در هم شکستن الگو های مخرب روابط – بروس استیونس

معرفی کتاب درهم‌ شکستن الگو های مخرب روابط

کتاب درهم‌ شکستن الگو های مخرب روابط اثری جامع و کاربردی است که به بررسی چگونگی شکل‌گیری الگوهای تکراری و مخرب در روابط عاطفی می‌پردازد. این کتاب که توسط بروس استیونس و اکهارد رودیگر نوشته شده، بر پایۀ اصول طرح‌واره‌درمانی تألیف شده و راهنمایی عملی برای کسانی است که می‌خواهند الگوهای فکری، هیجانی و رفتاری تکرارشوندۀ خود در روابط را بشناسند و تغییر دهند.

این کتاب شما را در مسیر شناخت طرح‌واره‌ها، ذهنیت‌های ناکارآمد و نحوۀ تقویت ذهنیت بزرگ‌سال سالم همراهی می‌کند. مؤلفان در فصول ابتدایی به معرفی مفاهیم پایه‌ای طرحواره‌درمانی پرداخته و سپس با ارائۀ نمایی تحولی، دلایل قرارگرفتن مکرر افراد در تله‌های رابطه‌ای را تشریح می‌کنند.

فصول میانی به مفهوم ذهنیت و چگونگی کاربرد آن در طرحواره‌درمانی اختصاص یافته‌اند؛ مراحل کار با ذهنیت‌های ناکارآمد شامل آگاهی، مدیریت و تغییر به‌تفصیل بررسی می‌شوند. در ادامه، فصلی به تقویت ذهنیت بزرگ‌سال سالم اختصاص دارد که نقطۀ عطف این رویکرد درمانی است. مؤلفان در فصول پایانی، موضوعات خاصی چون مسائل زوجین، خیانت و جنسیت را مطرح کرده و در نهایت به یادگیری هیجانی به‌طور کامل پرداخته‌اند.

کتاب شامل بیش از نود تمرین عملی است که خوانندگان می‌توانند با انتخاب آن‌ها، به‌طور فعال در فرایند تغییر خود مشارکت کنند. این تمرین‌ها با مداخلات رایج طرح‌ واره‌ درمانگران انطباق یافته و در سه دستۀ کلی قرار می‌گیرند: گزارش افکار، تمرین‌های تجربی و تغییر رفتار. علاوه‌بر این، کتاب دارای خلاصه‌هایی در انتهای هر فصل است که مرور مطالب را آسان‌تر می‌کند. استفاده از جداول و ساختار منظم نیز خوانایی کتاب را افزایش داده و آن را برای مطالعۀ عموم مناسب ساخته است.

نکتۀ ارزشمند دیگر، رویکرد خودیاری این کتاب است. مؤلفان بر این نکته تأکید دارند که تغییر واقعی از درون خود فرد آغاز می‌شود و همسر یا شریک زندگی مسئول تسکین زخم‌های عاطفی ما نیست. این دیدگاه، خواننده را به سمت استقلال هیجانی و مسئولیت‌پذیری رهنمون می‌سازد. کتاب همچنین بر اهمیت ایستادن بر دو پای دلبستگی و جرأتمندی تأکید دارد؛ تعادلی که برای داشتن رابطه‌ای سالم و متعادل ضروری است.

کتاب درهم‌ شکستن الگو های مخرب روابط فرصتی استثنایی برای کسانی است که می‌خواهند از چرخۀ تکراری الگو های مخرب خارج شوند و به رابطه‌ای سالم‌تر و رضایت‌بخش‌تر دست یابند. این کتاب برای هر فردی که به دنبال بهبود کیفیت روابط خود است، منبعی ارزشمند محسوب می‌شود. با مطالعۀ این کتاب و انجام تمرین‌های عملی آن، می‌توانید تغییرات بنیادینی در زندگی خود ایجاد کنید و به سمت یک زندگی شادتر و معنادار حرکت کنید.

کتاب مرتبط : طرحواره درمانی برای زوج ها

این کتاب برای چه افرادی مناسب است؟

دانشجویان روانشناسی و مشاورۀ خانواده: این کتاب منبعی ارزشمند برای آشنایی با کاربردهای عملی طرح‌ واره‌ درمانی در حوزۀ روابط است و می‌تواند به‌عنوان یک منبع درسی یا مکمل تحصیلی استفاده شود.

روانشناسان و زوج‌درمانگران: متخصصانی که با زوج‌ها کار می‌کنند، می‌توانند از تکنیک‌ها و تمرین‌های این کتاب در جلسات درمانی خود بهره ببرند و دیدگاه جامع‌تری نسبت به مشکلات رابطه‌ای پیدا کنند.

زوج‌های در حال مواجهه با بحران رابطه: این کتاب برای زوج‌هایی که با مشکلات ارتباطی مزمن دست‌وپنجه نرم می‌کنند و به دنبال راهکارهای عملی برای بهبود رابطه‌شان هستند، بسیار مفید است.

