ذهن آگاهی برای دانش آموزان؛ برنامه‌ای برای پایه‌های 3 تا 8

معرفی کتاب

کتاب ذهن آگاهی برای دانش آموزان؛ برنامه‌ای برای پایه‌های 3 تا 8 است که در 7 فصل تدوین شده است و هدف آن، آشنا کردن شما با پنج روش کلیدی ذهن‌آگاهی برای آموزش به دانش‌آموزان  است:

• آگاهی از تنفس
• آگاهی از بدن
• تمرکز بر قدردانی
• مهربانی نسبت به خود و دیگران
• ذهن‌آگاهی روان

هر فصل کتاب شامل یک برنامۀ درسی کامل است که با عبارت‌های پیشنهادی به همراه ابزار کمک آموزشی (ماندد نمونه‌ها، فعالیت‌ها و اینفوگرافی) ارائه می‌شود. با مطالعۀ این کتاب یاد می‌گیرید که چگونه به دانش‌آموزان دورۀ متوسطۀ اول و دوم، راهبردهای ذهن‌آگاهی را بیاموزید. با آموختن این راهبردها به دانش‌آموزان، بنیادی برای سلامت اجتماعی‌هیجانی و تعاملات دانشگاهی آن‌ها فراهم خواهید کرد. تمرینات این کتاب بر اساس تحقیقات انجام‌شده در مدارس است و به شما کمک می‌کند تا یک محیط آموزشی مثبت و مولد برای دانش‌آموزان خود ایجاد کنید. بسیاری از مفاهیم کتاب همراه با عکس، نمودار و تصاویر آموزش داده شده و متن آن ساده، روان و گویا است؛ این موارد باعث شده تا این کتاب به اثری کاربردی تبدیل شود که برای خواندن و استفاده از آن نیازی به دانش تخصصی روانشناسی نداشته باشید. در ابتدای هر فصل و تکنیک، نگاهی اجمالی به درس و اهداف آن شده است. همچنین اطلاعاتی دربارۀ زمان و ابزارهای مورد نیاز برای درس نیز، در اختیار شما قرار می‌گیرد.

این کتاب برای چه افرادی مناسب است؟

درمانگران تربیتی حوزۀ کودک و نوجوان، مربیان و معلمان و تمام کسانی که در آموزش دانش‌آموزان پایۀ اول و دوم متوسطه نقش دارند، می‌توانند از تکنیک‌ها و آموزش‌های این کتاب استفاده کنند.

توضیحات تکمیلی

وندی فوچز، نویسندۀ این کتاب، استادیار گروه آموزش و یادگیری در دانشگاه ایلینویز است. او تجربۀ زیادی در زمینۀ کار با مربیان ذهن‌آگاهی در مدارس و همچنین آموزش ذهن‌آگاهی و یوگا به کودکان و بزرگسالان دارد. مترجمان این کتاب، دکتر اسماعیل سعدی‌پور، استاد دانشگاه علامۀ طباطبایی، و پریسا نعیمی، کارشناس ارشد روانشناسی تربیتی، هستند. ناشر این کتاب، کتاب ارجمند بوده که هم‌اکنون از ناشران پیشتاز در حوزه‌های روانشناسی، مشاوره، پزشکی و علوم پایه می‌باشد و تلاش اصلی آن معرفی روش‌های جدید درمانی در این حوزه‌ها است.

بریده کتاب

دانش‌آموزان در این درس می‌آموزند که با تمرکز بر قدردانی از افراد، مکان‌ها و چیزهای دیگر می‌توانند افکار و خلق‌وخوی خود را تغییر دهند. اغلب دانش‌آموزان و افراد معتقدند که آن‌ها هیچ کنترلی بر زندگی و نحوۀ تفکر یا واکنش به موقعیت‌های استرس‌زا ندارند. این درس به دانش‌آموزان می‌آموزد با تمرکز بر احساس قدردانی به عنوان راهی برای تغییر افکار بهره‌مند شوند.

فهرست کتاب ذهن‌‌آگاهی برای دانش‌آموزان؛ برنامه‌ای برای پایه‌های 3 تا 8

فصل 1: مایند تایم: برنامۀ ذهن‌آگاهی

فصل 2: معرفی استرس و مغز

فصل 3: آگاهی از تنفس

فصل 4: آگاهی از بدن

فصل 5: تمرکز بر قدردانی

فصل 6: مهربانی با خود و دیگران

فصل 7: آگاهی روان (باز / آزاد)