درمان اعتیاد: راهنمای درمان جو – شهربانو قهاری

معرفی کتاب

کتاب درمان اعتیاد برای درمان جو، راهنمایی است برای آن دسته از عزیزانی که عزم خود را در ترک مواد مخدر جزم کرده‌اند و علاوه‌بر گذراندن جلسات درمانی سعی دارند خودشان نیز به خودشان کمک کنند.

ساختار کتاب طوری است که افرادی که دارای اطلاعات روانشناسی نیستند بتوانند از اطلاعات قرار داده شده در آن به خوبی بهره‌مند شوند و درمانگر و پیامبر درونشان را بیدار کنند. این کتاب از بدیهی‌ترین موضوعات ممکن مانند، آشنایی با مواد مخدر شروع می‌کند و با عوامل وسوسه‌انگیز، چاله‌های مسیر ترک اعتیاد و هرآنچه که در این مسیر لازم است که بدانید پیش می‌رود.

کتاب با استفاده از تجربۀ افرادی که قبلاً دچار اعتیاد بودند و تصمیم به ترک این بلای‌خانمان سوز را گرفتند و از این مسیر دشوار پیروز و سربلند بیرون آمدند، برای برقراری ارتباطی نزدیک با درمان‌جویان تمام تلاش خود را کرده است.

هرگاه در مسیر لغزشی وجود داشته کتاب شمارا از آن آگاه کرده و دستتان را می‌گیرد و اجازه نمی‌دهد در این چالش تنها باشید. هرگاه حس کند نیاز است به شما انگیزه بدهد مانند دوستی مهربان سعی می‌کند انگیزه ادامه دادنتان را فراهم کند و هرکجا نیاز به تلنگر بوده کتاب به شما تلنگر می‌زند تا از مسیر خارج نشوید.

این کتاب برای چه افرادی مناسب است؟

کتاب در دو جلد تألیف شده است که این جلد اختصاص داده شده به درمان‌جویان عزیزی که قدم در راه ترک اعتیاد گذاشته‌اند؛ همچنین کتاب می‌تواند برای آموزش مهارت و ارائۀ تکالیف درمانی سرلوحۀ خوبی برای درمانگران حوزۀ اعتیاد باشد.

توضیحات تکمیلی

کتاب بعد از دادن تمرین یا توضیح مسئله‌ای از شما نظر می‌خواهد شما را به مطالعه فعال وا می‌دارد، مجبورتان می‌کند اگر در قسمتی سهل‌انگاری می‌کنید به خودتان بیایید و دربارۀ مسئلۀ داده شده فکر کنید و به نتیجه‌گیری برسید.

این مشارکت فعال خودش در مسیر ترک مواد برایتان مفید واقع خواهد شد چرا که حتی اگر از قسمتی از انجام تمرین‌ها شانه خالی کرده باشید دوباره به مسیر بازمی‌گردید. امید است در راهی که پیش گرفته‌اید موفق عمل کنید و با عزمی راسخ به جنگ اعتیاد بروید در این مسیر حتما روی کمک درمانگر حساب کنید و به یاد داشته باشید اولین کسی که می‌تواند به شما کمک کند خودتان هستید.

بریدۀ کتاب

وسوسه، برانگیزانندۀ افکار منفی است و افکار منفی نیز احساسات منفی ایجاد می‌کنند. برای مثال، این فکر که وسوسه نشانه‌ای است از این که ترک مواد امکانپذیر نیست، باعث می‌شود که افسرده شوید یا این باور که«وسوسه نشانه ضعف است»، باعث می‌شود احساس شرم داشته باشید و وسوسه را از دیگران پنهان کنید. پنهان کردن وسوسه اثر منفی آن را بیشتر می‌کند.

فهرست کتاب درمان اعتیاد: راهنمای درمان‌جو

فصل یکم: آشنایی با مواد مخدر، علایم ترک اعتیاد و محرومیت و دارو درمانی

فصل دوم: تغییرات جسمانی ناشی از ترک مواد مخدر

فصل سوم: باورهای نادرست دربارۀ اعتیاد

فصل چهارم: انگیزۀ ترک

فصل پنجم: پذیرش مسئولیت اعتیاد و ترک مصرف مواد مخدر

فصل ششم: برانگیزاننده‌های بیرونی

فصل هفتم: برانگیزاننده‌های درونی (افکار)

فصل هشتم: برانگیزاننده‌های درونی (حس‌های بدنی)

فصل نهم: برانگیزاننده‌های درونی (هیجان)

فصل دهم: زندگی سالم

فصل یازدهم: وسوسه و مقابله با آن

فصل دوازدهم: بی حوصلگی و کاهش انرژی

فصل سیزدهم: افکار منفی

فصل چهادهم: اعتمادسازی

فصل پانزدهم: احساس شرم و گناه

فصل شانزدهم: لغزش

فصل هفدهم: مهارت تصمیم‌گیری

فصل هجدهم: مهارت مقابله با نگرانی

فصل نوزدهم: مدیریت مالی

فصل بیستم: مهارت مدیریت زمان

فصل بیست و یک: مهارت هدف گزینی

فصل بیست و دوم: مدیریت استرس

فصل بیست و سوم: نشانه‌های پرخطر

فصل بیست و چهارم: مهارت حل مسئله

فصل بیست و پنجم: مهارت کنترل خشم

فصل بیست و ششم: کار و فعالیت

فصل بیست و هفتم: کنترل اشتغال ذهنی

فصل بیست و هشتم: پیشگیری از عود

فصل بیست و نهم: اضطراب

فصل سی‌ام: ارزیابی نقش‌ها

فص سی و یکم: افسردگی

فصل سی و دوم: ابراز خشم

فصل سی و سوم: معنویت

فصل سی و چهارم: خودآگاهی

فصل سی و پنجم: مهارت‌های ارتباطی

فصل سی و ششم: مهارت درخواست کردن

فصل سی و هفتم: مهارت انتقاد کردن

فصل سی و هشتم: مهارت رد قاطعانه

فصل سی و نهم: مهارت حل تعارض بین فردی

فصل چهلم: مقابله با پرخاشگر