مشاوره سوگ – فیل ریچ

معرفی کتاب

کتاب مشاوره سوگ فیل ریچ، اثری کاربردی است که هم به درمانگران و هم مراجعین‌شان در گذر از داغ‌دیدگی کمک می‌کند. این کتاب با دربرداشتن تمارین مختلف در موضوع سوگ و رهوار ساختن فرایند داغ‌دیدگی، کمک بسیاری به زمان محدود جلسات درمان فردی می‌کند و به مراجع کمک می‌کند تا فرایند درمان را از صرفا جلسۀ درمانی گسترش داده و آن را در زمان شخصی خود در خانه نیز دنبال کرده و به آن بی‌اندیشد.

کتاب شامل 14 بخش می‌شود. در هر بخش، علاوه بر توضیحات مربوط به موضوع بخش، تمرین‌های مختلف کاربردی نیز وجود دارد تا درمانگر آن‌ها را به مراجع خود پیشنهاد کند یا فرد داغ‌دیده، از آن‌ها جهت کمک گرفتن در فرایند سوگ خود استفاده کند.

در ابتدا، درمورد مراحل داغ‌دیدگی بحث و بررسی می‌شود و تمارینی در حوزۀ تعیین مرحلۀ داغ‌دیدگی مراجع بیان می‌شود.

سپس، به شناخت و مواجهه با احساسات پرداخته می‌شود و معنای زندگی و زندگی‌نامه بررسی می‌شود. پس‌از آن، به خاطرات و کارهای ناتمام پرداخته شده و رابطه‌ها و سیر پیشرفت مراجع بررسی می‌شود.

کتاب مشابه : مشاوره و درمان سوگ ویلیام وردن

این کتاب برای چه افرادی مناسب است؟

درمانگران: تمارین متعددی که در کتاب ارائه شده است، به فرایند درمان فرد داغ‌دیده کمک بسیاری می‌کند و می‌توان از آن‌ها جهت بهبود و تسریع فرایند درمان استفاده کرد؛ به همین دلیل خرید کتاب مشاوره سوگ انتشارات دانژه به درمانگر توصیه میشود.

افرادی که عزیزی را از دست داده‌اند: مرگ نزدیکان، هیجانات و احساسات ناشناخته‌ای را در انسان بیدار می‌کند که شاید قبل از این با آن‌ها درگیر نشده بوده است. محتوای کتاب به‌همراه تمارین آن، به شناخت این احساسات کمک کرده و فرایند گذشتن از آن را با کمک گرفتن از یک درمانگر حرفه‌ای برای فرد آسان‌تر می‌سازد.

توضیحات تکمیلی

با وجود محتوای خودیاری‌گر کتاب، باید به این نکته توجه داشت که مطالب کتاب قابلیت جایگزین شدن برای جلسۀ درمان را ندارند و صرفا کمکی به روند آن هستند.

مسائلی که در کتاب مشاوره سوگ ترجمه بدری سادات بهرامی درمورد آن‌ها بحث شده و تمارینی که ارائه شده است، خاطرات و احساسات مختلفی را در مخاطب داغ‌دیده بوجود می‌آورد که با بررسی آن‌ها در جلسۀ درمان و پرداختن به این هیجانات، مراجع می‌تواند به بهترین وجه این احساسات را حل‌وفصل کرده و از سوگ خود عبور کند.

از دست دادن عزیز، روی جوانب مختلف روزمرۀ شخص می‌تواند تاثیر بگذارد. این که ما علاوه بر زمان اتاق درمان، در طول روز فرد نیز او را با این احساسات درگیر کنیم و به واکاوی آن‌ها بپردازیم، می‌تواند بر روند درمان مراجع تاثیر بسزایی داشته باشد. از این جهت، این کتاب جزو عملی‌ترین و کاربردی‌ترین کتاب‌ها در این حوزۀ بخصوص است.

