منتقد درون احمق است – دانیل کریسا

معرفی کتاب منتقد درون احمق است

کتاب منتقد درون یک احمق است نوشتۀ دانیل کریسا در ده فصل با هدف کنترل و متوقف کردن منتقد درونِ افراد، یک‌بار برای همیشه این صدا را از بین خواهد برد. این کتاب با معرفی ده حقیقتی که افراد خلاق لازم است با آن آشنا شوند تا بتوانند شک، تردید و انتقادهای متداول از خود را شکست دهند، به افراد کمک خواهد کرد خود را از مرداب کمال‌گرایی و نادیده گرفتن توانایی خود رها ساخته و بتوانند مسیر جدید زندگی خود را مطابق با داشته‌ها و توانایی‌های فعلی خود بسازند.

فصل اول کتاب تأکید بر وجود خلاقیت در وجود تمام افراد دارد. این فصل به افراد کمک می‌کند تا استعدادها و خلاقیت‌های نهفته شدۀ درون خود را شناسایی کنند و دست از ناامیدی بردارند و خلاقیت خود را بشناسند.

فصل دوم به نقش «بهانه‌ها» در روند زندگی افراد اشاره دارد. در این فصل انواع بهانه‌ها شناسایی شده و به بررسی تفاوت‌های بهانه‌های واقعی و بهانه‌های ساختگی پرداخته می‌شود. همچنین تأثیر قرارگیری در محیط‌های الهام‌بخش نیز بررسی شده است.

در ادامه کتاب تأکید بر نوشتن دارد. نویسنده در فصل‌های متعددی به نقش نوشتن و چگونگی مقابله با ترس از نوشتن اشاره داشته است. همچنین کتاب پیش‌رو به شما آموزش می‌دهد چگونه با احساساتتان از جمله حسادت روبه‌رو شوید، از این جهت راهبردهایی را به شما ارائه می‌دهد.

ازجمله این راهبردها این است که حسادت خود را بنویسید یا با صدای بلند بیان کنید و همچنین فهرستی از اقدامات تحسین‌برانگیز خود آماده کنید، الهامات را بیابید و از تقلید پرهیز کنید و به وظایف خود عمل کنید. علاوه‌بر این‌ها این کتاب به شما کمک خواهد کرد که شکست‌های خود را تبدیل به نبوغ کنید، از بچسب زدن به خود بپرهیزید و از موانع و چالش‌های پیش روی خود گذر کنید.

از ویژگی‌های منحصربه‌فرد این کتاب، استفاده از تصاویر جذاب است که در فهم و درک مطالب در ذهن خواننده بسیار کمک‌کننده خواهد بود. قیمت کتاب منتقد درون احمق است دانیل کریسا با توجه به استفاده کاربردی، قلم ساده و روان و فونت خوانا، در روان آموز منطقی در نظر گرفته شده است و شما می توانید به صورت کاملا آنلاین با تخفیف ویژه اقدام به خرید این کتاب نمایید.

کتاب مرتبط: شفقت به خود خلع سلاح سرزنشگر درون اثر کریستین نف

این کتاب برای چه افرادی مناسب است؟

افراد علاقه‌مند به خودشکوفایی و رشد فردی از مخاطبین اصلی این کتاب به شمار می‌آیند که می‌توانند با بهره‌گیری از محتوای کاربردی و راهبردهای ارائه شده جهت کنترل منتقد درون، تحولی عظیم در زندگی خود ایجاد کرده و مسیر زندگی خود را به‌وسیله اصلاح رفتارهای آسیب‌زننده تغییر دهند.

همچنین دانشجویان و محصلان و فعالان در حوزه‌های روانشناسی می‌توانند با مطالعۀ این کتاب و استفاده از روش‌های کاربردی موجود در آن، خود را برای مقاطع بالاتر آماده کرده و با چگونگی رفتار در اتاق‌های درمان آشنا شوند.

توضیحات تکمیلی

دانیل کریسا، هنرمند، طراح گرافیک و نویسنده است. او از وبلاگ‌نویس‌های سایت محبوب هنر معاصر، متصدی حسود و نویسندۀ کتاب انسداد خلاقیت و کلاژ است. وی با مجلۀ او، هافینگتون پست، برین پیکینگ و مجلۀ اینساید اوت و سایر نشریات همکاری داشته است.

منتقد درونی به‌شکل صدایی درون ذهن افراد ظاهر می‌شود که خودقضاوتی و ایجاد موضع انتقادی نسبت به خود را به‌همراه دارد. در واقع می‌توان گفت شناخت و درک واقعی فرد، این صدای درونی را شکل می‌دهد و ممکن است احساس بی‌کفایتی، اضطراب و افسردگی را به‌همراه داشته باشد.

تحقیقات نشان می‌دهد افرادی که رفتارهای خودانتقادی خشن را تجربه می‌کنند، در دوران کودکی خود با قضاوت‌های مکرر، تمسخر و کمبود توجه مواجه بوده‌اند. این تجربیات در روابط با والدین، معلمان، خواهران و برادران و همسالان نیز تأثیرگذار خواهد بود. علاوه‌بر این، انتظارات اجتماعی می‌توانند این تمایلات خودانتقادی را تقویت کرده و شکل دهند و تأثیر متقابل پیچیده‌ای را ایجاد کنند.

با این حال، بیشترین تأکید بر تأثیر والدین است. کودکانی که در خانواده‌هایی با والدین انتقادی، کنترل‌کننده، کمال‌گرا، بدسرپرست یا بی‌تفاوت بزرگ می‌شوند، اغلب تمایل به ایجاد منتقد درونی خشن دارند. اساساً، منتقد درونی به‌عنوان شخصیت درونی و مدل انتقادی والدین عمل می‌کند.

کتاب مرتبط: شفقت ذهن آگاهانه اثر پل گیلبرت

بریدۀ کتاب

آیا می‌دانید منتقد درونی شما شبیه چه کسی است؟ آیا این صدای معلمی است که در دوران مدرسه از شما حمایت نمی‌کرد؟ پدر و مادری که شما را به مسیر خلاقانه هدایت نکرده است؟ یا یک منتقد حرفه‌ای که کار شما را نقد کرده است؟ اولین قدم برای خاموش کردن این صدا، تشخیص این است که از کجا سرچشمه گرفته است.

مهم است که بپذیرید این صدا بخشی از شما نیست. این صدا مجموعه‌ای از کلمات و تجربیات منفی‌ای است که از منابع خارجی ناشی می‌شود. آن صدا به ذهن شما تعلق ندارد، مگر اینکه یاد بگیرد از شما حمایت کند.

فهرست کتاب منتقد درون احمق است دانیل کریسا

مقدمه

فصل 1: همه خلاق‌اند

فصل 2: بهانه‌ها دشمن هستند

فصل 3: برچسب‌ها مخصوص قوطی‌ها هستند نه آدم‌ها

فصل 4: کاغذ سفید می‌تواند ترسناک باشد

فصل 5: حسادت یک چراغ سبز است

فصل 6: منتقد درون‌تان خیلی احمق است

فصل 7: هیچ‌کس نمی‌تواند مداد را به‌زور از دست شما بگیرد

فصل 8: شکست منجر به نبوغ می‌شود

فصل 9: خلاقیت در خلأ

فصل 10: موانع را بردارید