کتاب کار بهبودی پس از طلاق – مارک رای

معرفی کتاب

اگر پای صحبت کسانی که چندماهی است که طلاق گرفته‌اند، بشینیم متوجه خواهیم شد که خود را بسیار دور از آن دنیای شاد و رؤیایی که پس از طلاق انتظارش را داشتند، می‌بینند. درواقع، افکار و هیجانات منفی که آن‌ها درحال تجربه‌شان هستند، مانع از این می‌شود برداشتی واقع‌بینانه از شرایط خود داشته باشند. مارک رای و کریستال دی مور، نویسندگان کتاب، با درنظر گرفتن این موارد اقدام به ارائه اثری کرده‌اند که به افرادی که به تازگی متارکه کرده‌اند می‌آموزد که چگونه از خشم، آسیب و رنجش التیام پیدا کنند و زندگی‌ای بسازند که پیش از طلاق به دنبال آن بودند. مطالب این کتاب در 4دسته کلی که شامل بررسی یافته‌های علمی، نمونه‌های موردی، تمرین‌ها و پیشنهادهایی برای مقابله با موانع،  سازمان‌بندی شده‌اند.

از نظر محتوایی نویسندگان مطلبی را از قلم ننداخته‌اند؛ هرفصل شامل مقدمه، ارائه مثال‌های موردی و خلاصه است؛ چینش و تدوینی که حاکی از درک نویسنده از نیازهای مخاطب خود است. علاوه بر این، محتوای کتاب به گونه‌ای نوشته است که موضع امیدوارکننده و انرژی مثبت نویسنده کاملاً در آن محسوس است. در واقع، همان‌طور که خود نویسنده ادعا می‌کند، خواننده حین مطالعۀ این کتاب تنها نیست و سطر به سطر حضور نویسنده را در کنار خود احساس می‌کند. از نظری خصوصیات فیزیکی کتاب باید گفت که جلد طرحی مرتبط با موضوع دارد و کاغذهای کتاب و جلد آن از کیفیت بالایی برخورد دار هستند.

به طور کلی اگر به‌دنبال منبعی علمی، به‌روز و تأثیرگذار در حوزه بهبودی پس از طلاق می‌گردید، این کتاب یک انتخاب مناسب می‌تواند باشد.

این کتاب برای چه افرادی مناسب است؟

این کتاب برای همۀ کسانی است که طلاق گرفته، متارکه کرده یا از یک رابطه طولانی مدت عاطفی بیرون آمده اند، پیشنهاد میشود,؛ چراکه آشنایی با تجربیات هیجانی منفی این دوران و نحوۀ مواجه مؤثر با آن‌ها عاملی است سلامت روان افراد را در این مرحله زندگی تضمین می‌کند.  همچنین، کتاب حاضر علاوه بر درمانگران، برای اعضا و رهبران گروه‌های حمایتی طلاق هم مفید است و به آنها بینشی جدید درخصوص پدیدۀ طلاق و شیوه‌های مناسب برای بهبود و تسکین آلام ناشی از طلاق را ارائه می‌دهد.

توضیحات تکمیلی

دغدغه‌مندی رای و  مور در نقش نویسندگان کتاب برای بهبود و حفظ سلامت روان کسانی که تجربه طلاق را داشته‌اند، نکته‌ای  بسیار ارزشمند است که در تمام کتاب احساس می‌شود. این کتاب کار اثری  قابل‌قبول در زمینۀ مباحث مرتبط با خانواده است که توسط انتشارات ارجمند منتشر شده است.

بریده کتاب

اغلب طلاق را به ترن‌هوایی هیجانی تشبیه می‌کنند. این مثال خوبی است. ترن‌های هوایی با صعودی آرام و به‌ظاهر بی‌ضرر شروع به بالارفتن می‌کنند به طوری که باعث می‌شود افراد حس خوشایندی پیدا کنند. ناگهان، بدون هشدار زیاد، در سرازیری‌های وحشتناک، پیچ های غیرمنتظره و چرخش‌هایی که شما را پشت و رو می‌کنند و سرعت کابین‌ها که  زیاد می شود. وقتی رابطه‌ای از هم می‌پاشد، آشفتگی می‌تواند با تغییرات سریع هیجانی توسط هر دگرگونی غیرمنتظره‌ای، هم ناگهانی و هم تکان‌هنده باشد.

فهرست کتاب کار بهبودی پس از طلاق

فصل اول: تایید و محترم شمردن احساسات‌تان

فصل دوم: یادگیری نحوۀ آرام کردن ذهن‌تان

فصل سوم: بهبود شفقت‌ورزی به خود

فصل چهارم: با وجود این، حاضر به رها کردن این احساسات هستید؟

فصل پنجم: یادگیری نحوۀ بخشش

فصل ششم: رهایی از احساس گناه و شرم

فصل هفتم: یافتن معنا

فصل هشتم: جستجوی موهبت‌های پنهانی

فصل نهم: بازهم می‌توانم خوشحال باشم؟ بله