رفتاردرمانی دیالکتیکی در مدیریت هیجانات کودک

معرفی کتاب

هیجانات از ابتدای زندگی تا انتهای آن همراه ما هستند، به همین دلیل منطقی است که از همان دوران کودکی تلاش کنیم تا کودکان‌مان مهارت‌های انطباقی کنترل و مدیریت هیجانات را یادبگیرند.

در کتاب رفتاردرمانی دیالکتیکی در مدیریت هیجانات کودک، والدین می‌آموزند که چگونه در قالب گفت‌وگوهای روزانه و فعالیت‌های ساده و سرگرم‌کننده به کودک خود مهارت مدیریت هیجان را بیاموزند.

نویسندگان در 6 فصل به معرفی 37 فعالیت و بازی ساده در جهت ذهن‌آگاهی، درک احساسات، کار با احساسات، ساخت جعبه ابزار مهارت‌ها، کاربرد مهارت‌ها در موقعیت‌های گوناگون و ارزش‌ها و اهداف می‌پردازد.

رفتاردرمانی دیالکتیکی در مدیریت هیجانات کودک، کتاب کار مهارت‌های مبتنی بر رفتاردرمانی دیالکتیکی برای کمک به کودکان جهت مدیریت نوسان‌های خلقی، کنترل انفجار خشم و کنارآمدن با دیگران است.

والدین با خواندن این کتاب به کودک خود کمک می‌کنند تا بتواند هیجانات سختش را مدیریت کند، احساساتش را به شیوه‌ای اثربخش ابراز کند و بهتر تمرکز کند. از محسوس‌ترین نقاط مثبت این کتاب می‌توان به نثر ساده و قابل فهم کتاب، معرفی فعالیت‌های ساده و کاربردی و ارائۀکاربرگ‌های متعدد اشاره کرد.

در کنار این موارد، قیمت مقرون‌به‌صرفه این کتاب در کنار کیفیت مطلوب صفحات و جلد آن، می‌توانند دلیلی قانع‌کننده‌ای برای خرید این کتاب باشد.

این کتاب برای چه افرادی مناسب است؟

والدین و مربیان: این کتاب با معرفی فعالیت‌های ساده و کاربردی، یک منبع عالی برای تقویت هوش هیجانی و مهارت‌های تنظیم هیجانی است؛ لذا داشتن این کتاب به کلیۀ والدین، مربیان و تسهیل‌گران کودک پیشنهاد می‌شود.

توضیحات تکمیلی

با جست‌وجوی نام دکتر حمزه اکبری داغی، دکتر حسین ملک‌محمدی، دکتر محمد مشکانی و اسماعیل شیردل هاور متوجه می‌شویم که مترجمین کتاب، ید طولایی در زمینۀ کودکان و مهارت‌آموزی آن‌ها دارند. در کارنامۀ حرفه‌ای هر یک از این چهارتن، تألیف و ترجمۀ کتاب‌ و نگارش مقالات متعددی به‌چشم می‌خورد.

بریدۀ کتاب

احساسات کوتاه‌تر از افکار هستند و معمولاً با سه کلمه قابل‌بیان هستند مثلاً « من عصبانی هستم»، درحالی‌که افکار طولانی‌تر هستند، نظیر «من فکر می‌کنم به حرف‌هایم گوش نمی‌دهی». توجه داشته باشید که جملۀ « من فکر می‌کنم تو به حرف‌هایم گوش نمی‌دهی» الزاماً با واقعیت منطبق نیست؛ چون ما مطمئن نیستیم کسی گوش می‌کند یا نه. به همین دلیل مهم است که تفاوت بین افکار و احساسات را بدانیم. شما همیشه می‌توانید افکارتان را با کسی بررسی نمایید تا ببینید آیا افکارتان درست هستند یا نه.

فهرست کتاب رفتاردرمانی دیالکتیکی در مدیریت هیجانات کودک

بخش ۱: فعالیت‌های ذهن آگاهی

فعالیت ۱: شما انواع متفاوتی از افکار دارید

فعالیت ۲: واقعیت‌ها و احساس‌ها یکی نیستند

فعالیت ۳: مردم احساس‌های متفاوتی دارند

فعالیت ۴: ایجاد ذهن یکپارچه

فعالیت ۵ ذهن‌تان را در زمان حال قرار دهید

فعالیت ۶ : یکپارچه کردن ذهن‌آگاهی

بخش ۲: درک احساسات‌تان

فعالیت ۷: خشم

فعالیت 8: اضطراب

فعالیت ۹: رشک و حسادت

فعالیت 1۰: احساس شرم و گناه

فعالیت ۱۱: احساس هیجان‌زدگی و درماندگی

فعالیت ۱۲: دوست داشتن

فعالیت ۱۳: غم و اندوه

فعالیت ۱۴: شادی

بخش ۳: کار با احساسات شما

فعالیت ۱۵: افکار یا احساسات

فعالیت ۱۶: چرا احساس می‌کنید؟

فعالیت ۱۷: آیا احساسات شما با واقعیت منطبق است؟

فعالیت ۱۸: احساسات به طور مداوم تغییر می‌کنند

فعالیت ۱۹: احساس عزیز

فعالیت ۲۰: براساس امیال خود عمل نکنید

فعالیت ۲۱: بازی شدت، احساس، موقعیت

فعالیت ۲۲: قلک لحظات شاد

بخش ۴: ساخت جعبه ابزار مهارت‌ها

فعالیت ۲۳ : بذرها را در باغ مهارت‌های خودتان بکارید

فعالیت ۲۴ : ابزارهایی که کمک می‌کنند تا از احساسات‌تان فاصله بگیرید

فعالیت ۲۵: استراحت

فعالیت ۲۶: وقتی مغزتان خیلی فعال و داغ است

فعالیت ۲۷: عضلات‌تان را آرام کنید مثل ماکارونی

فعالیت ۲۸: پرت‌کردن حواس

فعالیت ۲۹: تنفس عمیق

فعالیت ۳۰: شما باید کنار بیایید

بخش ۵: در مسیر، ابزارهای‌تان را به همراه داشته باشید

فعالیت ۳۱: برنامه‌ریزی از قبل برای احساسات بد

فعالیت ۳۲ : از دیگران کمک بگیرید

فعالیت ۳۳: پرورش دادن روابط با دیگران

فعالیت ۳۴: برای دیگران حد و مرزها را تعیین کنید- درنگ کردن

فعالیت ۳۵: ابر قهرمان و ابرقدرت شما

بخش ۶: ارزش‌ها و اهداف

فعالیت ۳۶: ارزش‌های شما کدام هستند؟

فعالیت ۳۷: اهداف شما کدام هستند؟

فعالیت ۳۸: غلبه بر موانع برای رسیدن به اهداف بزرگ

فعالیت ۳۹: افراد دارای ارزش‌ها و اهداف متفاوتی هستند