روانشناسی معنا در زندگی – تاتیانا اشنل

معرفی کتاب روانشناسی معنا در زندگی

کتاب روانشناسی معنا در زندگی، کتابی دربارۀ کاوش الهام‌بخش یافته‌های روانشناسی معنا است. این کتاب بر بررسی روانشناختی معنا در زندگی متمرکز است. معنا، مفهومی است که به‌عنوان کلیدی برای سلامت، رنج و مشارکت اجتماعی شناخته می‌شود.

این کتاب با نثری روان و سرشار از کاربردهای عملی و مبتنی بر شواهد، طیفی از موضوعات را در بر می‌گیرد؛ ازجمله تفاوت میان معنا و شادی، تأثیر معنا بر سلامت و طول عمر، ارتباط میان جهان‌بینی و معنا، معنا در محیط کار، مداخله‌های معنا‌محور و ارتباط وجودی.

هر فصل با تمرین‌هایی برای تأمل بر خود پایان می‌یابد. این تمرین‌ها متن کتاب را از حالت تئوری صرف خارج کرده و بُعدی عملی به آن می‌بخشند. همچنین در کتاب، ابزارهای اندازه‌گیری مانند پرسش‌نامۀ منابع معنا و معنا در زندگی معرفی شده‌اند.

شنل با بهره‌گیری از دیدگاه‌های گوناگون روان‌شناختی و فلسفی ازجمله روانشناسی وجودی، بالینی، اجتماعی، مثبت‌نگر، روانشناسی سلامت و تجربه زیستی، یک مدل چندبُعدی از معنای زندگی معرفی می‌کند.

به عنوان مثال، موضوعی که در کتاب بررسی می‌شود، «مدل سلسله‌مراتبی معنا» است که می‌گوید معنا در زندگی یک‌باره ایجاد نمی‌شود؛ بلکه مرحله‌به‌مرحله شکل می‌گیرد. مثلاً از ادراک‌های خیلی ساده و اولیه درباره جهان شروع می‌شود و کم‌کم به احساس عمیق معنای زندگی می‌رسد.کتاب توضیح می‌دهد که معنادار بودن زندگی ترکیبی از چند تجربه است:

• احساس اهمیت داشتن
• داشتن هدف
• داشتن انسجام و درک روشن از زندگی
• احساس تعلق و ارتباط با دیگران

نویسنده این تجربه‌های فردی را در چارچوب بزرگ‌تری بررسی می‌کند؛ یعنی در شرایط اجتماعی مثل نابرابری‌ها یا بحران‌های جهانی. او می‌گوید این عوامل می‌توانند روی میزان معنا در زندگی ما تأثیر بگذارند. به همین دلیل پیشنهاد می‌دهد که ما باید چیزی به نام «اخلاق معنا» داشته باشیم؛ یعنی جامعه و افراد به این فکر کنند که چطور می‌توان شرایطی ساخت که همه آدم‌ها فرصت تجربه یک زندگی معنادار را داشته باشند.

ویژگی‌هایی همچون بررسی جامع موضوع معنا در زندگی و مفاهیم مرتبط با معنا، همراه با جداول و نمودارها، تمرین‌های عملی، بررسی روانشناختی عمیق، متن روان و موضوع جذاب و تأمل‌برانگیز که خواننده را به کاوش دنیای درونی ترغیب می‌کند، این کتاب را به نوشتۀ منحصربه‌فردی تبدیل می‌کنند. کتاب همچنین با زبانی قابل فهم، راهکارهایی برای یافتن جهت‌گیری در زندگی پیشنهاد می‌کند.

این ویژگی‌ها کتاب را به متنی ارزشمند در ادبیات روانشناسی تبدیل کرده که نه‌تنهادانش می‌افزاید، بلکه جرقه‌ای برای تحول درونی ایجاد می‌کند و خواننده را به سفری معنادار در عمق وجود خود دعوت می‌کند.

در نهایت، کتاب حاضر با ادغام دیدگاه‌های فلسفی و علمی، ابزاری جامع برای پژوهش و بالین فراهم می‌آورد. قیمت این کتاب در نشر روان آموز با تخفیف ویژه برای شما همراهان در نظر گرفته شده است. اگر به دنبال راهی برای کشف عمق وجودی خود هستید، ما در تیم روان آموز مطالعه و خرید کتاب روان شناسی معنا در زندگی اثر تاتیانا اشنل را به شما پیشنهاد می‌کنیم تا آنچه به زندگی می‌بخشد را کشف کنید. شنوای نظرات شما دربارۀ این کتاب در همین صفحه هستیم.

کتاب مرتبط: معنا در زندگی اثر اروینگ سینگر

این کتاب برای چه افرادی مناسب است؟

• دانشجویان روانشناسی و مشاوره: این گروه می‌توانند از مدل‌های چندبعدی و ابزارهای اندازه‌گیری کتاب برای یادگیری عمیق مفاهیم روانشناختی و کاربرد آن در رشته‌هایی مانند روانشناسی و جامعه‌شناسی بهره ببرند.
• روانشناسان و متخصصان: برای کسانی که به مشاوره و مربی‌گری می‌پردازند، کتاب ابزارهای عملی و مداخلات معنا‌محور ارائه می‌دهد تا سلامت روانی و طول عمر مراجعان را ارتقا بخشند.
• افراد عادی علاقه‌مند: کسانی که به کشف نقش معنا در زندگی روزمره تمایل دارند، از تمرین‌های تأمل‌برانگیز و متن روان کتاب برای افزایش رضایت شخصی و مدیریت رنج استفاده می‌کنند.

