرین نماید.

مثال‌های فرضی کتاب در قالب دو شخصیت «تیموتی» و «آلیس» به خواننده کمک می‌کند مفاهیم انتزاعی را در موقعیت‌های واقعی زندگی تصور کند. همچنین ساختار تمرین‌محور و طراحی گام‌به‌گام فصل‌ها باعث می‌شود خواننده بتواند به‌صورت تدریجی مهارت‌های هیجانی خود را توسعه دهد.

محتوای فصل‌های کتاب عبارتند از:

• در فصل اول، کتاب به نقش اطلاعاتی هیجانات در زندگی فرد و روابط بین‌فردی می‌پردازد.
• فصل دوم بر ایجاد ارتباط آگاهانه با هیجانات و افزایش ظرفیت تحمل آن‌ها در لحظهٔ تجربه تمرکز دارد.
• در فصل سوم، راهبردهای محافظت از خود در برابر هیجانات دشوار بررسی می‌شود.
• فصل چهارم به موقعیت‌هایی می‌پردازد که می‌توانند منجر به فعال شدن درد هیجانی شوند و همچنین نقش نگرانی‌ها در این فرایند را تحلیل می‌کند.
• فصل پنجم بر الگوهای انتقاد از خود در موقعیت‌های هیجانی تمرکز دارد.
• فصل ششم به ترمیم و تغییر آسیب‌های هیجانی میان‌فردی اختصاص یافته است.
• در نهایت فصل هفتم با جمع‌بندی مفاهیم کلیدی، مسیر یادگیری را تثبیت کرده و منابع تکمیلی را ارائه می‌دهد.

یکی از ویژگی‌های برجستهٔ این کتاب، پیوند میان نظریه و عمل است؛ به‌گونه‌ای که مفاهیم نظری درمان هیجان‌مدار (EFT) نه در سطح انتزاعی، بلکه در قالب تمرین‌های دقیق و مرحله‌به‌مرحله به خواننده منتقل می‌شوند. همین ویژگی باعث شده این اثر هم برای درمانگران و هم برای مراجعان قابل استفاده باشد و به‌عنوان یک نقشهٔ راه در فرآیند درمان مورد استفاده قرار گیرد.

هدف اصلی این کتاب توانمندسازی فرد برای درک عمیق‌تر نقش هیجانات در زندگی، شناخت پیام‌های هیجانی، و ایجاد امکان تغییر در هیجاناتی است که موجب رنج پایدار می‌شوند. در واقع، کتاب تلاش می‌کند خواننده را به نقطه‌ای برساند که بتواند به‌جای اجتناب یا سرکوب هیجانات، با آن‌ها وارد گفت‌وگویی آگاهانه و سازنده شود.

امکان خرید کتاب تبدیل درد هیجانی انتشارات روان و سایر کتاب های درمان هیجان مدار با تخفیف ویژه در نشر روان آموز فراهم شده است. چنانچه کتاب حاضر را مطالعه کردید نظرات ارزشمند خود را با ما درمیان بگذارید.

این کتاب برای چه افرادی مناسب است؟

این اثر برای طیف گسترده‌ای از مخاطبان طراحی شده است. دانشجویان روانشناسی، روانشناسان، درمانگران و مشاوران می‌توانند از آن به‌عنوان یک منبع کاربردی در فهم بهتر فرایندهای هیجانی و طراحی مداخلات درمانی استفاده کنند.

در نظر داشته باشید که در واقع این کتاب مکملی است برای درمان هیجان مدار و درمانگران EET می‌توانند از تمرینات این کتاب به‌عنوان پیشنهاد تکلیف خانگی برای مراجعان خود استفاده کنند.

این کتاب برای استفادۀ درمانگران، نقشۀ بسیار شفافی است و متن ساده و توضیحات کتاب، آن را برای مراجعان نیز کاربردی می‌کند و نقشۀ راهی خواهد بود تا متوجه شوند که در درمان چه اتفاقی برای آنها می‌افتد.

توضیحات تکمیلی

دکتر آیمن وترا (Dr. Aman Kwatra) یک روانشناس مشاوره‌ای دارای عنوان «چارتر» (Chartered Counselling Psychologist) است که در دوبلین فعالیت می‌کند. او مدرک کارشناسی ارشد روانشناسی خود را از دانشگاه سنت اندروز و مدرک دکترای روانشناس مشاوره را از کالج ترینیتی دوبلین دریافت کرده است.

لادیسلاو تیمولاک (Ladislav Timulak) استاد روانشناسی مشاوره در کالج ترینیتی دوبلین، ایرلند است. زمینۀ اصلی پژوهشی او تحقیقات در حوزه روان‌درمانی است، به‌ویژه در زمینه توسعه درمان متمرکز بر هیجان. او همچنین در حال پژوهش دربارۀ استفاده از مداخلات سلامت روان است که به صورت آنلاین ارائه می‌شود.

اثر حاضر توسط انتشارات روان با ترجمۀ آرش و علیرضا رمضانی و دکتر فاطمه سادات هاشمی نژاد به چاپ رسده است.

علاوه بر آن این کتاب توسط انتشارات ارجمند و با ترجمۀ دکتر عباس موزیری و فاطمه نادری هم به چاپ رسیده که امکان خریداری آن با تخفیف ویژه در نشر روان آموز وجود دارد و شما علاقه‌مندان در صورت نیاز می‌توانید از طریق لینک زیر، اقدام به تهیۀ این کتاب نمایید:

کتاب مرتبط: تبدیل درد هیجانی آمان کواترا

بریدۀ کتاب تبدیل درد هیجانی ترجمۀ آرش رمضانی

درد هیجانی معمولا به شکل افسردگی، اضطراب و تحریک‌پذیری یا به طور معمول ترکیبی از این علائم خود را نشان می‌دهد. ما می‌توانیم احساس ناامیدی کنیم، درمانده باشیم، حالت روحی ضعیفی داشته باشیم، می‌توانیم با نگرانی انتظار خطر داشته باشیم، یا می‌توانیم نسبت به نزدیکان یا اطرافیان خود، تحریک‌پذیر باشیم. ما می‌توانیم مخلوطی از افکار و هیجانات گیج‌کننده، ناراحت‌کننده، عذاب‌آور و طاقت‌فرسا را تجربه کنیم. این موارد معمولا با تجربیات فیزیولوژیکی ناخوشایند همراه هستند؛ برای نمونه، به شکل تجربۀ تنش در قسمت‌‌های میانی بدن مانند: گلو، گردن، شانه‌ها، شبکۀ خورشیدی و در شکم. همچنین ممکن است در تنفس، تنش‌های عضلانی و عملکرد سیستم گوارشی دچار مشکل شویم. ممکن است خواب ضعیف، سطح پایین انرژی، بدن درد و سطح پایین یا بالای اشتها را تجربه کنیم.

فهرست کتاب تبدیل درد هیجانی؛ کتاب کار متمرکز بر هیجان

مقدمه

فصل 1 : نقش هیجانات در زندگی ما

فصل 2 : استفاده بهینه از هیجانات

فصل 3 : غلبه بر اجتناب هیجانی (خود – بازداری)

فصل 4 : غلبه بر اجتناب هیجانی (خود – نگران کنده)

فصل 5 : تبدیل خود – انتقادگر

فصل 6 : تبدیل آسیب هیجانی بین فردی (کار ناتمام)

فصل 7 : خلاصه و نتیجه گیری

ضمیمه