درمان شناختی رفتاری به زبان ساده – وست هارپر

معرفی کتاب درمان شناختی رفتاری به زبان ساده وست هارپر

کتاب درمان شناختی‌ رفتاری به زبان ساده اثر وست هارپر، ترجمه دکتر سیده علیا عمادیان، یکی از آثار آموزشی در حوزۀ روانشناسی کاربردی محسوب می‌شود که از سوی انتشارات ابن‌سینا منتشر شده و راهنمایی جامع و در عین حال ساده برای درک و استفادۀ عملی از تکنیک‌های درمان شناختی‌ رفتاری ارائه می‌دهد.

موضوع اصلی این کتاب، آموزش مبانی و روش‌های این درمان است که به گونه‌ای طراحی شده که برای افراد غیرمتخصص نیز قابل فهم و کاربرد باشد. نویسنده با زبانی شیوا و روان، پیچیدگی‌های این رویکرد درمانی را به مفاهیم ساده و قابل فهم تبدیل کرده است.

یکی از ویژگی‌های برجستۀ این کتاب، حجم اندک و ساختار منسجم آن است. مطالب به بخش‌های کوتاه‌تر تقسیم شده‌اند تا فرایند یادگیری آسان‌تر و پربارتر گردد. وجود پانویس‌ها و توضیحات تکمیلی، خواننده را در مسیر درک بهتر مطالب یاری می‌رساند. آموزش‌های گام‌به‌گام ارائه‌شده در این اثر، امکان پیگیری عملی تکنیک‌ها را فراهم می‌آورد.

مقدمه و نتیجه‌گیری کتاب درمان شناختی رفتار به زبان ساده ترجمه سیده علیا عمادیان به‌گونه‌ای نوشته شده که خواننده را با اهداف و دستاوردهای مطالعه آشنا می‌سازد. این ساختار مدبرانه، مطالعه‌ای سریع و پربار را تضمین می‌کند و به خواننده کمک می‌کند تا بتواند در کوتاه‌ترین زمان ممکن، بیشترین بهره را از محتوای کتاب ببرد.

آنچه این کتاب را متمایز می‌سازد، رویکرد عمل‌گرای آن است. به جای پرداختن صرف به جنبه‌های نظری، نویسنده بر کاربرد عملی تکنیک‌ها تأکید کرده و ابزارهایی در اختیار خواننده قرار می‌دهد که بتواند در زندگی روزمره از آنها استفاده کند.

درمجموع این کتاب اثری است که با ترکیب دانش علمی روز و زبانی ساده و قابل فهم، پلی میان تئوری و عمل ایجاد کرده است. این کتاب نه‌تنها برای متخصصان حوزۀ روانشناسی، بلکه برای هر فردی که مایل است کیفیت زندگی خود را بهبود بخشد و با چالش‌های هیجانی روزمره مقابله کند، منبعی ارزشمند محسوب می‌شود.

ساختار منطقی، آموزش‌های گام‌به‌گام و رویکرد عملی‌گرای این اثر، آن را به یکی از بهترین منابع آموزشی در حوزۀ درمان شناختی‌رفتاری تبدیل کرده است. بی‌شک مطالعۀ این کتاب، گامی مؤثر در جهت شناخت بهتر خود و دستیابی به زندگی سالم‌تر و شادتر خواهد بود.

هم‌اکنون می‌توانید جهت خرید کتاب درمان شناختی رفتاری به زبان ساده وست هارپر با تخفیف در روان آموز اقدام کنید.

محصول مرتبط: درمان شناختی رفتاری به زبان ساده مک کی 

این کتاب برای چه افرادی مناسب است؟

دانشجویان دانشگاهی: این اثر منبعی ارزشمند برای دانشجویان علوم انسانی، به‌ویژه رشته‌های روانشناسی، مشاوره و علوم تربیتی محسوب می‌شود که می‌خواهند با مبانی درمان شناختی‌رفتاری آشنا شوند.

