سبک زندگی سالم در سالمندان – ناصر پارسا

معرفی کتاب

سالمندی آخرین مرحلۀ چرخۀ رشدی است که در این مرحله همسو با تغییر توانمندی‌های شناختی، جسمانی و هیجانی‌روانی، نیازهای فرد نیز متفاوت با سایر دوره‌های رشدی خواهد بود. از طرف دیگر، باتوجه به این که پیش‌بینی می‌شود که در آیندۀ نزدیک متوسط سن جامعۀ ایران به سمت پیری و میان‌سالی گرایش پیدا کنند، توجه به این مرحلۀ رشدی اهمیت بسیاری پیدا می‌کند.

دکتر ناصر پارسا، احمد صافی و دکتر ناصر صافی، با درنظر داشتن این مسئله تلاش کرده‌اند تا ضمن تبیین دقیق سالمندی، نیازها و توانایی‌های افراد در این مرحله،مروری بر توصیه‌های دینی و فرهنگی دربارۀ سالمندی داشته‌باشند.

حاصل مطالعات و تحقیق‌های آن‌ها کتاب سبک زندگی سالم در سالمندان است که نکات روانشناسی سالمندی را در قالب مسائل فرهنگی، دینی و اجتماعی شرح می‌دهد. خواننده با مطالعۀ این کتاب ضمن فهم تعریف دقیق و قانونی اصطلاح سالمندی با وضعیت سالمندان در ایران و جهان، توانمندی‌های مغزی و جسمی سالمند، نکاتی که به او در داشتن سبک زندگی‌ای سلامت‌محور کمک می‌کند، آشنا خواهد شد.

حجم کتاب، روانی و سادگی مطالب متناسب با توانمندی‌های شناختی فرد سالمند است. درواقع، نویسندگان در یک اقدام هدفمند به گزینش و قراردادن مطالبی پرداخته‌اند که فرد سالمند در کمترین زمان بتواند به محتوایی کاربردی و مناسب دسترسی داشته باشد.

افزون بر موراد گفته شده، اندازۀ فونت و رنگ صفحات نیز به‌گونه‌ای است که مطالعه و خواندن این کتاب را برای فرد سالمند به تجربه‌ای دلنشین تبدیل می‌کند. روی هم رفته این کتاب منبعی خودآموز و آگاهی‌بخش مناسبی برای سالمندان و افراد خانوادۀ آن‌ها در جهت بهبود سبک زندگی به‌شمار می‌رود.

این کتاب برای چه افرادی مناسب است؟

روانشناسان و جامعه‌شناسان: اطلاعات علمی و آمارهای دقیقی که در این کتاب ذکرشده است، بینش مناسبی از وضعیت سالمندان در ایران و جهان را در اختیار جامعه‌شناسان و روانشناسان قرار می‌دهد که می‌توانند متناسب با این اطلاعات اقدامات لازم را جهت بهبود وضع جامعه و سلامت فرد اجرایی کنند.

سالمندان و اعضای خانوادۀ آن‌ها: توضیحات مستقیم و واضح این کتاب درخصوص چگونگی تغییر سبک زندگی و کنارگذاشتن عادات منفی، متناسب با سطح عملکرد شناختی و جسمانی سالمندان مطرح شده‌اند. از این جهت، مطالعۀ این کتاب به افرادی که در اواخر دورۀ بزرگ‌سالی خود هستند می‌توانند بسیار کمک‌کننده و انگیزه‌بخش باشد. همچنین، نقش برجسته‌ای در افزایش دانش اعضای خانواده از نیازها و توانمندی‌های فرد سالمند داشته باشد.

توضیحات تکمیلی

نویسندگان کتاب با درنظر گرفتن ابعاد چهارگانۀ زندگی سالم در دورۀ سالمندی، یعنی سلامت جسمانی، روانی، اجتماعی و معنوی سعی در تببین هریک در کتاب پیش‌رو و ارائۀ نکاتی در جهت بهبود وضعیت هریک کرده‌اند. این توجه ویژۀ این کتاب به دورۀ سالمندی و ارتقای سبک زندگی در این سنین، از جمله نقاط قوت آن است که در کتاب‌های مشابه کمتر دیده می‌شود.

بریدۀ کتاب

اهمیت ورزش در این است که اکسیژن و گلوکز را از طریق خون به همۀ سلول‌های بدن، به‌خصوص سلول‌های مغز برساند. حرکات افراد سالمند نسبت به جوانان کاهش یافته و ناحیۀ هیپوکامپوس مغز تحلیل می‌رود و باعث فرسایش قدرت استدلال و عدم هماهنگی چشم، دست و عدم حل محاسبات ریاضی، کاملاً ملحوظ می‌شود. سرعت انتقال جریان عصبی به علت فقدان محرک‌ها مثل هورمون‌های دوپامین کاهش می‌یابد.

فهرست کتاب سبک زندگی سالم در سالمندان

فصل 1: جمعیت جهان و ایران و وضعیت سالمندان و چشم‌انداز آینده

فصل 2: سلامتی و تکریم سالمندان در فرهنگ اسلامی و ایرانی

فصل 3: سند ملی سالمندان و اهداف و اصول آن

فصل 4: تغذیه سالمندان و سبک زندگی سالم

فصل 5: ورزش در سالمندان

فصل 6: سلامت مغز

فصل 7: بهترین روزهای زندگی

فصل 8: زندگی طولانی

فصل 9: نکات نهایی در سلامت و مراقبت سالمندان