راهنمای مادر اولی ها برای مدیریت محرک ها – دنیل دلورنزو

معرفی کتاب راهنمای مادراولی ها برای مدیریت محرک ها

کتاب راهنمای مادراولی برای مدیریت محرک‌ها توسط دنیل دلورنزو که خود نیز تجربۀ مادرشدن را دارد به تألیف رسیده است. نویسنده در این کتاب معتقد است مادرشدن می‌تواند تغییرات بسیار زیاد و تکامل را در هر فرد به وجود آورد و عواملی را که زمانی برای فرد عادی بوده‌اند به محرکی برای غلیان احساسات و هیجانات او تبدیل کند.

محرک‌ها برای هر مادری می‌توانند متفاوت باشند و واکنش‌های متقابلی از قبیل خشم، اضطراب، استرس و… را در بر داشته باشند که در این کتاب روانشناسی راهبردهایی مکمل برای پاسخ‌گویی مناسب به انواع محرک‌ها به جای واکنش‌های هیجانی غیرقابل‌کنترل ارائه شده است.

این کتاب هر فصل را با داستانی آغاز می‌کند که به درک موقعیت‌های برانگیزاننده کمک می‌کند و سپس در بخش جلسۀ راهبردی ذهن خواننده را با طرحِ مسئله‌ای روزمره و ساده به چالش می‌کشد. پس از آن به سراغ ارائۀ روش محرک می‌رود و در انتهای هر فصل نیز نکات تکمیلی که خواننده نیاز دارد بداند را به او یادآوری می‌کند.

با توجه به نکات ارزشمندی که در این کتاب ارائه شده است، ما در تیم روان آموز مطالعۀ آن را به تمام مادران، مخصوصا آن‌هایی که در ابتدای راه هستند، اکیداً پیشنهاد می‌کنیم چرا که این کتاب یک منبع حیاتی برای مادران است. به اطلاع شما می‌رسانیم که در نشر روان آموز امکان خرید کتاب راهنمای مادر اولی ها برای مدیریت محرک ها ارجمند و سایر کتاب های فرزندپروری با تخفیف ویژه درنظر گرفته شده است.

این کتاب برای چه افرادی مناسب است؟

همان‌طور که از نام کتاب نیز پیداست، مخاطبان اصلی این کتاب مادرانی هستند که برای نخستین بار در حال تجربه‌کردن جایگاه مادری هستند. همچنین مطالعۀ این کتاب به سایر مادرانی که تمایل به جایگزین‌کردن پاسخ‌گویی صحیح به موقعیت‌ها و چالش‌ها به جای واکنش‌های افراطی هستند نیز پیشنهاد می‌شود.

کتاب مرتبط: گام هایی کوچک برای والدینی که نخستین بار صاحب فرزند شده اند

توضیحات تکمیلی

دنیل دلورنزو (Danielle Delorenzo) کارشناس‌ارشد کاردرمانی کودکان، کارآفرین، استاد دانشگاه، مؤسس شرکت ذهن‌آگاهی در حرکت و مادر کودکی با عملکرد عصبی خاص است. رسالت اصلی او توانمندسازی، ارتقا و آموزش به هر کسی است که به موضوعات کاردرمانی، مداخلۀ زودهنگام و آموزش علاقه‌مند است.

بریدۀ کتاب

چند روش سالم برای مدیریت محرک‌ها در نقش یک مادراولی وجود دارد. از آن‌جایی‌که همۀ ما استرس را به‌طور متفاوت تجربه می‌کنیم، پاسخ‌هایمان به عوامل استرس‌زا نیز منحصربه‌فرد است. این فرض که برای انجام کاری فقط یک راه درست وجود دارد واقع‌بینانه نیست، همان‌طور که مادری یک رویکرد واحد نیست.

ما مادرها بیشتر اوقات درگیر پیداکردن راه «درست» برای انجام هرکاری و هرچیزی هستیم. در دنیای فناوری‌محور و وابسته به رسانه‌های اجتماعی سخت است که خودتان را مقایسه نکنید و سعی کنید سایر شیوه‌های فرزندپروری و مدیریت استرس را اتخاذ کنید، اما هیچ راه درستی برای مدیریت استرس‌مان و تربیت فرزندانمان وجود ندارد.

فهرست کتاب راهنمای مادراولی ها برای مدیریت محرک ها

بخش اول: دانش اولیه محرک‌ها

فصل ۱: درک کردن محرک‌هایتان

فصل ۲: جعبه ابزار محرک‌های یک مادر اولی

بخش دوم: راهبردهای لحظه‌ای برای خلع سلاح محرک‌ها

فصل ۳: افزایش خودآگاهی

فصل ۴: نام بردن محرک‌هایتان

فصل ۵: حفظ آرامش

فصل ۶: بازبینی خشم‌تان

فصل ۷: یافتن طنز در موقعیت

فصل ۸: یادگیری پاسخ‌گویی نه عکس‌العمل نشان دادن

بخش سوم: راهبردهای مستمر برای مدیریت محرک‌ها

فصل ۹: مدیریت انتظارات

فصل ۱۰: بازگشایی بار هیجانی

فصل ۱۱: آرام‌سازی و تغییر جهت منتقد درونی‌تان

فصل ۱۲: پرورش مشوق درونی‌تان

فصل ۱۳: پذیرش مسئولیت اعمالتان

فصل ۱۴: کنار آمدن با احساس گناه مادرانه

فصل ۱۵: مقابله با شرم

فصل ۱۶: تمرین خودشفقتی

بخش چهارم: راهبردهای ویژه برای محرک‌های مادرانۀ رایج

فصل ۱۷: رفتار چالش‌برانگیز

فصل ۱۸: تعریف مجدد قشقرق

فصل ۱۹: مدیریت کمبود حمایت والدین

فصل ۲۰: برقراری تعادل میان کار و مادری

فصل ۲۱: جذب تغییر و تحولات بزرگ

فصل ۲۲: طرز رفتار با خانواده همسر و خانواده گسترده