-27%

چگونه خواب خود را تنظیم کنیم؟ (مرجع شناخت خواب)
نویسنده | دکتر سیلوی رویانت پارولا |
---|---|
مترجم | غزاله ابراهیمیان |
ناشر | انتشارات رشد |
ویراستار | گروه علمی رشد |
تعداد صفحه | 216 |
شابک | 978-600-6716-07-7 |
نوع جلد | شومیز |
قطع | رقعی |
نوبت و تاریخ چاپ | چاپ اول، 1392 |
سرفصل ها
فصل اول: بیخوابی شما از چه نوعی است؟
فصل دوم: خواب شما از چه نوعی است؟
فصل سوم: قدم اول: از خطاها اجتناب کنید
فصل چهارم: قدم دوم: وضعیت خود را بسنجید
فصل پنجم: قدم سوم: خوابیدن را بیاموزید
فصل ششم: کمک متخصصان، همکاری و تبادل نظر با پزشکان
فصل هفتم: موارد خاص
نتیجه گیری