کتاب مربوط: روانشناسی سوگ – ریچارد گراس

فهرست کتاب مشاوره سوگ فیل ریچ

مقدمه

بخش ۱- مراحل داغ‌دیدگی

تمرین – الف) مراحل داغ‌دیدگی: تشخیص مرحله

تمرین ۱- ب) تشخیص احساسات

بخش ۲- انطباق و سازگاری

تمرین ۲ – الف) این روزهای آغازین

تمرین ۲- ب) شرح درون

تمرین ۲- ج) حضور این فقدان در زندگی من

تمرین ۲- د) موانع سازگاری

بخش ۳- پذیرش

تمرین ۳- الف) آیین مرگ

تمرین ۳- ب) هنوز نمی‌توانم مرگ او را باور کنم

تمرین ۳ – ج) به یاد آوردن روز مرگ

تمرین ۳- د) من تصمیم دارم بر داغ‌دیدگی خویش غلبه کنم

بخش ٤- حمایت

تمرین ۴- الف) روز بعد

تمرین ۴- ب) کمک بجا و به موقع

تمرین ۴- ج) تشخیص حمایت

تمرین ۴- د) مرحله بازبینی حمایت

بخش ۵ – در میان گذاشتن

تمرین ۵- الف) جنبه‌های مختلف در میان گذاشتن

تمرین ۵- ب) وجوه گوناگون جمع شما

تمرین ۵- ج) موهبت در میان گذاشتن

تمرین ۵- د) مرحله بازبینی در میان گذاشتن

بخش ٦ – شناخت احساسات

تمرین ۶- الف) احساسات شما

تمرین ۶- ب) نظرات شما درباره احساساتتان.

تمرین ۶- ج) در حال حاضر چه احساسی دارید؟

تمرین 6- د) راه‌اندازها

تمرین ۶- ر) به احساسات خویش توجه و نظارت کنید

تمرین 6- س) مالک احساسات خویش باشید.

بخش ۷ – مواجهه با احساسات

تمرین ۷- الف) نحوه مواجهه با احساسات

تمرین ۷- ب) عملکرد شما بیانگر شخصیت شماست

تمرین ۷- ج) بیان متوالی احساس

تمرین 7- د) مرحله بازبینی مواجهه با احساسات

بخش ۸ – در جست‌وجوی معنا

تمرين 8- الف) کیفیت زندگی

تمرین ۸- ب) معنا در زندگی شما

تمرین ۸- ج) اجزای معنا

تمرین ۸- د) معنای شخصی

تمرین ۸- ر) جزئيات معنا

تمرین ۸- س) شعر یخچالی

بخش ۹ – زندگی‌نامه

تمرین 9 – الف) می‌خواهم همۀ مردم

تمرین ۹- ب) زندگی‌نامه ۱۰ دقیقه‌ای

تمرین ۹- ج) شرح کلی و گذرا

تمرین ٩- د) متعلقات ارزشمند

تمرین ۹- ر) مرحله بازبینی زندگی‌نامه

بخش ۱۰ – سرگذشت مشترک

تمرین ۱۰- الف) ارتباط ما

تمرین ۱۰- ب) به خاطر می‌آورم

تمرین ۱۰- ج) روزی مهم

تمرین ۱۰- د نشانه‌های زندگی

تمرین ۱۰- ر) هرگز فراموش نخواهم کرد

بخش ۱۱ – خاطره‌ها و یادآوری‌ها

تمرین ۱۱- الف) شرح حکایت‌ها

تمرین ۱۱- ب) آلبوم خاطرات

تمرین ۱۱- ج) سفری در زمان

تمرین ۱۱- د) دیداری در طول زمان

تمرین ۱۱- ر مراسم یادبود فرد محبوبتان

بخش ۱۲- کار ناتمام

تمرین ۱۲- الف) تفکر دربارۀ کار ناتمام

تمرین ۱۲- ب) بیان احساساتتان

تمرین ۱۲- ج) افسوس‌ها

تمرین ۱۲- د) کار ناتمام

بخش ۱۳ – رابطه‌ها

تمرین ۱۳- الف) روابط فعلی

تمرین ۱۳- ب) تحول روابط

تمرین ۱۳- ج) برقراری مجدد روابط

تمرین ۱۳- د) سیر پیشرفت

تمرین ۱۳- ر) مرحله بازبینی رابطه‌ها

بخش ١٤ – سیر پیشرفت

تمرین ۱۴- الف) تصمیم‌ها، تصمیم‌ها، تصمیم‌ها

تمرین ۱۴- ب) تصمیم‌گیری‌ها

تمرین ۱۴- ج)‌ ای کاش فقط می‌دانستی در درون من چه می‌گذرد

تمرین ۱۴ – د) نامه خداحافظی

تمرین ۱۴ – ر) من آموخته‌ام

منابع