چگونه عصبانیت تان را کنترل کنید – آلبرت الیس

فهرست کتاب چگونه عصبانیت تان را کنترل کنید

مقدمه

فصل اول) هزینه های سخت عصبانیت
فصل دوم) افسانه ها در مورد طرز کنار آمدن با عصبانیت
فصل سوم) رفتار درمانی عقلانی هیجانی و ابی سیهای عصبانیت
فصل چهارم) جنبه های معقول و نامعقول عصبانیت
فصل پنجم) کشف باورهای خشم آفرین
فصل ششم) بینشهای ویژه در مورد باورهای عصبانیت آفرین
فصل هفتم) زیر سؤال بردن باورهای خود عصبانی کن
فصل هشتم) دیگر راه های بیرون ریختن عصبانیت از فکرتان
فصل نهم) بیرون راندن عصبانیت از احساس خود
فصل دهم) اجرای عصبانیت به روش خودتان
فصل یازدهم) آرمیدگی آموزی
فصل دوازدهم) راه های فکری بیشتر برای بیرون راندن عصبانیت
فصل سیزدهم) راه های بیشتر برای کاهش عصبانیت
فصل چهاردهم) پذیرش خودتان همراه با عصبانیت تان
فصل پانزدهم) اظهارات پایانی
ضمیمه فرم خودیاری رفتار درمانی عقلانی هیجانی
منابع