تغییر طرحواره ها – شهربانو قهاری

معرفی کتاب

کتاب می‌پردازد به طرحواره درمانی و فنون و راهبردهایی برای تغییر طرحواره‌ها که در درمان مبتلایان به مشکلات روان‌پزشکی پیچیده، مزمن و عودکننده مفید واقع خواهد شد.

کتاب تغییر طرحواره ها از هشت فصل تشکیل شده که ریزبه‌ریز دربارۀ طرحواره و اساس درمان آن می‌پردازند. در فصل‌های اول پرداخته می‌شود به اینکه اصلاً طرحواره‌درمانی برای چه افرادی مناسب است و سپس آموزشات پله‌به‌پلۀ طرحواره‌درمانی دراختیار خوانندگان قرار می‌گیرد.

طرحواره که درکودکی انسان‌ها ریشه دارد نوعی الگوریتم تکرارشونده از احساسات، فکرها، تمایلات و … هستند که باتوجه به طرحوارۀ مشخص‌شده کنترل رفتار ما را در دست می‌گیرند. مانند عینکی که، نوع دید مارا به مسائل تعیین می‌کند.

کتاب فصل اول را به توضیح چگونگی شکل‌گیری طرحواره اختصاص داده و اینکه اصلاً چه اتفاقی می‌افتد که انسان به طرحواره‌ها گرفتار می‌شود و درفصل‌های بعد، آموزش طرحواره‌درمانی را شروع می‌کند.

دکتر قهاری که با دانشجویان ارتباط زیادی دارد و محل فعالیت او اکثراً خوابگاه‌‌ها یا دانشگاه‌ است، نگارش به زبان جوانان را خوب بلد است و در ارتباط با آن‌ها موفق عمل می‌کند، از این‌سو، این کتاب ممکن است مخاطبان جوان زیادی را به خود جذب کند، چراکه به سؤالات آنان به خوبی پاسخ داده شده و جای ابهامی را در ذهنشان باقی نمی‌گذارد.

این کتاب برای چه افرادی مناسب است؟

کتاب برای درمانگرانی تدارک دیده شده که طرحواره‌درمانی می‌کنند. همچنین برای کسانی که در راه درمانگری قدم گمارده‌اند توشۀ راه مناسبی خواهد بود.

توضیحات تکمیلی

در کتاب از مثال‌های فراوانی یادشده است که در بین آن‌‌ها تمرین‌هایی برای درک بهتر موضوع یا درمان مشکل طرح شده قرار گرفته است. می‌توانید در صفحات متعددی از کتاب مشاهده کنید که از جداول یا تصاویر برای نشان دادن نتایج چگونه به خوبی استفاده شده است، چراکه یادگیری دوگانه بسیار مفیدتر خواهد بود. این‌که شما بتوانید نتیجۀ آن‌چه را که می‌خوانید ببینید، تأثیر فزاینده‌ای در فراگیری مطالب دارد.

جلد کتاب حتی کاری که طرحواره با ذهن انسان می‌کند را برایتان به تصویر کشیده است که نشان می‌دهد طرحواره‌ها چگونه کنترل افکار را به دست می‌گیرند و همچون سیستمی منظم عمل می‌کنند.

بریدۀ کتاب

طرحواره‌های شناختی از طریق پرسشنامه و طرحواره‌های هیجانی ازطریق تصویرسازی ذهنی شناسایی می‌شوند. درمانگران ابتدا مفهوم طرحواره را برای مراجع توضیح می‌دهند و سپس باتوجه به وقایع جاری، رابطه‌ی درمانی، توجه به سرشت و خلق‌وخوی بیماران، خاطرات گذشته و بررسی چگونگی مقابله با مشکلات طرحواره را شناسایی می‌کنند.

فهرست کتاب تغییر طرحواره ها

فصل اول: شکل گیری طرحواره ها

فصل دوم: انواع طرحواره های ناسازگار اولیه

فصل سوم: سنجش و آموزش طرحواره

فصل چهارم: فنون شناختی

فصل پنجم: فنون تجربی

فصل ششم: تغییر سبک‌های مقابله‌ای ناکارآمد

فصل هفتم: فنون بین‌فردی

فصل هشتم: تغییر ذهنیت‌ها