کتاب کار درمان وسواس – جان اردن
قیمت:
قیمت اصلی ۱۲۰,۰۰۰ تومان بود.۱۰۰,۷۵۰ تومانقیمت فعلی ۱۰۰,۷۵۰ تومان است.
امتیاز محصول:
موجود
توضیحات تکمیلی
| عنوان کتاب | کتاب کار درمان وسواس؛ راهکاری جدید برای بهبود زندگی روزمره و دستیابی مجدد به آرامش ذهنی |
|---|---|
| نویسنده | |
| مترجم | |
| ویراستار | |
| ناشر | |
| تعداد صفحه | 224 |
| شابک | 978-600-200-395-9 |
| قطع کتاب | وزیری |
| نوع جلد | شومیز |
| نوبت و تاریخ چاپ | چاپ چهارم، 1400 |
تمام کتب مرجع قابل سفارش در سایت، با قیمت قطعی در انبار روان‌آموز موجود است و به‌محض تکمیل خرید، طی 2 الی 5 روزکاری به‌دست شما می‌رسند.
به پاس قدردانی، همراه با سفارش خود، منتظر یک یادگاری زیبا از روان‌آموز باشید.
ارسال سریع
با پست پیشتاز به سراسر کشور
بسته‌بندی ایمن
با پلاستیک ضربه‌گیر
تضمین سلامت فیزیکی
و اصالت کتاب‌ها
مشاوره و پشتیبانی تلفنی
021-91077080
توضیحات
معرفی کتاب
فهرست مطالب این کتاب دارای 13 فصل است. در این فصول شما ابتدا با اختلال وسواسی‌جبری یا OCD آشنا شده و سپس روش درمانی پیشنهاد شده در کتاب را برای درمان این اختلال می‌آموزید. با استفادۀ از تکنیک‌های درمانی این کتاب، شما راهی تازه برای مبارزه با علائم وسواس پیدا کرده و می‌توانید مجدد کنترل زندگی‌تان را در دست بگیرید.
برنامۀ درمان کتاب، تشکیل‌شده از مجموعه‌ای فعالیت‌هاست که به صورت گام‌به‌گام و با توجه به سرعت شما تنظیم شده‌اند. هدف نهایی این برنامه، هدایت شما به سوی زندگی با کاهش نشانه‌های وسواسی است. این کتاب، یک کتاب کار است و با انجام دادن فعالیت‌های ارائه شده در آن و عمل کردن به توصیه‌هایش، قادر خواهید بود که با رفتارهای وسواسی مقابله کنید و به طور شگفت‌انگیزی کیفیت زندگی‌تان را افزایش دهید. شما همچنین در این کتاب می‌آموزید که چگونه:
- مدت زمانی را که صرف افکار و آیین‌های وسواسی می‌کنید، کاهش دهید.
- موقعیت‌ها و حالت‌هایی را که در شما باعث اضطراب می‌شوند، شناسایی و خنثی کنید.
- با تغییراتی ساده در سبک زندگی خود، اضطرابی که زمینه‌ساز وسواس است را کاهش داده و مدیریت کنید.
- برای پیشگیری از عود وسواس طرح‌ریزی کنید.
علاوه بر تمام موارد ذکر شده، متن کتاب ساده و روان است، توصیه‌های ارائه شده کاربردی هستند، جداول و کاربرگ‌های متنوعی در اختیار شما قرار می‌گیرد، نویسندگان از مثال‌های فراوانی برای رساندن بهتر مطلب به شما استفاده کرده‌اند و … .
این کتاب برای چه افرادی مناسب است؟
این کتاب برای تمام افرادی که از اختلال وسواس یا OCD رنج می‌برند و همچنین درمانگران، مفید است.
توضیحات تکمیلی
دربارۀ نویسندگان: جان بی. آردن، مدیر آموزشی سلامت روان، در کالیفرنیا بوده و نظارت بر یکی از بزرگترین برنامه‌های آموزشی سلامت روان دنیا را بر عهده دارد. او نویسندۀ کتاب «اضطرابتان را درمان کنید» نیز هست. دانیل دال کورسو، رئیس طب رفتاری است و به اختلال وسواسی‌جبری علاقه داشته و در این زمینه فعالیت می‌کند و رهبر گروه‌درمانی OCD در بخش روان‌پزشکی است.
دکتر مسعود جان‌بزرگی، دانشیار روانشناسی بالینی و دکتر مژگان آگاه‌هریس، استادیار روانشناسی سلامت، این کتاب را به فارسی ترجمه کرده‌اند. چاپ و نشر آن نیز بر عهدۀ انتشارات ارجمند بوده که هم‌اکنون از ناشران پیشتاز در حوزه‌های روانشناسی، مشاوره، پزشکی و علوم پایه می‌باشد و تلاش اصلی آن معرفی روش‌های جدید درمانی در این حوزه‌ها است.
بریده کتاب
افکار اتوماتیک در لایۀ سطحی قرار دارند. این افکار مانند سرتیترهایی هستند که به صورت گذرا به ذهنتان خطور می‌کنند. افکار اتوماتیک شکلی از خودگویی‌هایی هستند که شما برای تفسیر رویدادهای روزمره آن‌ها را به کار میبرید.
فهرست کتاب کار درمان وسواس OCD
فصل 1: OCD قابل درمان است
فصل 2: OCD چیست؟ و آیا به OCD مبتلا هستم؟
فصل 3: گزینه‌های درمان موانع و آمادگی
فصل 4: ABCهایی که به مغزتان مجال تغییر می‌دهند
فصل 5: ABCهای تغییر فکر
فصل 6: ABCهای تغییر رفتار
فصل 7: کنار هم گذاشتن یاد گرفته‌ها با روش ORDER-ABC
فصل 8: تمرین طراحی برنامه‌های درمان با ORDER-ABC
فصل 9: برنامه‌درمانی ORDER-ABC من
فصل 10: عادت‌های سالم
فصل 11: وسواس‌های سلامت
فصل 12: کمک به احتکار
فصل 13: پیشگیری از بازگشت (عود) با روش ORDER-ABC
محصولات مرتبط
طرح SOS روان آموز
مشاوره رایگان با پشتیبانان حرفه ای روان آموز
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.