ذهن آگاهی برای درمانگران – گرهارد زاربوک

معرفی کتاب

کتاب ذهن آگاهی برای درمانگران دارای 6 فصل است و در طی این فصول، ذهن‌آگاهی و تکنیک‌هایش شرح داده می‌شوند. کتاب برای درمانگران است و هدفش این نیست که به آن‌ها آموزش دهد که چگونه ذهن‌آگاهی را به مراجعین خود بیاموزند، بلکه هدف اصلی کتاب، خود درمانگران است و قصد دارد روش‌هایی را به آن‌ها آموزش داده که ذهن‌آگاهی را در زندگی خودشان اجرایی کنند. ذهن‌آگاهی به معنی توجه به زمان حال، همراه با آگاهی و بدون قضاوت است و در طی سال‌های اخیر و توسط جان کابات زین، به عنوان یک روش مدرن همراه با تکنیک‌هایی خاص معرفی شده است.

پژوهش‌ها نشان‌دهندۀ این واقعیت‌اند که درمانگرانی که خود، تکنیک‌های ذهن‌آگاهی را تمرین و تجربه کرده و بعد آن‌ها را به مراجع خود آموزش می‌دهد، در این امر موفق‌تر خواهند بود.  از طرفی مشاغلی که یاری‌رسانند مثل مددکاری، مشاوره و روان‌درمانگری، جزء مشاغلی با فرسودگی بالا هستند و لازم است که افراد مشغول در این حرفه‌ها، مراقبت بیشتری از خود داشته باشند؛ ذهن‌آگاهی یکی از همین روش‌های مراقبت است که در این کتاب به درمانگران و افراد یاری‌رسان، به‌طور تکنیکی و جلسه محور، آموزش داده می‌شود.  8 جلسۀ درمان، مفصل و با جزئیات کامل توضیح داده شده‌اند که هم به درمانگر در جهت مراقبت از خود کمک کرده و هم از این تمرینات می‌تواند به عنوان الگویی برای کار با مراجع استفاده کند.

از دیگر نکات مثبت کتاب:

• استفاده از تصاویر و جداول متنوع
• متن روان و گیرا
• تمرینات کاربردی و قابل اجرا
• توضیحات کامل و با جزئیات
• واژه‌نامه
• معرفی منابعی برای مطالعۀ بیشتر
• پاسخ دادن به سؤالات متداول در مورد ذهن‌آگاهی در انتهای کتاب

این کتاب برای چه افرادی مناسب است؟

این کتاب برای درمانگران، مشاوران، مدد کاران، روان‌پزشکان و همۀ متخصصان بالینی و سلامت روان، مناسب است.

توضیحات تکمیلی

دربارۀ نویسندگان: گرهارد زاربوک یکی از پیشگامان طرحواره درمانی در آلمان است. سبحان لینچ، روانشناس و متخصص ذهن‌آگاهی است. اکسل امان نیز روانشناسی بالینی و درمانگر شناختی رفتاری می‌باشد که تمرکز اصلی‌اش بر روی روان‌درمانی مبتنی بر ذهن‌آگاهی است. زیلکا رینگر یک روانشناس بالینی و درمانگر CBT برای درمان فردی و گروهی با تجربۀ ذهن آگاهی مبتنی بر یوگا است.

دکتر اکرم دهقانی، دکترای روانشناسی و عضو هیئت علمی دانشگاه آزاد نجف‌آباد، این کتاب را ترجمه کرده است. ناشر این کتاب، کتاب ارجمند بوده که هم‌اکنون از ناشران پیشتاز در حوزه‌های روانشناسی، مشاوره، پزشکی و علوم پایه می‌باشد و تلاش اصلی آن معرفی روش‌های جدید درمانی در این حوزه‌ها است.

بریده کتاب

اولین اصل ذهن‌آگاهی، ذهن آگاهانه نسبت به بدن است. بدن یک نقطۀ آغاز مناسب برای تمرین آگاهی است چراکه همیشه در اینجا حاضر و آماده است. راه‌های زیادی برای ذهن‌آگاهی بدنی وجود دارد. شما می‌توانید روی تنفس تمرکز کنید، توجه به تک‌تک دم و بازدم‌ها، توجه به حالت چهره و وضعیت بدنی، یا تمرکز بر احساسات فیزیکی ظریف می‌تواند کمک‌کننده باشد.