سیلی واقعیت راس هریس – ترجمه علی صاحبی

معرفی کتاب

کتاب سیلی واقعیت راس هریس، با استفاده از (درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد یا اکت) نگاه و قدرت و آگاهی‌ای به شما می‌دهد و این همان چیزی است که در این لحظات به آن احتیاج پیدا  می‌کنید و به کمک شما خواهد شتافت.

آخرین بار، چه زمانی احساس کردید واقعیت به شما سیلی زده است؟ گاهی این سیلی محکم و جانانه بوده است، مانند تجربه خیانت یا مرگ عزیز. گاهی نیز سیلی ملایمی بوده است مانند احساس حسادت از رسیدن فردی دیگر به چیزی که شما خواهان آن بوده‌اید؛ در هردو صورت، شما بیش از گذر زمان و فراموش کردن این سیلی واقعیت، به قدرتی درونی و منبعی برای هدایت و گذر از آن احتیاج دارید.

این کتاب برای چه افرادی مناسب است؟

واقعیت فرد خاصی را برای سیلی زدن انتخاب نمی‌کند. هرکسی با هر سبکی از زندگی این سیلی را تجربه خواهد کرد. از همین جهت، تمام افراد احتیاج دارند این اثر را مطالعه کرده و خود را برای ضربه‌های واقعیت زره‌پوش کنند.

خرید کتاب سیلی واقعیت ترجمه دکتر علی صاحبی و مهدی اسکندری از انتشارات سایه سخن از همین صفحه امکان‌پذیر است.

خرید کتب روانشناسی با بیشترین تخفیف

توضیحات تکمیلی

نویسندۀ کتاب راس هریس، در نگارش خود همانند زندگی عمل کرده است. در بعضی فصول، با زبانی نرم و مهربانانه سخن گفته است و گاهی، با بیانی جدی به گفتن از واقعیت و داستان‌های تکان‌دهنده روی آورده است. از همین جهت، کتاب علاوه بر باز کردن ذهن مخاطب، راه خود را به قلب او نیز باز می‌کند و اثر خود را بر آن می‌گذارد.

نگاه واقع‌گرایانه‌ای که این اثر به مخاطب خود می‌دهد، هدیه‌ای بزرگ برای اوست. هنگامی که بیشتر کتاب‌ها تلاش برای گل و بلبل نشان دادن زندگی دارند، این کتاب با شما از اتفاقاتی که درد را بیدار می‌کنند سخن گفته و آمادگی روبه‌رو شدن با آن‌ها را برایتان به ارمغان می‌آورد.

فهرست کتاب سیلی واقعیت – راس هریس

مقدمه: سیلی و شکاف

بخش اول: پس از سیلی خوردن

فصل ۱: چهار مرحله

فصل ۲: زمان حال، هدف، امتیاز

بخش دوم: با خود مهربان باشید

فصل ۳: دست حمایتگر

فصل ۴: بازگشت به زمان حال

فصل ۵ : صدای ارباب

فصل ۶: فیلم را متوقف کنید

فصل 7 : رهایش کن و مشغول زندگی ات باش

فصل ۸: راه سوم

فصل 9 : نگاهی کنجکاوانه

فصل ۱۰: عینک تیره نارضایتی

فصل ۱۱: حکمت مهربانی

بخش سوم: لنگرها را بیندازید

فصل ۱۲: خود را محکم نگه دارید

فصل ۱۳: بازگشت به خانه

بخش چهارم: موضع بگیرید

فصل ۱۴: هدف من چیست؟

فصل ۱۵: رنج و معنا

فصل ۱۶: چه چیز واقعاً اهمیت دارد؟

فصل ۱۷: چهار رویکرد

فصل ۱۸: در دست گرفتن زغال داغ

فصل ۱۹: هیچ گاه دیر نیست

بخش پنجم: گنج را بیابید

فصل ۲۰: یک امتیاز

فصل ۲۱: ایستادن و نظاره کردن

فصل 22:  تبدیل درد به شعر

بخش ششم: پیوست‌ها

پیوست ۱: تکنیک‌های جداسازی و خنثی‌سازی

پیوست ۲: تنفسِ ذهن آگاهانه

پیوست ۳: شفاف سازی ارزش‌ها

پیوست ۴: تعیین اهداف

پیوست 5: RFT ABA و رشد کودک

تشکر و قدردانی

نمایه