تپش گرم حیات؛ تمرین‌های بیو انرژتیک -الکساندر لوون

معرفی کتاب تپش گرم حیات

کتاب تپش گرم حیات نوشتۀ الکساندر لوون و لسلی لوون با ترجمۀ پریوش صفایی، اثری تمرین‌محور است که مجموعه‌ای از تمرین‌های جسمی را برای افزایش سلامت روانی و جسمانی ارائه می‌کند. این کتاب بر پایۀ رویکرد بیوانرژتیک نوشته شده؛ رویکردی که بر پیوند میان ذهن و بدن تأکید دارد و از طریق آزادسازی انرژی‌های مسدودشده، به تعادل روانی و جسمی کمک می‌کند.

کتاب در سه بخش و چهارده فصل تنظیم شده و در مجموع ۱۰۲ تمرین متنوع را آموزش می‌دهد. توضیحات شفاف و دقیق دربارۀ نحوۀ اجرای هر تمرین، همراه با تصاویر تکمیلی، فهم و اجرای تمرین‌ها را ساده‌تر می‌کند. بخش نخست کتاب به اصول مقدماتی بیوانرژتیک می‌پردازد، در حالی که بخش پایانی شما را در مسیر برنامه‌ریزی و تداوم تمرین‌ها راهنمایی می‌کند. نثر روان و قابل‌فهم اثر، این امکان را فراهم کرده است که تمام علاقه‌مندان به تمرینات بدن-ذهن بتوانند از آن بهره‌مند شوند.

تمرین‌های این کتاب نه‌تنها بدن شما را رها می‌سازند، بلکه به تدریج موجب آزادی روان نیز می‌شوند. کیفیت مطلوب چاپ، شامل استفاده از کاغذ سفید، فونت خوانا و جلد سخت، تجربه‌ی مطالعه را دلنشین‌تر کرده است. همچنین در بخش‌های مختلف کتاب از پانویس‌ها برای توضیحات تکمیلی استفاده شده تا خواننده ارتباط روشن‌تری میان مفاهیم و جزئیات برقرار کند.

در یک جمع‌بندی می‌توان گفت تپش گرم حیات مجموعه‌ای ارزشمند از تمرین‌های عملی است که به شما کمک می‌کند سطح تازه‌ای از سلامت و تعادل جسم و روان را تجربه کنید. قیمت کتاب تپش گرم حیات اثر الکساندر لوون و لسلی لوون با توجه به موارد عنوان‌شده در نظر روان آموز با بیشترین تخفیف در نظر گرفته شده‌است و علاقمندان از طریق همین صفحه اقدام به خرید این کتاب نمایند.

کتاب مرتبط: مقدمات روانشناسی سلامت احمد علی پور

این کتاب برای چه کسانی مناسب است؟

خرید کتاب تپش گرم حیات الکساندر لوون به افراد زیر توصیه می‌شود:

• تمام افرادی که به تمرین‌های بدن-روان علاقه‌مندند و به دنبال بهبود کیفیت زندگی خود هستند.
• درمانگران و مشاوران به‌ویژه کسانی که در حوزۀ بیوانرژتیک فعالیت یا مطالعه می‌کنند.
• تمامی علاقه‌مندان به تمرین‌های جسمی که اثر مستقیم بر سلامت روان دارند.

کتاب مرتبط: روانشناسی سلامت ترجمه مجید صفاری نیا

توضیحات تکمیلی

نویسندگان این اثر، الکساندر لوون و لسلی لوون، زوجی روان‌درمانگر بودند که بر روی تحلیل بیوانرژتیک تمرکز داشتند. این رویکرد توسط الکساندر لوون، روان‌پزشک و روان‌درمانگر آمریکایی، بنیان‌گذاری شد. او در همکاری با ویلهلم رایش و جان پیراکوس نقش کلیدی در شکل‌گیری و گسترش این روش داشت. لسلی لوون نیز در کنار همسرش در توسعۀ این رویکرد و تألیف کتاب‌ها سهم بسزایی داشت.

ترجمۀ فارسی کتاب به‌همت پریوش صفایی، نویسنده و مترجم ایرانی، انجام شده است. او در حوزه‌های روان‌شناسی، بیوانرژتیک و آموزش زبان فرانسه فعالیت داشته و آثار متعددی ترجمه کرده است. کتاب تپش گرم حیات ترجمه پریوش صفایی با همکاری انتشارات رشد منتشر شده و در اختیار علاقه‌مندان ایرانی قرار گرفته است.

بریدۀ کتاب

«بعد از انجام این تمرین‌ها متوجه خواهید شد که چه‌قدر آرامش بیشتری پیدا کرده‌اید. هر زمان که احساس می‌کنید نمی‌خواهید جلوی خودتان را بگیرید یا نیاز به آرامش دارید، می‌توانید این سه تمرین ساده تنفسی را انجام دهید. حداکثر زمان لازم برای اجرای آن‌ها ۵ دقیقه است. ما قادر نیستیم اهمیت تنفس را به‌طور کامل بیان کنیم؛ شاید تنها بتوان گفت تنفس چنان ارتباط نزدیکی با زندگی دارد که در واقع با روح سرزنده یکی است. به گفتۀ انجیل، زمانی که خدا می‌خواست حضرت آدم را بیافریند، تکه‌ای گل برداشت و در آن حیات دمید.»

فهرست کتاب تپش گرم حیات؛ تمرین‌های بیو انرژتیک

مقدمه مترجم

بخش اول: اصول مقدماتی نظریۀ بیوانرژتیک

فصل 1: ارتعاش و حرکت

فصل 2: اتصال به زمین

فصل 3: تنفس

فصل 4: سکس

فصل 5: کنترل نفس و ابزار خویشتن

فصل 6: ارتباط برقرار کردن

فصل 7: توصیه و هشدار

بخش دوم: تمرین‌ها

فصل 8: تمرین‌های استاندارد

فصل 9: تمرین‌های ابرازی

فصل 10: تمرین‌هایی با چهار پایه بیوارژتیکی

فصل 11: تمرین‌های مربوط به سکس

فصل 12: تکنیک‌های ماساژ

بخش سوم: برنامه‎‌ریزی برای تمرین کردن

فصل 13: تمرین کردن در خانه

فصل 14: گروه تمرینی

نامۀ یک مراجع