راهنمای کاربردی شناختی رفتاری تغییر عادت – جیمز کلیبورن
راهنمای کاربردی شناختی-رفتاری تغییر عادت
| نویسندگان | جیمز کلیبورن, چری پدریک |
|---|---|
| مترجمان | دکتر سیامک طهماسبی, دکتر ندا علی بیگی, مهناز مرادی |
| ناشر | انتشارات ارجمند |
| ویراستار | ندا علی بیگی |
| تعداد صفحه | 312 |
| شابک | 978-964-496-283-7 |
| نوع جلد | شومیز |
| قطع | وزیری |
| نوبت و تاریخ چاپ | چاپ چهارم،1401 |
ملاک بهروز بودن کتاب «ویراست» آن است، نه صرفاً سال چاپ. سال چاپ تنها بیانگر تجدید انتشار از روی همان فایل قبلی است و تغییری در محتوا ایجاد نمیکند؛ در حالیکه ویراست جدید نشاندهندۀ بازبینی و بهروزرسانی علمی کتاب است.
موجودی کتابها در روانآموز واقعی و قطعی است؛ هر کتابی که در سایت موجود است، در انبار نیز موجود بوده و بلافاصله پس از ثبت سفارش، وارد مرحله بستهبندی و ارسال میشود و طی ۲ تا ۵ روز کاری تحویل خواهد شد.
سرفصل ها
فهرست کتاب راهنمای کاربردی شناختی-رفتاری تغییر عادت
بخش اول: عادتها: همهی ما آنها را داریم
فصل ۱: عادتهای خوب، عادتهای بد
فصل ۲: چگونه عادتها رشد میکنند
فصل ۳: چه چیزی مانع شما میشود؟
فصل ۴: عادتهای مشکلساز رایج
بخش دوم: برنامهی تغییر عادت
فصل ۵: ارزیابی عادت شما
فصل ۶: آمادهی تغییر شدن
فصل ۷: قدمهای اول را بردارید
فصل ۸: آرامسازی
فصل ۹: تغییر طرز فکر
فصل ۱۰: دربارهی تغییر فکر بیشتر بدانیم
فصل ۱۱: ایجاد عادتهای خوب
فصل ۱۲: تداوم عادتهای مطلوب
بخش سوم: راهنمای جامع عادتهای ویژه
فصل ۱۳: عادتهای نوروتیک، وسواس کندن مو، کندن پوست و ناخنجویدن
فصل ۱۴: عادتهای مربوط به خواب
فصل ۱۵: عادتهای مربوط به سلامت و تناسب اندام
فصل ۱۶: عادتهای مربوط به ارتباط
فصل ۱۷: ولخرجی و خرید افراطی
فصل 18: فعالیتهای تفریحی افراطی
بخش چهارم: کمک بیشتر
فصل 19: تغییر عادت گروه و خانواده
سوالات متداول
قیمت کتاب راهنمای کاربردی شناختی رفتاری تغییر عادت چقدر است؟
کتاب راهنمای کاربردی شناختی رفتاری تغییر عادت در حال حاضر موجود نیست و بهمحض تأمین موجودی، قیمت آن بهروزرسانی خواهد شد.
طرح SOS روان آموز
شروع درس خواندن معمولاً سوالاتی ذهنتان را به خودش مشغول میکند که ممکن است باعث نگرانیتان شده و حتی شما را از ادامهی مسیر منصرف کند. روانآموز در کنار شماست تا پاسخگوی هر سوالی باشد که در مسیر درس خواندن و کنکور برایتان پیش میآید. فقط کافیست شماره خودتان را در فرم پیشرو وارد کنید و منتظر تماس پشتیبابان حرفهای روانآموز باشید.
