کتاب کار توجه آگاهی – جان تیزدل

فهرست کتاب کار توجه آگاهی

بخش اول: اصول

1. خوش آمدید

2. افسردگی، غم و آشفتگی هیجانی: چرا گرفتار می‌شویم؟

3. انجام دادن، بودن و توجه آگاهی

4. آمادگی

بخش 2: برنامۀ شناخت درمانی مبتنی بر توجه آگاهی (MBCT)

5. هفتۀ 1: فراسوی هدایت خودکار

6. هفتۀ 2: راه دیگر دانستن

7. هفتۀ 3: آمدن به زمان حال – جمع کردن ذهن پراکنده

8. هفتۀ 5: اجازه دهید چیزها همانطور که قبلا بودند، باشند

10. هفتۀ 6: دیدن افکار به عنوان افکار

11. هفتۀ 7: مهربانی در عمل

12. هفتۀ 8: حالا چی؟