رهایی از دام آمیختگی و اجتناب شدید – غلبه بر چالش های درمان در ACT

معرفی کتاب

کتاب رهایی از دام آمیختگی و اجتناب شدید مجموعه‌ای مکمل بر آثار تألیف شده دربارۀ روش درمانی پذیرش تعهد یا ACT است. در این کتاب خطاها و چالش‌هایی که ممکن است هنگام استفاده از این روش رخ بدهد، به‌طور کامل موردبررسی قرار گرفته و نویسندۀ کتاب شما را از چاله‌های احتمالی نیز آگاه کرده است.

پیش‌فرض کتاب این است که شما اطلاعات کافی دربارۀ این شیوۀ درمانی دارید. اگر بخواهید طبق روند کتاب پیش بروید آن را در عرض سه یا چهارماه به اتمام می‌رسانید. از جمله موارد ذکرشده در کتاب می‌توان به وقفۀ ایجاد کردن مؤدبانه، مهربانی با خود، دوراهی‌های دشوار و یا افکار چسبنده اشاره کرد.

محتوای کتاب با لحنی گویا ارائه شده است که مخاطب را سردرگم نمی‌کند و فهم هر مطلب را برای او دشوار نمی‌سازد. بعد از به پایان رساندن هر فصل از کتاب، در کادر رنگی برای شما آزمایش‌ها و یا تمارینی قرار داده شده است که با انجام آن می‌توانید آن‌چه را تاکنون آموخته‌اید تثبیت بخشید و از یادگیری عمیق‌تری بهره‌مند شوید.

برای بیان مطالب از تصاویر، جدول‌ها و یا نمودارهای گوناگونی استفاده شده است که به شما در یادگیری دقیق‌تر کمک خواهد کرد. برخی از آموزشات در قالب گام‌به‌گام تدوین شده و در روند یادگیری شما سهولت می‌بخشد. به ندرت از کلمات معادل‌دار استفاده شده اما درصورت استفاده هم معادل آن در پانویس همان صفحه قرار داده شده است.

برای فهم بهتر متخصصین گاهی اوقات مکالماتی از درمان‌جو و درمان‌گر قرار داده شده است که فضای یادگیری ملموس‌تری را رقم می‌زند.

در صفحات پایانی کتاب ضمیمه‌هایی قرار دارد که کتاب را تبدیل به منبع مطالعاتی کاربردی‌تری می‌کند. به‌عنوان مثال می‌توان به برگه کاری سیبل تیراندازی و یا نحوه برخورد با یک تعارض دشوار در 10 گام را مشاهده کنید.

کاربرگ‌ها و منابع ذکر شده در صفحات پایانی کتاب بسیار کابردی هستند و موضوعات فرای کتاب را پوشش می‌دهند. دکتر سیروس مؤمن‌زاده، رئیس بخش فارسی انجمن علم رفتاری بافتاری ACBS، نیز مقدمه‌ای بر شروع این کتاب نوشته‌اند که خبر از ارزشمند بودن کتاب می‌دهد.

این کتاب برای چه افرادی مناسب است؟

کتاب برای روان‌شناسان، روان‌درمان‌گران، آموزگاران و دانشجویان روانشناسی، منبع مطالعاتی کاربردی خواهد بود.

توضیحات تکمیلی

نویسندۀ کتاب راس هریس است. او پزشک، روان‌درمان‌گر و نویسنده موفق است. از آثار موفق او می‌توان به کتاب تلۀ شادمانی اشاره کرد که به 22 زبان مختلف ترجمه شده است. هریس یکی از برجسته‌ترین چهره‌ها در زمینۀ پذیرش و تعهد درمانی است. او در سراسر دنیا سفر می‌کند تا شیوۀ درمانی ACT یا پذیرش و تعهد را به دیگر همکارانش آموزش دهد.

بریدۀ کتاب

اگر توانستیم چراغ اراده آزاد را رشون کنیم و درمانجو با دستور کار همکاری برای ساختن یک زندگی بهتر موافقت کرد آن وقت می‌توانیم شروع خوبی داشته باشیم. همچنین می‌توانیم هروقت که لازم شد به چراغ اراده آزاد اشاره کنیم. مثلاً اگر در یمانه جلسه درمانجو شروع به نگاه کردن به پنجره و ارائه جواب‌های تک کلمه‌ای کرد می‌توانیم بگوییم که ” به نظرم می‌رسد که چراغ اراده خاموش شده. نظر شما چیست؟”

فهرست کتاب رهایی از دام آمیختگی و اجتناب شدید

بخش اول: رهاکردن خودمان از بندهای آمیختگی و اجتناب شدید

فصل اول: خود را بشناسید

فصل دوم: کجا دارید می‌روید؟

فصل سوم: انعطاف‌پذیری و تقویت

فصل چهارم: راه‌اندازها و پیامدها

بخش دوم: رهاکردن درمانجو از بندهای آمیختگی و اجتناب شدید

فصل پنجم: درمانجوی بی رغبت

فصل ششم: به درمانجویان کمک کنید در مسیر باقی بمانند

فصل هفتم: دام‌های ارزش‌ها

فصل هشتم: وقفه ایجادکردن مودبانه

فصل نهم: فقط می‌خواهم از دست این‌ها خلاص بشوم

فصل دهم: افکار چسبنده

فصل یازدهم: گیرکردن در خود

فصل دوازدهم: انگیزه‌دادن به بی‌انگیزه

فصل سیزدهم: دوراهی‌های دشوار

فصل چهاردهم: مهربانی با خود