راهنمای تئوری انتخاب برای مدیریت خشم در زندگی

معرفی کتاب

خشم یکی از آسیب‌زننده ترین احساسات به خودمان و دیگران است. هنگامی که خشمگین می‌شویم، اگر روش مناسبی برای کنترل و ابرازش نداشته باشیم، به احتمال زیاد کمی بعد از آن پشیمان خواهیم شد. از همین جهت، و از جهت فراگیر بودن این ویژگی در افراد، مهم است که توانایی کنترل آن را یاد بگیریم.

این کتاب نیز با راهنمایی‌های عملی و راهکارهای کاربردی متعدد، به گذشتن از این احساس به بهترین روش کمک کرده است. به همین دلیل، خواندن آن به تمام افرادی که گاهی در زندگی خود احساس کرده‌اند که خشم‌شان آن‌ها را کنترل کرده است، نه آن‌ها خشمشان را، توصیه می‌شود.

این کتاب برای چه افرادی مناسب است؟

اگر شما هم در موقعیت‌‌هایی احساس کرده‌اید که خشمتان روی شما سوار است یا باعث حرف و کاری شده است که از آن پشیمانید، این کتاب به کمک‌تان می‌شتابد.

توضیحات تکمیلی

این کتاب، یکی از جلدهای مجموعه تئوری انتخاب در عمل است. این مجموعه، که یه استفاده از واقعیت‌درمانی و تئوری انتخاب در موقعیت‌های مختلف زندگی می‌پردازد، تمام تلاش خود را کرده است تا در کتاب‌هایی کوچک اما غنی و کاربردی، نکات داشتن یه زندگی بهتر و سالم‌تر را به مخاطب خود هدیه دهد.

نقاط قوت و ضعف کتاب

راهکارهای عملی متعددی که نویسنده رد این حجم کم و با این اختصار ارائه کرده است، یکی از بهترین ویژگی‌های آن است. این که از شعار دادن و یک لیوان آب خوردن و تا 10 شمردن عبور کرده است و راهنمایی‌هایی واقعا کاربردی به خواننده خود ارائه می‌کند، باعث تفاوت این کتاب با دیگر آثار است.

فهرست کتاب راهنمای تئوری انتخاب برای مدیریت خشم در زندگی

فصل ۱: شما و عصبانیت

فصل ۲: می‌خواهید چه چیز را تغییر دهید؟

فصل ۳: تئوری انتخاب و خشم

فصل 4: ریشه‌های خشم

فصل ۵: چگونه خشم خود را ابراز می‌کنید

فصل ۶: اطلاعات بیشتر دربارۀ روان‌شناسی تئوری انتخاب

فصل ۷: خشم دیگران

فصل ۸: دمدمی‌مزاجی

فصل ۹: کمک گرفتن

منابع