ترک اعتیاد؛ خود درمانی هدایت شده – لیندا سوبل

معرفی کتاب ترک اعتیاد

کتاب ترک اعتیاد؛ خوددرمانی هدایت شده (راهنمای مراجع)، نوشتۀ لیندا س. سوبل، ترجمۀ دکتر مهران ضرغامی و سید ابراهیم موسوی، اثری کاربردی و ارزشمند در حوزۀ درمان اعتیاد است که با تمرکز بر ترک اعتیاد از طریق برنامۀ خوددرمانی هدایت‌شده، به مراجعان کمک می‌کند تا با استفاده از ابزارهای عملی و ساختارمند، مسیر بهبود خود را به‌صورت فعالانه طی کنند. این اثر به‌گونه‌ای طراحی شده که با حجم کم و زبانی ساده و کاربردی، راهنمایی‌های مؤثری برای مدیریت مصرف مواد و الکل ارائه دهد.

ساختار کتاب به‌صورت منظم و شامل پنج جلسۀ اصلی است که هر یک بر جنبه‌ای از فرایند ترک اعتیاد تمرکز دارد. این 5 جلسه عبارتند از:

• جلسۀ اول به ارزیابی شخصی و شناسایی الگوهای مصرف مواد یا الکل اختصاص دارد.
• جلسۀ دوم بر تصمیم‌گیری برای تغییر و تعیین اهداف متمرکز است.
• جلسۀ سوم به بررسی عوامل محرک مصرف مواد و پیامدهای آن می‌پردازد.
• جلسۀ چهارم راه‌حل‌های عملی برای مدیریت موقعیت‌های پرخطر را ارائه می‌دهد.
• جلسۀ پنجم به مرور پیشرفت و برنامه‌ریزی برای آینده اختصاص دارد.

هر جلسه شامل مطالب خواندنی، تمرین‌ها، جدول‌ها و کاربرگ‌های متعدد است که مراجع را در مسیر خوددرمانی هدایت می‌کند. همچنین، واژه‌نامه‌ای در انتهای کتاب و برگۀ ثبت روزانۀ مصرف، به درک بهتر و پیگیری پیشرفت کمک می‌کند.

این اثر در سال ۱۳۹۷ به زبان فارسی منتشر شده و نسخۀ ترجمه‌شدۀ آن با تغییرات جزئی برای تطبیق با فرهنگ ایرانی، ازجمله افزودن توضیحات مرتبط با وضعیت مصرف مواد در ایران، غنی‌تر شده است. تفاوت نسخۀ جدیدتر با نسخه‌های قدیمی‌تر شامل به‌روزرسانی برخی تمرین‌ها و افزودن کاربرگ‌های جدید برای افزایش اثربخشی برنامه است. به‌طور کلی این اثر با ارائۀ برنامۀ منظم و ساختارمند، مراجعان را به مشارکت فعال در فرایند درمان تشویق می‌کند.

درمجموع، کتاب ترک اعتیاد لیندا سوبل با ساختار منظم و نثر ساده، راهنمایی بی‌نظیر برای افرادی است که به دنبال ترک اعتیاد یا کاهش مصرف مواد هستند و نه‌تنها دانشی نظری دربارۀ اعتیاد را ارائه می‌دهد، بلکه با ابزارهای عملی مانند کاربرگ‌ها و برگۀ ثبت روزانه، مراجعان را به مشارکت فعال در فرایند بهبود تشویق می‌کند. این کتاب شما را با مهارت‌ها و دیدگاه‌هایی آشنا می‌کند که به‌سوی زندگی سالم‌تر گام بردارید.

لازم به ذکر است قیمت کتاب ترک اعتیاد انتشارات رشد در سایت روان آموز با تخفیف ویژه درنظر گرفته شده است و شما می‌توانید همین حالا این کتاب را از این صفحه خریداری کرده و با مطالعۀ و استفاده از راهکارهای آن، خود را از تحول در زندگی بهره‌مند کنید. خواشمندیم پس از خواندن کتاب ترک اعتیاد، نظرات ارزشمند خود را با ما درمیان بگذارید.

