مهارت های رهایی از اعتیاد (کتاب تمرین) – سوزتی گلانسر

معرفی کتاب

کتاب مهارت های رهایی از اعتیاد یک اثر خودیاری با رویکرد درمانی شناختی- رفتاری است که از توجه‌آگاهی و مصاحبۀ انگیزشی نیز بهره می‌برد. کتاب در دوبخش تدوین شده است. اولین بخش از آن به درک رفتارهای اعتیادآور و موضوع اعتیاد می‌پردازد و در دومین بخش به سراغ شیوۀ درمانی می‌رود.

از جمله موارد پوشش داده شده در کتاب می‌توان به چگونه معتاد می‌شویم، توجه‌آگاه شوید و یا غلبه بر هیجان‌های مشکل آفرین اشاره کرد. کتاب از پیشینۀ اطلاعاتی پرباری برخوردار است و نکته‌ای که آن را از سایر کتاب‌ها ممتاز می‌سازد این است که، نویسنده علمی‌ترین اطلاعات را با زبانی ساده و همه‌فهم در اختیار خوانندگان قرار داده است تا بتوانند از آن به‌راحتی استفاده کنند.

سرتاسر کتاب از مکالمات و دیالوگ‌های واقعی و آموزنده پر است تا موقعیت را برای خوانندگان ملموس‌تر سازد و میزان یادگیری آن‌ها را بالا ببرد. نویسندۀ کتاب درعین حال که احساسات افراد را محترم شمرده است به‌طور جدی آیندۀ مصرف و درگیری با مواد اعتیادزا را به افراد نشان می‌دهد و هنگام بیان هر مطلب این نکته را درنظر می‌گیرد که فرد بالغی محتوای کتاب را مطالعه می‌کند که به دنبال تغییر است.

در پایان هر بخش از کتاب خلاصه‌ای از محتوای آن برای خوانندگان تهیه شده است که در جمع‌بندی اطلاعات به افراد کمک می‌کند. همچنین برای بیان اطلاعات قرار گرفته در کتاب از جدول‌ها و نمودارهای مختلفی بهره برده شده است که میزان یادگیری را تا چندین برابر بالا می‌برد.

در بطن محتواهای کتاب از برنامۀ دوازده قدم نیز بهره گرفته شده است که قبلاً میزان تأثیرگذای خود را ثابت کرده است. کتاب از شیوه‌های درمانی گوناگونی بهره برده است و هدف آن ایجاد توانمدسازی شما است. اگر جزء دسته افرادی هستید که دائماً در پروسه ترک شکست می‌خورند با استفاده از مطالب این کتاب می‌توانید به راحتی بر این مشکل غلبه کنید و در مسیرتان استوار باشید.

این کتاب برای چه افرادی مناسب است؟

این کتاب برای همۀ افرادی که به مواد مخدر یا مشروبات الکلی اعتیاد دارند، توصیه می‌شود. همچنین متخصصینی که در این حوزه فعال هستند و به کار ترک اعتیاد مشغول می‌باشند، ممکن است ایده‌های نو و تأثیرگذاری به‌همراه داشته باشد.

توضیحات تکمیلی

نویسنده اثر سوزتی گلاسنر-ادواردز است. او یک روانشناس بالینی و یک محقق اصلی در برنامه های سوء مصرف مواد یکپارچه است. او مدرک B.A. در روانشناسی از  UCLA دارد. او دورۀ پسا دکتری خود را در UCSD و San Diego VA در مطالعه و تمرین روان درمانی برای اعتیاد به پایان رساند.

دکتر گلاسنر-ادواردز دارای پیشینۀ بالینی و تحقیقاتی گسترده‌ای در استفاده از مداخلات شناختی-رفتاری، انگیزشی و مبتنی بر ذهن آگاهی برای بزرگسالانی است که دارای اختلالات مصرف مواد با و بدون بیماری روانی همزمان هستند.

بریدۀ کتاب

اکنون که کنترل بهتری روی افکار هشدار دهندۀ خود دارید، زمان آن فرا رسیده که نگاهی به دیگر خطاهای متدوال در تفکر بیاندازیم. به شش نوع متدوال از افکار غیر منطقی که در زیر آمده است نگاهی بیاندازید و به خطاهایی که بیشتر به شما مربوط است توجه کنید. به‌خاطر داشته باشید که همۀ افراد هر شش نوع افکار غیر منطقی را تجربه نمی‌کنند، اگر متوجه شدید که برخی از انواع افکار غیر منطقی برایتان ناآشنا است، لازم نیست که مثال شخصی برای آن