روانشناسان حرفه‌ای: متخصصان حوزۀ روانشناسی می‌توانند از کتاب درمان شناختی رفتاری انتشارات ابن سینا به‌عنوان مرجعی کاربردی برای تقویت دانش نظری و عملی خود در زمینۀ CBT استفاده کنند.

افراد عادی جامعه: کسانی که با چالش‌های هیجانی همچون اضطراب، افسردگی، خشم یا افکار منفی دست‌وپنجه نرم می‌کنند، می‌توانند از راهکارهای ارائه‌شده در این کتاب بهره‌مند شوند.

درمان‌گران و مشاوران: متخصصانی که در زمینۀ مشاورۀ روانشناختی فعالیت می‌کنند، می‌توانند از این اثر به‌عنوان راهنمای عملی برای بهبود کیفیت خدمات درمانی خود استفاده کنند.

توضیحات تکمیلی

این روش درمان یکی از مؤثرترین و علمی‌ترین رویکردهای درمانی در روانشناسی معاصر محسوب می‌شود که بر شناسایی و تغییر الگوهای فکری و رفتاری ناکارآمد تمرکز دارد. این کتاب که ترجمۀ فارسی از کتاب Cognitive behavioral therapy made simple میباشد توسط وست هارپر نوشته شده است.

وست هارپر نویسندۀ معتبر در حوزۀ روانشناسی کاربردی است که تجربۀ گسترده‌ای در آموزش تکنیک‌های درمانی دارد.

دکتر سیده علیا عمادیان و دکتر صدیقه ابراهیمی علویکلایی، مترجمان این اثر، از متخصصان مجرب حوزۀ روانشناسی و اعضای هیئت علمی دانشگاه آزاد اسلامی هستند که با دقت و مهارت، پیام اصلی نویسنده را به زبان فارسی منتقل کرده‌اند.

انتشارات ابن‌ سینا نیز با سابقه‌ای درخشان در انتشار آثار علمی و آموزشی، کیفیت چاپ و ویراستاری مناسبی برای این کتاب فراهم آورده است.

کتاب مرتبط: درمان شناختی رفتاری: تکنیک‌ها و راهبردها

بریدۀ کتاب

هیجانات برای ما ضروری بوده و به تحقق اهدافمان کمک می‌کنند، اما ممکن است طاقت‌فرسا و بازدارنده نیز باشند. این کتاب به شما نشان می‌دهد که چگونه با هیجانات خود به شیوه‌ای متفاوت برخورد کنید تا به اهدافتان برسید. اولین مرحله، پیگیری واکنش‌های هیجانی‌تان است. برای هفته بعد هر روز زمان‌هایی را به تأمل روی هیجاناتی که تجربه می‌کنید اختصاص دهید و آنها را در کاربرگ ثبت کنید. شما می‌توانید هر روز زمان مشخصی را به تأمل و ثبت هیجانات خود اختصاص دهید (مثلاً هر روز بعد از عصرانه)، یا می‌توانید این کار را در طول روز انجام دهید. برای یادآوری ثبت هیجانات هر روز در زمان مشخصی زنگ تلفن را تنظیم کنید.

فهرست کتاب درمان شناختی رفتاری به زبان ساده

فصل اول: درمان شناختی – رفتاری چگونه انجام می‌شود؟

فصل دوم: درمان شناختی – رفتاری را از کجا شروع کنیم؟

فصل سوم: چگونه از مدل هیجانات در درمان شناختی – رفتاری استفاده کنیم؟

فصل چهارم: در درمان شناختی – رفتاری چگونه افکار خودآیند را شناسایی می‌کنید و آنها از کجا می‌آیند؟

فصل پنجم: چرا اینقدر به افکارتان اهمیت می‌دهید؟

فصل ششم: شناسایی افکار خودآیند

فصل هفتم: ابزار ارزشمند ثبت افکار

فصل هشتم: با استفاده از بازسازی شناختی چگونه افکار تغییر می‌یابد؟

فصل نهم: نتیجه گیری