راهنمای کاربردی شناختی رفتاری تغییر عادت – جیمز کلیبورن
راهنمای کاربردی شناختی-رفتاری تغییر عادت
| نویسندگان | جیمز کلیبورن, چری پدریک |
|---|---|
| مترجمان | دکتر سیامک طهماسبی, دکتر ندا علی بیگی, مهناز مرادی |
| ناشر | انتشارات ارجمند |
| ویراستار | ندا علی بیگی |
| تعداد صفحه | 312 |
| شابک | 978-964-496-283-7 |
| نوع جلد | شومیز |
| قطع | وزیری |
| نوبت و تاریخ چاپ | چاپ چهارم،1401 |
ملاک به‌روز بودن کتاب «ویراست» آن است، نه صرفاً سال چاپ. سال چاپ تنها بیانگر تجدید انتشار از روی همان فایل قبلی است و تغییری در محتوا ایجاد نمی‌کند؛ در حالی‌که ویراست جدید نشان‌دهندۀ بازبینی و به‌روزرسانی علمی کتاب است.
موجودی کتاب‌ها در روان‌آموز واقعی و قطعی است؛ هر کتابی که در سایت موجود است، در انبار نیز موجود بوده و بلافاصله پس از ثبت سفارش، وارد مرحله بسته‌بندی و ارسال می‌شود و طی ۲ تا ۵ روز کاری تحویل خواهد شد.
سرفصل ها
فهرست کتاب راهنمای کاربردی شناختی-رفتاری تغییر عادت
بخش اول: عادت‌ها: همه‌ی ما آن‌ها را داریم
فصل ۱: عادت‌های خوب، عادت‌های بد
فصل ۲: چگونه عادت‌ها رشد می‌کنند
فصل ۳: چه چیزی مانع شما می‌شود؟
فصل ۴: عادت‌های مشکل‌ساز رایج
بخش دوم: برنامه‌ی تغییر عادت
فصل ۵: ارزیابی عادت شما
فصل ۶: آماده‌ی تغییر شدن
فصل ۷: قدم‌های اول را بردارید
فصل ۸: آرام‌سازی
فصل ۹: تغییر طرز فکر
فصل ۱۰: درباره‌ی تغییر فکر بیشتر بدانیم
فصل ۱۱: ایجاد عادت‌های خوب
فصل ۱۲: تداوم عادت‌های مطلوب
بخش سوم: راهنمای جامع عادت‌های ویژه
فصل ۱۳: عادت‌های نوروتیک، وسواس کندن مو، کندن پوست و ناخن‌جویدن
فصل ۱۴: عادت‌های مربوط به خواب
فصل ۱۵: عادت‌های مربوط به سلامت و تناسب اندام
فصل ۱۶: عادت‌های مربوط به ارتباط
فصل ۱۷: ولخرجی و خرید افراطی
فصل 18: فعالیت‌های تفریحی افراطی
بخش چهارم: کمک بیشتر
فصل 19: تغییر عادت گروه و خانواده
سوالات متداول
قیمت کتاب راهنمای کاربردی شناختی رفتاری تغییر عادت چقدر است؟
قیمت کتاب راهنمای کاربردی شناختی رفتاری تغییر عادت، 210 هزار تومان است که با 11% تخفیف در سایت روان آموز، با قیمت 186 هزار تومان به فروش می‌رسد.
طرح SOS روان آموز
شروع درس خواندن معمولاً سوالاتی ذهنتان را به خودش مشغول می‌کند که ممکن است باعث نگرانیتان شده و حتی شما را از ادامه‌ی مسیر منصرف کند. روان‌آموز در کنار شماست تا پاسخگوی هر سوالی باشد که در مسیر درس خواندن و کنکور برایتان پیش می‌آید. فقط کافی‌ست شماره خودتان را در فرم پیش‌رو وارد کنید و منتظر تماس پشتیبابان حرفه‌ای روان‌آموز باشید.
