خود مربی‌گری – جوزف لوچانی

معرفی کتاب

اعتقاد لوچیانی، بر این است که اضطراب و افسردگی بیماری روانی نیستند. بلکه عادات فکری‌ای هستند که در ما ایجاد شده‌اند و ما نیز با تغذیه آن‌ها، اجازه حضورشان درون خود را می‌دهیم. نویسنده پیشنهاد می‌کند که ما با به دست گرفتن ضمام امور و داشتن نقشی فعال در تغییر خود، می‌توانیم بیش از هر برنامه درمانی‌ای موفق باشیم و با تکیه بر خود، زندگی‌ای خودانگیخته داشته باشیم.

اساس درمان لوچیانی بر این است که گفت‌وگو با خود و شهود و اعتماد به خود، برنامه و مسیری شخصی برای ما به ارمغان می‌آورد که در سایه آن، می‌توانیم عادات بد خود را تغییر داده و زندگی سالم‌تری را تجربه کنیم و این تغییر، اساسی‌تر و پایدارتر از درمان‌های متداول روان‌شناسی است.

این کتاب برای چه افرادی مناسب است؟

علاوه بر روان‌شناسان و دانشجویان روان‌شناسی و مشاوره، تمام افرادی که به دنبال ایجاد تغییر در خود بوده و قصد ترک عادت‌هی مخرب خود را دارند، به همراه کسانی که از افسردگی و اضطراب خفیف احساس آزردگی می‌کنند، می‌توانند از راهکارها و برنامه‌های ارائه شده در این کتاب بهره ببرند.

توضیحات تکمیلی

نویسنده با تمرکز بر خوددرمان‌گری و مربی‌گری برای خود، تمارین و راهکارهای عملی مختلفی را ارائه کرده است تا خواننده با استفاده از آن‌ها، بتواند در مسیر شخصی خود حرکت کرده و به سمت ایجاد هر تغییری که به آن احتیاج دارد حرکت کند. اساس این حرکت، اعتماد و تکیه به خود است که مدام در کتاب به آن تاکید شده و مبانی آن به تفصیل بررسی می‌شوند.

نقاط قوت و ضعف کتاب

روح این کتاب، در این است که تنها خودتان می‌توانید حال خود را بهتر کنید. به جای برگزیدن مولف به عنوان مربی، خود مربی‌گری خود را به عهده بگیرید. این دیدگاه از جهاتی، روان‌شناسان را به یاد تئوری انتخاب می‌اندازد اما هدف و رویکرد نویسنده، با تئوری انتخاب متفاوت بوده و در فضای شهود و اعتماد به خود است و نه صرفا پذیرفتن مسئولیت خود.