کتاب مرتبط: اعتیاد و ترک آن به زبان ساده اثر برایان شاو

این کتاب برای چه افرادی مناسب است؟

مطالعه و خرید کتاب ترک اعتیاد به افراد زیر پیشنهاد می‌شود:

• کتاب حاضر برای مراجعانی است که درگیر اعتیاد و یا ترک آن هستند و می‌توانند از برنامۀ خوددرمانی هدایت‌شده برای مدیریت مصرف خود استفاده کنند.
• دانشجویان روانشناسی و مشاوره نیز می‌توانند از این کتاب بهره‌مند شوند زیرا این کتاب با تمرین‌های عملی و ساختار علمی، منبعی عالی برای یادگیری روش‌های درمانی اعتیاد برای آن‌ها است.
• همچنین، متخصصانی که با مراجعان مبتلا به اعتیاد کار می‌کنند، از ابزارهای کاربردی کتاب بهره‌مند خواهند شد.
• در نهایت، تمامی افرادی که به دنبال درک بهتر اعتیاد و روش‌های ترک آن هستند، این کتاب را منبعی ساده و کاربردی خواهند یافت.

توضیحات تکمیلی

لیندا سوبل (Linda C. Sobell)، نویسندۀ کتاب، از متخصصان برجستۀ روانشناسی در حوزۀ درمان اعتیاد است که با تجربۀ گسترده در طراحی برنامه‌های درمانی، این اثر را خلق کرده است. سوبل، استاد دانشگاه نوا ساوت‌ایسترن در فلوریدا و یکی از متخصصان پیشرو در طراحی برنامه‌های درمانی مبتنی بر شواهد، به‌ویژه خوددرمانی هدایت‌شده است.

مترجمان، دکتر مهران ضرغامی و سید ابراهیم موسوی، با دقت و تخصص، متن را به فارسی برگردانده و آن را برای مخاطب ایرانی مناسب‌سازی کرده‌اند. انتشارات رشد نیز، به‌عنوان ناشری معتبر در حوزۀ کتاب‌های علمی و کاربردی، این اثر را با کیفیتی بالا منتشر کرده است.

کتاب مرتبط: درمان اعتیاد اثر شهربانو قهاری

بریدۀ کتاب

پیش از اینکه کتابچۀ حاضر را باز کنید، باید نیازهای خود را در زمینۀ مصرف مواد به‌طور کامل با مشاورتان در میان گذاشته باشید، دربارۀ «برنامۀ خوددرمانی هدایت‌شده» اطلاعاتی کسب کرده باشید و اطمینان پیدا کرده باشید که این برنامه به کار شما می‌آید. به‌خاطر اولین قدمی که برای تغییر برداشته‌اید، به شما تبریک می‌گوییم!

به کمک کتابچۀ راهنمای خوددرمانی هدایت‌شده می‌توانید جایگاه مصرف مواد را در زندگی‌تان مشخص سازید، می‌توانید بیاموزید که چگونه برای ترک مصرف مواد، هدف‌هایی را برای خود تعیین کنید و برای حفظ دستاوردهای این تغییر، چه راهبردهای درازمدتی را به کار بگیرید.

فهرست کتاب ترک اعتیاد؛ خود درمانی هدایت شده

مقدمه

جلسۀ اول: شما، الکل و سایر مواد

جلسۀ دوم: تصمیم گیری برای تغییر

جلسۀ سوم: دقت کنید چه وقت و کجا الکل یا مواد مصرف می‌کنید

جلسۀ چهارم: شناسایی راه حل های مختلف برای عمل کردن

جلسۀ پنجم: گام هایی به سوی آینده

واژه نامه