توضیحات تکمیلی

معنا در روانشناسی، احساس هدفمندی و اهمیت در تجربیات وجودی است که با عواملی مانند سازگاری، رضایت و کاهش افسردگی همراه بوده و منجر به ارتقای سلامت جسمی و روانی می‌شود؛ این کتاب با کاوش یافته‌های جاری و پیشنهاد کاربردهای عملی، به خوانندگان کمک می‌کند تا معنای شخصی خود را کشف کنند و از مزایایی مانند افزایش تاب‌آوری و مشارکت اجتماعی بهره‌مند شوند.

تاتیانا اشنل (Tatjana Schnell)، استاد روانشناسی اگزیستانسیال در دانشگاه MF شهر اسلو و دانشگاه اینسبروک، با تمرکز بر معنای زندگی و روابط آن با سلامت و دین، آثار خود را با دیدگاهی الهام‌بخش نگاشته که خوانندگان را به کاوش پرسش‌های بنیادی ترغیب می‌کند.

دکتر سیدحمید آتش پور، عضو هیئت علمی دانشگاه آزاد اسلامی اصفهان با دکترای روانشناسی بالینی، ترجمه‌های دقیق خود را با هدف کاربردی‌کردن دانش برای مخاطبان ایرانی انجام می‌دهد و به رشد حرفه‌ای کمک می‌رساند و همچنین دکتر زهرا محمدی مترجم دیگر کتاب روانشناسی معنا در زندگی (The Psychology of Meaning in Life)، کاندیدای دکترای روانشناسی بالینی و درمانگر تحلیلی، در حوزه‌های روابط ابژه تخصص دارد و ترجمۀ او دانش تخصصی را برای علاقه‌مندان ایرانی قابل‌دسترس می‌سازد.

بریده ای از کتاب روانشناسی معنا در زندگی ترجمه حمید آتش پور

معنا بدون شادی

پس خوش به حال کسانی که موفق شده‌اند بر اساس آگاهی از ارتباط با همنوعان خود و در شرایط بیرونی خوب، خودمختار، مسئولانه و مطابق با استعدادهای شخصی خود زندگی کنند. با این حال، بارها و بارها خود را در موقعیت‌هایی محدودکننده می‌یابیم و یا با انتخاب بین یک گزینهٔ خوشایند و جایگزین آن که درست به نظر می‌رسد اما نیازمند تلاش بیشتری است، رو در رو هستیم. به ویژه در کوتاه مدت، گزینه‌های معنادار اغلب خوشایندی کمتری دارند.

اینها انتخاب‌های سخت‌تری هستند؛ و می‌توانند چالش‌برانگیز باشند. اما این یکی از دلایلی است که چرا این گزینه‌ها معمولاً پیامدهای بلندمدت مثبتی دارند: کسانی که خود را به چالش می‌کشند نسبت به کسانی که تمایل دارند گزینه آنی خوشایندتر را انتخاب کنند، تجربیات بیشتری کسب می‌کنند و خود را فعال‌تر و مؤثرتر می‌دانند.

در مواقعیت‌های خالی از شادی هم می‌توان معنا را تجربه کرد. چون تجربه‌گرایی نشان می‌دهد که معناداری مستقل از لذت و درد بوده و حتی در لحظات درد و رنج نیز امکان‌پذیر است. ویکتور فرانکل در اینجا به «قدرت جسورانه ذهن» اشاره کرده است (۲۰۱۱، ص ۱۲۷). او این قدرت جسورانه را زمانی تجربه کرد که در یک اردوگاه کار اجباری تحت شرایط وصف‌ناپذیری رنج می‌کشید، اما حاضر به چشم‌پوشی از کرامت خود نشد.

اگرچه این موقعیت بی‌رحمانه گریه‌های او را به شدت محدود ساخته بود، ولی فرانکل آزادی معنوی را تجربه کرد. خردترین مردادمی نیز به درونی‌ترین حوزه وجود او دسترسی نداشتند. فرانکل همانطور که بعدها گفت توانست از تحقیر و پستی رهایی یابد و رنج را به یک دستاورد تبدیل کند.

بنابراین می‌توان با نگرش خود به جنگ با شرایط بیرونی رفت. تا زمانی‌که کاملا هوشیار هستیم، قدرت تفسیر آنچه را که اتفاق می‌افتد در اختیار خواهیم داشت. بسته به نحوه انجام این ارزیابی، تجربه و عمل حاصل، شکل خواهد گرفت. بنابراین فرانکل موفق شد یک موقعیت که در ابتدا ناامیدکننده به نظر می‌رسید را به یک چالش با شکناء، به تأیید بنده، دیدگاهی که به گفته خودش جانش را نجات داد.

مثال دیگری از پیروزی «قدرت جسورانه ذهن» در دفتر خاطرات روزانه اتی هیلسوم (۲۰۰۲) ثبت شده است. اتی هیلسوم زنی جوان و یهودی بود که در دوران نازی‌ها در اردوگاه‌های مختلفی زندگی می‌کرد.

فهرست کتاب روانشناسی معنا در زندگی

فصل 1: جستجوی معنا؟

فصل 2: تعریف معنا

فصل 3: سنجش معنا در زندگی

فصل 4: معنا به مثابه انتساب

فصل 5: تنوع معنا

فصل 6: منابع معنا

فصل 7: بعد اجتماعی معنا در زندگی

فصل 8: بحرا‌ن‌های معنا – وقتی بنیان‌ها و اصول متزلزل می‌شوند

فصل 9: بی‌تفاوتی وجودی

فصل 10: معنا و شادی

فصل 11: معنا، سلامتی و بیماری

فصل 12: مداخله‌های معنامحور

فصل 13: معنا در کار

فصل 14: دورنما