درمان مشکلات هیجانی؛ کتاب تمرین مراجع

معرفی کتاب

کتاب درمان مشکلات هیجانی به درمان اختلال‌های هیجانی با رویکرد فراتشخیصی می‌پردازد. در این کتاب آخرین و به‌روزترین روش‌های درمانی روز دنیا با زبانی ساده به مخاطبان عرضه شده است. برای تدوین هر مطلب قرارگرفته در کتاب از متخصصان زیادی کمک گرفته شده است.

کتاب یک راهنمای تمرینی است که در کنار گذراندن جلسات درمانی می‌توانید برای سرعت بخشیدن به روند درمانی‌تان از آن استفاده کنید. برخی از مشکلات هیجانی که در کتاب پوشش داده شده است عبارتند از: اضطراب فراگیر، اختلال پنیک و یا اختلال استرس پس از حادثه.

در ابتدای هر فصل اهداف آن مشخص شده است که برای ایجاد یک مسیر یادگیری مؤثر و دقیق به شما کمک خواهد کرد. فصول اولیۀ کتاب به آشنایی مخاطبین با اختلالات هیجانی می‌پردازد و بعد از ایجاد آشنایی کامل به سراغ راه و روش‌های درمانی آن می‌پردازد.

این بدان معنا است که شما برای مطالعۀ این کتاب نیازی به هیچ اطلاعات پیش زمینه‌ای یا تحصیلات آکادمیک ندارید. مترجمان کتاب برای ایجاد ارتباط قوی‌تر بین خوانندگان و بومی‌سازی، برخی نام‌ها را معادل سازی کرده‌اند که موقعیت را برای شما ملموس‌تر خواهد کرد.

نویسنده شما را به مطالعه و مشارکت فعال می‌طلبد و در بطن کتاب پرسش‌هایی تأمل برانگیز از شما می‌کند. اگر نکته‌ای وجود دارد که مطالعه آن دقت نظر بیشتری نسبت به سایر متن می‌طلبد، نویسنده آن را در کادر رنگی مشخص کرده است که از فرسودگی هنگام مطالعه نیز جلوگیری خواهد کرد.

پایان هر فصل نیز با خلاصه‌ای ارائه شده از محتوای کل فصل است که به شما در تثبیت اطلاعات داده شده کمک می‌کند. کتاب از تصاویر، جدول‌ها، پرسشنامه‌ها و خودآزمایی‌های متعددی برای یادگیری هرچه بهتر شما استفاده می‌کند.

در صفحات پایانی کتاب پاسخ خودآزمایی‌هایی که از ابتدای کتاب قرار داده شده است، برای خوانندگان تهیه شده که با مطالعه آن به قطعیت جواب خواهند رسید و دیگر نیاز نیست تا در منابع مطالعاتی دیگر پاسخ پرسش‌ها را جست‌وجو کنند.

این کتاب برای چه افرادی مناسب است؟

کتاب برای افرادی نوشته شده است که از اختلال‌های هیجانی مثل اضطراب، افسردگی، وسواس و یا هراس رنج می‌برند. همچنین مطالعۀ این کتاب را به درمان‌گران نیز توصیه می‌کنیم چرا که استفاده از آن در جلسات درمانی مؤثر خواهد بود. کتاب برای دانشجویان نیز بار اطلاعاتی خوبی به‌همراه دارد.

توضیحات تکمیلی

دکتر دیوید اچ بارلو، نویسنده کتاب درمان مشکلات هیجانی می‌باشد. او استاد روانشناسی و روان‌پزشکی برجسته است. دکتر بارلو بنیان‌گذار مرکز اضطراب و اختلالات مرتبط در دانشگاه بوستون است. او بیش از 600 مقاله و بیش از 75 کتاب و دفترچه بالینی منتشر کرده است.

بیشتر علاقۀ او در حوزۀ طبیعت و معالجۀ اختلالات عاطفی و روش تحقیق بالینی است. دکتر بارلو برای تدوین کتاب درمان مشکلات هیجانی پروتکل یکپارچه برای درمان فراتشخیصی اختلال‌های هیجانی، از همکاران متعددی کمک گرفته است که هر کدام دارای تخصص و سال‌ها سابقه درخشان می‌باشند و مطالب قرار گرفته در کتاب از معیارهای هرکدام از آن‌ها به‌صورت جداگانه بررسی شده است که نشان از دقت‌نظر و حساس بودن روی مطالب عنوان شده در کتاب می‌دهد.

بریدۀ کتاب

این شکل از توجه به تجارب خود، «ذهن آگاه» بودن نامیده می‌شود. «ذهن آگاهی» نوعی آگاهی است که با توجه کردن عمدی و بدون قضاوت، به اموری که دقیقاً همین حالا رخ می‌دهند، حاصل می‌شود. وقتی ما از این طریق توجه می‌کنیم، کاملاً بر واقعیت کنونی و انتخاب‌هایی که همین حالا برایمان هست، متمرکز می‌شویم. تنها در این صورت است که امکان یادگیری جدید و بروز واکنش‌های بهتر به هیجانات ناخوشایند وجود خواهد داشت (به‌عنوان مثال:« من می‌توانم با آن مقابله کنم»)