کتاب جیبی برای تعادل هیجانی – متیو مک کی

کتاب جیبی برای تعادل هیجانی

-27%
نویسندگاندکتر جفری برنتلی, دکتر جفری وود, دکتر متیو مک کی
مترجمترگل مرادحاصلی
ناشرانتشارات رسا
ویراستار-
تعداد صفحه156
شابک978-964-317-016-5
نوع جلدشومیز
قطعجیبی
نوبت و تاریخ چاپچاپ اول، 1401
افزودن به لیست علاقه‌مندی
قیمت
تومان

ملاک به‌روز بودن کتاب «ویراست» آن است، نه صرفاً سال چاپ. سال چاپ تنها بیانگر تجدید انتشار از روی همان فایل قبلی است و تغییری در محتوا ایجاد نمی‌کند؛ در حالی‌که ویراست جدید نشان‌دهندۀ بازبینی و به‌روزرسانی علمی کتاب است.

موجودی کتاب‌ها در روان‌آموز واقعی و قطعی است؛ هر کتابی که در سایت موجود است، در انبار نیز موجود بوده و بلافاصله پس از ثبت سفارش، وارد مرحله بسته‌بندی و ارسال می‌شود و طی ۲ تا ۵ روز کاری تحویل خواهد شد.

سرفصل ها

فهرست کتاب جیبی برای تعادل هیجانی

فصل 1: هیجانات خود را شناسایی کنید

فصل 2: REST

فصل 3: حواس خود را پرت کنید

فصل 4: خودتان را آرامش بخشید و تسکین دهید

فصل 5: آرامش‌بخشی عمیق

فصل 6: پذیرش بنیادین

فصل 7: زندگی در لحظه حال

فصل 8: از مهارت ذهن آگاهی استفاده کنید

فصل 9: تمرین تنفس آگاهانه

فصل 10: مراقبه ذهن خردمند

فصل 11: هیجانات مثبت را افزایش دهید

فصل 12: سازگاری با موقعیت

جعبه ابزار تعادل هیجانی

طرح SOS روان آموز

شروع درس خواندن معمولاً سوالاتی ذهنتان را به خودش مشغول می‌کند که ممکن است باعث نگرانیتان شده و حتی شما را از ادامه‌ی مسیر منصرف کند. روان‌آموز در کنار شماست تا پاسخگوی هر سوالی باشد که در مسیر درس خواندن و کنکور برایتان پیش می‌آید. فقط کافی‌ست شماره خودتان را در فرم پیش‌رو وارد کنید و منتظر تماس پشتیبابان حرفه‌ای روان‌آموز باشید.

دیدگاهتان را بنویسید

لطفا نظرتان را با ما به اشتراک بگذارید

1 2 3 4 5