درمان یکی در هربار تک جلسه ای – ترجمه کیانوش زهراکار

پیشگفتار

فصل ۱: دو مسیر برای کمک کردن

دو مسیر برای کمک کردن

مسیر ۱: کمک در نقطة در دسترس

مسیر ۲: کمک در نقطة نیاز

این کتاب

درمان یکی در هر بار (OAAT) به‌طور خلاصه

درمان عقلانی هیجانی رفتاری (REBT) به‌طور خلاصه

فصل ۲: درمان عقلانی هیجانی رفتاری: یک مقدمه

اصطلاحات

عقلانی

از باورها تا نگرش‌ها

از «عقلانی» تا «انعطاف‌پذیر و غیرافراطی» و از «غیرمنطقی» تا «خشک و افراطی»

انواع نگرش

نگرش‌های خشک و افراطی

نگرش‌های انعطاف‌پذیر و غیرافراطی

مدل ABC موقعيتيِ REBT

منشأ و حفظ آشفتگی

منشأ آشفتگی روانی

حفظ آشفتگی روانی

نظرية تغيير

مهارت‌ها و راهبردها

نکات

فصل ۳: درمان تک‌جلسه‌ای و درمان یکی در هر بار: یک مقدمه

اصطلاحات

درمان تک‌جلسه‌ای (SST)

درمان یکی در هر بار (OAAT)

ذهنیت تک‌جلسه‌ای در عمل

عَلَم کردن قدرت «اکنون» و ایجاد انتظاری برای درمان SST/OAAT

ایجاد تمرکز پایان جلسه

توافق روی یک تمرکز در جلسه

تداوم و دنبال کردن مسیر

استفاده از نقاط قوت مراجع

مذاکره بر سر راه‌حل

تأمین و/ یا استفاده از منابع

روشن‌سازی مراحل بعدی

برنامه‌های کاربردی خودم از SST

فصل ۴: کاربست و عمل خوب در درمان SST/OAAT

توافق بر سر اینکه که چرا اینجا هستیم و چه کاری می‌توانیم انجام دهیم

موقعیت REBT

درگیر کردن مراجع به سرعت از طریق کار

موقعیت REBT

فعال بودن محتاطانه

موقعیت REBT

متمرکز بودن و کمک کردن به مراجع برای اینکه متمرکز بماند

موقعیت REBT

کشف مشکل از دیدگاه مراجع

موقعیت REBT

ارزیابی مشکل

موقعیت REBT

مشخص کردن هدف/ آیندة ترجیحی مراجع و تمرکز روی آن

موقعیت REBT

در صورت امکان، اطمینان حاصل کردن از این که تمرکز آینده بر اساس یک ارزش است

موقعیت REBT

در صورت امکان، توضیح دادن مداخلات

موقعیت REBT

تشویق مراجع به این که تا حد امکان خاص باشد، اما مراقب فرصت‌های تعمیم باشد

موقعیت REBT

شناسایی نقاط قوت مراجع و تشویق او به استفاده از آن‌ها

موقعیت REBT

شناسایی و تشویق به استفاده از منابع بیرونی

موقعیت REBT

شناسایی تلاش‌های قبلی برای حل مشکل

موقعیت REBT

استفادة آزادانه از سؤالات

موقعیت REBT

اطمینان حاصل کردن از درک و توافق مراجع

موقعیت REBT

شناسایی و پاسخ به تردیدها، ایرادات و استدلالات مراجع (DRO_S)

موقعیت REBT

تأثیرگذاری هیجانی

موقعیت REBT

تشویق مراجع به اینکه یک نکتة معنادار را از یک جلسه دریافت کند

موقعیت REBT

تشویق مراجع به این که راه حل را در جلسه تمرین کند

موقعیت REBT

سعی در به پایان رساندن جلسه با یک یادداشت دلگرم کننده

موقعیت REBT

نکات

فصل :۵ کمک‌های REBT به درمان OAAT

اتخاذ تمرکز بر ناملایمات

کمک به مراجع برای اینکه بتواند در پاسخ به ناملایمات اهدافی را تعیین کند

استفاده از چارچوب ABC

شناسایی «A»

ارائه کمک به مراجع تا یک هدف معنادار و واقع‌بینانة مبتنی بر ناملایمات تعیین کند

تأکید بر انتخاب نگرش

درگیر کردن مراجع در مورد سؤال قرار دادن معنادار هر دو نگرش

تشویق تمرین کردن راه‌حل مبتنی بر نگرش در جلسه

کمک به مراجع برای درک کردن فرآیند تغییر

کمک به مراجع تا یک برنامة شناختی- رفتاری ایجاد و اجرا کند

فصل ۶: نقش بافت در درمان OAAT

درمان OAAT از طریق روش بدون وقت قبلی

ملاحظات خدماتی

درمان OAAT با تعیین وقت قبلی

تغییر در تمرکز تبلیغاتی

انعطاف‌پذیری در OAAT

ساختار یک جلسه درمان OAAT در AUB

OAAT در دفتر خصوصی

نکات

فصل 7: REBT مبتنی بر OAAT درمان

«کشیدن انگشت به سمت راست»

پیشنهاد آماده سازی قبل از جلسه

مشخص کردن شاخص‌های درمان OAAT

راه‌اندازی جهت‌گیری هدف

شناسایی نقاط قوت، عوامل تاب‌آوری و ارزش‌ها

شناسایی منابع بیرونی

ایجاد تمرکز

اجرای ارزیابی مبتنی بر ناملایمات

استفاده از بخش AC موقعیتی چارچوب ABC

تعیین یک هدف مبتنی بر ناملایمات

تمرکز بر روی انتخاب‌ها و نگرش‌های اساسی

شناسایی «B»

تأکید بر انتخاب نگرشی

شروع و راه‌اندازی تغییر نگرش

تشویق به کاربستن درون جلسه‌ای راه حل

کمک به مراجع برای انجام طرح‌ریزی

تشویق مراجع به جمع‌بندی و خلاصه‌کردن

توضیح و تشویق اجرای فرآیند «تفکر- درک- عمل- اجازه دادن به گذر زمان»

فرآیند «تفکر- درک- عمل-اجازه ددن به گذر زمان»

استفاده و سوءاستفاده از درمان OAAT

پرداختن به مسائل لحظة آخری و به‌خوبی به پایان رساندن

نکات

فصل 8: درمان OAAT مبتنی بر REBT در عمل

«کشیدن انگشت به سمت راست»

پیشنهاد آماده‌سازی قبل از جلسه

مشخص کردن شاخص‌های درمان OAAT

شروع و راه‌اندازی جهت‌گیری هدف

شناسایی نقاط قوت، عوامل تاب‌آوری و ارزش‌ها

شناسایی منابع بیرونی

ایجاد تمرکز

انجام یک ارزیابی ABC از مشکل و راه‌حل ممکن

تمرکز بر انتخاب‌ها و نگرش‌های اساسی

تشویق کاربست و تمرین راه‌حل در جلسه

کمک به مراجع برای اینکه طرح‌ریزی کند

تشویق مراجع به جمع‌بندی و خلاصه کردن

توضیح و تشویق اجرای فرآیند «تفکر- درک- عمل- اجازه دادن به گذر زمان»

کنار آمدن با مسائل لحظه آخری و به خوبی پایان رساندن

پیگیری

نکات

منابع