افراد علاقه‌مند به رشد فردی و شناخت خود: هرکسی که می‌خواهد الگوهای تکراری خود را بشناسد و از طریق خودیاری به سلامت روانی بیشتری دست یابد، از مطالعۀ این کتاب بهره‌مند خواهد شد.

کسانی که در آمادگی پیش از ازدواج هستند: افرادی که قصد دارند پیش از ورود به یک رابطۀ جدی، خود را آماده کنند و با طرح‌ واره‌ های خود آشنا شوند، می‌توانند از این کتاب به‌عنوان راهنمایی ارزشمند استفاده کنند.

خرید کتاب درهم‌ شکستن الگو های مخرب روابط انتشارات ارجمند با بیشترین تخفیف و بهترین قیمت در روان آموز امکان‌پذیر است.

توضیحات تکمیلی

طرح‌ واره‌ درمانی رویکردی یکپارچه در روانشناسی است که توسط جفری یانگ در دهۀ ۱۹۸۰ پایه‌گذاری شد. این رویکرد برای درمان اختلالات شخصیت و مشکلات مزمن روانی طراحی شده که به سایر درمان‌ها پاسخ نمی‌دهند. طرح‌ واره‌ها الگوهای ذهنی عمیقی هستند که در دوران کودکی شکل می‌گیرند و بر افکار، احساسات و رفتار فرد در بزرگ‌سالی تأثیر می‌گذارند. کتاب حاضر با بهره‌گیری از این رویکرد، به افراد کمک می‌کند تا این الگوهای مخرب را شناسایی و تغییر دهند.

بروس استیونس، Bruce Stevens، روانشناس بالینی با ۲۵ سال سابقۀ تخصصی در زوج‌درمانی است و در یکی از دانشگاه‌های استرالیا در سمت استاد پژوهشی مشغول به فعالیت است. اکهارد رودیگر نیز عصب‌شناس، روان‌پزشک و روان‌درمانگر با دو دهه تجربۀ بالینی است. هر دوی این نویسندگان، مربی پیشرفتۀ طرح‌  واره‌ درمانی و از نخستین نویسندگان این حوزه هستند که تجربیات گران‌بهای خود را در قالب این کتاب خودیاری در اختیار خوانندگان قرار داده‌اند.

عادله صمیمی، سعاده ملک‌عسگر و مریم هدایتی، مترجمان این اثر، هر سه دارای دکتری روانشناسی بالینی هستند. آن‌ها با دقت و مهارت توانسته‌اند متنی روان و خوانا به زبان فارسی ارائه دهند که مفاهیم تخصصی طرح‌ واره‌ درمانی را برای مخاطب فارسی‌زبان قابل‌فهم می‌سازد.

کتاب مرتبط: شکستن الگوهای ناکارآمد در رابطه انتشارات ویرایش

بریدۀ کتاب درهم‌ شکستن الگو های مخرب روابط

توضیحات متنوعی برای این موضوع وجود دارد. برای نمونه، فروید، الگوهای رفتاری تکراری و تاحدی وسواسی را در افراد مشاهده کرد. او تمایل افراد بزرگسال به تکرار وقایع آسیب‌زای کودکی را تحت عنوان امید ناهشیار به «تغییر سرنوشت» توضیح می‌داد.

اتفاق آسیب‌زای اولیه ممکن است به علت بی‌توجهی، خشونت، رهاشدگی یا سوءاستفاده و در بعضی موارد ترکیب بسیاری از این عوامل شکل گرفته باشد. بنابراین دختر جوانی که به‌طور مکرر و به خاطر حضور پدری الکلی، ناامید شده و از اتفاقاتی شرم‌آور ضربه خورده، ممکن است همسری پرخطر انتخاب کند تا نمایش قدیم کودکی را دوباره بازی کند.

فهرست کتاب در هم شکستن الگو های مخرب روابط

مقدمه
فصل ۱ طرح واره درمانی آگاهی از روابط
فصل ۲ زمان گذشته زمان حال یافتن الگوهای خانوادگی
فصل ۳ جاذبه عشق و جذابیت طرح واره ای
فصل ٤ نگاهی به آینده
فصل ۵ ذهنیتها در لحظه کنونی
فصل ۶ آگاهی به ذهنیت ها
فصل ۷ مدیریت ذهنیت ها
فصل ۸ زمان گذشته مدیریت ذهنیت های والد
فصل ۹ فرار بزرگ درک ذهنیتهای مقابله ای
فصل ۱۰ ارضای نیازهای کودک درونتان
فصل ۱۱ تغییر ذهنیت
فصل ۱۲ بازگرداندن سلامت» به بزرگسال درون خود
فصل ۱۳ مسیری روشن روبه رو شدن با تعارضات روابط و تصمیم گیری
فصل ١٤ نگاه به رابطه جنسی از منظر ذهنیت ها
فصل ۱۵ خیانت
فصل ١٦ یادگیری هیجانی
واژه نامه
درباره نویسندگان