
صفر تا صد – کریستین وایلدینگ
صفر تا صد؛ صد روز درمان شناختی رفتاری برای اعتماد به نفس و عزت نفس
نویسندگان | استفان پالمر, کریستین وایلدینگ |
---|---|
مترجم | مهرداد فیروزبخت |
ناشر | انتشارات روانشناسی و هنر |
ویراستار | - |
تعداد صفحه | 320 |
شابک | 978-600-7063-58-3 |
نوع جلد | شومیز |
قطع | رقعی |
نوبت و تاریخ چاپ | چاپ هشتم، 1403 |
ملاک بهروز بودن کتاب «ویراست» آن است، نه صرفاً سال چاپ. سال چاپ تنها بیانگر تجدید انتشار از روی همان فایل قبلی است و تغییری در محتوا ایجاد نمیکند؛ در حالیکه ویراست جدید نشاندهندۀ بازبینی و بهروزرسانی علمی کتاب است.
موجودی کتابها در روانآموز واقعی و قطعی است؛ هر کتابی که در سایت موجود است، در انبار نیز موجود بوده و بلافاصله پس از ثبت سفارش، وارد مرحله بستهبندی و ارسال میشود و طی ۲ تا ۵ روز کاری تحویل خواهد شد.
سرفصل ها
فهرست کتاب صفر تا صد وایلدینگ
فصل یک- عزت نفس چیست و آیا عزت نفس دارید؟
فصل دو- به فکر رفع عزت نفس پایین خود باشید
فصل سه- دام ادراک
فصل چهار- پرورش خودپذیری
فصل پنج- اما تقصیر من نیست، زندگی با من سر جنگ دارد
فصل شش- اعتماد به نفستان را با ابراز وجود بالا ببرید
فصل هفت- برای رسیدن به عزت نفس خوب به روش خودتان عمل کنید
فصل هشت- تصویر بدن
فصل نه- خوشبین شوید
فصل ده- بازخورد های مثبت مفید بگیرید
فصل یازده- مهارت های اعتماد به نفس اجتماعی
فصل دوازده- عزت نفس در روابط
فصل سیزده- برای بالا بردن عزت نفس خود، تشخص پیدا کنید
طرح SOS روان آموز
شروع درس خواندن معمولاً سوالاتی ذهنتان را به خودش مشغول میکند که ممکن است باعث نگرانیتان شده و حتی شما را از ادامهی مسیر منصرف کند. روانآموز در کنار شماست تا پاسخگوی هر سوالی باشد که در مسیر درس خواندن و کنکور برایتان پیش میآید. فقط کافیست شماره خودتان را در فرم پیشرو وارد کنید و منتظر تماس پشتیبابان حرفهای روانآموز باشید.