چگونه از شر اهمال کاری رهایی یابیم؟ – جوزف فراری

معرفی کتاب

دکتر جوزف فراری در کتاب چگونه از شر اهمال کاری رهایی یابیم اشاره می‌کند، اهمال‌کاری بیشتر یک پدیدۀ ذهنی است که می‌توان تحت‌تأثیر باورهای مخرب، کمال‌گرایانه و ناتوان‌ساز ما مانند «من نمی‌توانم از عمدۀ انجام آن کار بربیایم» یا «من می‌دانم که نتیجۀ این کار خوب نخواهد بود» قرار می‌گیرد.

دکتر فراری با اشاره به این موضوع که چه چیزهایی زمینه‌ساز اهمال‌کاری هستند و چه مواردی باعث تقویت سبک شناختی و رفتاری منفی در افراد می‌شود، در کتاب خود به ذکر راه‌کارهایی جهت غلبه‌بر اهمال‌کاری می‌پردازد.

کتاب چگونه از شر اهمال کاری رهایی یابیم در نه فصل به همان ترتیبی که ذکر شد ابتدا مقدمه‌ای از اهمال‌کاری را ارائه می‌دهد، سپس به بررسی افسانه‌های شکل‌گرفته حول این مفهوم، تفکیک دلایل شکل‌گیری و تثبیت آن در افراد و در نهایت راه‌کارهای عملیاتی جهت رهایی از اهمال‌کاری می‌پردازد.

نویسنده با درنظر گرفتن این‌که به‌احتمال زیاد جامعۀ مخاطبین آن افرادی هستند که به‌نوعی با اهمال‌کاری دست‌وپنجه نرم می‌کنند و از شروع کردن همیشه اجتناب می‌کنند، تلاش کرده است که چه از نظر جذابیت‌های بصری، حجم کتاب، طول پاراگراف‌ها، دشواری و آسانی مباحث به‌گونه‌ای دست به عمل بزند که رضایت حداکثری مخاطبین خود را به‌دست بیاورد.

نتیجۀ آن، تألیف کتابی موجز با مطالب کاربردی و لحنی دوستانه است که خواننده را به ادامۀ مطالعه ترغیب می‌کند. نویسنده با استناد به مسائل و چالش‌های شایعی که برای غالب مخاطبین آشنا هستند، توانسته است ارتباط خوبی با خواننده برقرار کنند، چراکه مباحث به‌نوعی حس همدردی وی را فرامی‌خوانند.

در مجموع، با درنظر گرفتن ویژگی‌های ساختاری، محتوایی و فیزیکی کتاب می‌توان از آن به‌عنوان یک منبع آگاهی‌بخش یاد کرد.

این کتاب برای چه افرادی مناسب است؟

علاقه‌مندان به روانشناسی: اهمال‌کاری پدیده‌ای است که همۀ ما به‌نوعی آن را در زندگی خود تجربه کرده‌ایم. از این جهت علاقه‌مندان به مباحث روانشناسی و توسعۀ فردی می‌توانند با مطالعۀ کتاب کتاب چگونه از شر اهمال کاری رهایی یابیم از نشر ابن سینا و افزایش آگاهی خود از دلایل و راه‌های مقابله با اهمال‌کاری به‌نحو مؤثرتری با این پدیده مواجه شوند.

روانشناسان و تسهیل‌گران: برای افرادی که به‌طور تخصصی در حوزۀ توسعۀ فردی و آموزش مهار‌ت‌های روان‌شناختی فعالیت می‌کنند، این کتاب می‌تواند حکم منبعی الهام‌بخش جهت تولید محتوای تخصصی به‌شمار بیاید.

خرید کتب مرجع و دانشگاهی روانشناسی با بیشترین تخفیف

توضیحات تکمیلی

دکتر جوزف فراری از روانشناسان برجسته حوزۀ اهمال‌کاری است که توانسته با مقابلۀ مؤثر با این پدیده در طول سال‌های زندگی خود، پژوهش‌ها و مطالعات گسترده‌ای را در زمینۀ اهمال‌کاری انجام دهد. کتاب چگونه از شر اهمال‌کاری رهایی یابیم یکی از آثار ترجمه‌شدۀ او است که به‌خوبی به دلایل و شیوه‌های مقابله با اهمال‌کاری می‌پردازد.

علاقه‌مندان به این حوزه می‌توانند این کتاب را با ترجمۀ دکتر مهدی اکبری، عضو هیئت علمی دانشگاه خوارزمی، حانیه یاورزاده و سلیمه قادری تهیه کنند.

خرید کتاب کتاب چگونه از شر اهمال کاری رهایی یابیم جوزف فراری با بیشترین تخفیف برای شما عزیزان امکان پذیر است.

بریدۀ کتاب

اگر اغلب‌اوقات بلاتکلیف هستید، باید این سبک زندگی را اصلاح کنید. آنچه در گذشتۀ شما اتفاق افتاده است قابل تغییر نیست. شاید گذشته تأسف‌بار باشد، اما نباید تبدیل به مانعی برای آیندۀ شما شود. شما قادر به تصمیم‌گیری هستید و مجبور نیستید به دیگران تکیه کنید تا به جای شما تصمیم بگیرند.

مطمئناً نه همه، اما برخی از تصمیمات شما اشتباه خواهند بود. بسیاری از تصمیمات شما به موفقیت منجر خواهد شد. از منطقۀ امن خود بیرون بیایید. مرزها و توانایی‌های خود را گسترش دهید. همۀ ما توانایی انجام دادن و بهتر بودن نسبت به گذشته‌مان را داریم. تصمیم بگیرید تا پیشرفت بکنید. بر موفقیت‌ها تمرکز کنید و شکست‌ها را فراموش کنید.

فهرست کتاب چگونه از شر اهمال کاری رهایی یابیم؟

مقدمه: چرا ما اهمال کاری می‌کنیم؟

فصل اول: همۀ انسان‌ها اهمال کاری می‌کنند، ولی همۀ آن‌ها اهمال کار نیستند

فصل دوم: من تحت فشار، عملکرد بهتری دارم: افسانۀ اهمال کاران برانگیخته

فصل سوم: بلاتکلیفی: اهمال کاری در تصمیم‌گیری

فصل چهارم: چرا خودتنظیمی با شکست مواجه می‌شود؟

فصل پنجم: رسیدن به کمال، افسانه‌ای بیش نیست

فصل ششم: آیا فناوری باعث شده است که ما راحت‌تر به اهمال کاری بپردازیم؟

فصل هفتم: چرا زمان روزانه و همچنین نوع تکالیفی که باید انجام شوند برای اهمال کاران اهمیت دارد؟

فصل هشتم: سه R اهمال کاری: مقاومت، انتقام، پشیمانی

فصل نهم: حمایت اجتماعی: پیش‌بردن کارها با کمک گرفتن از دوستان

فصل دهم: اهمال کاری تحصیلی: چرا دانش آموزان، کارها را به تاخیر می‌اندازند و این تاخیر چگونه بر زندگی‌شان تاثیر می‌گذارد

فصل یازدهم: اهمال کاری در محل کار

فصل دوازدهم: اهمال کاری و سبک‌های شخصیتی