کتاب کار ذهن آگاهی و پذیرش برای بهبود اعتماد به نفس – نشر ارجمند
قیمت:
قیمت اصلی ۱۵۰,۰۰۰ تومان بود.۱۲۵,۸۵۰ تومانقیمت فعلی ۱۲۵,۸۵۰ تومان است.
امتیاز محصول:
موجود
توضیحات تکمیلی
| عنوان کتاب | کتاب کار ذهن‌آگاهی و پذیرش برای بهبود اعتماد به نفس؛ غلبه بر خودگویی منفی و رسیدن به پذیرش و شفقت به خود با کمک درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد |
|---|---|
| نویسنده | |
| مترجم | |
| ویراستار | |
| ناشر | |
| تعداد صفحه | 208 |
| شابک | 978-622-257-453-6 |
| قطع کتاب | وزیری |
| نوع جلد | شومیز |
| نوبت و تاریخ چاپ | چاپ اول، 1401 |
تمام کتب مرجع قابل سفارش در سایت، با قیمت قطعی در انبار روان‌آموز موجود است و به‌محض تکمیل خرید، طی 3 الی 5 روزکاری به‌دست شما می‌رسند.
در کمپین مسئولیت اجتماعی تستیک، با خرید ویراست جدید کتب جامع روان‌آموز، سه مرحله آزمون‌آزمایشی جامع رایگان هدیه بگیرید.
ارسال به سراسر کشور
با هزینۀ ثابت 39هزارتومان
تضمین سلامت فیزیکی
و اصالت کتاب‌ها
بسته‌بندی ایمن
با پلاستیک عایق رطوبت
مشاوره و پشتیبانی
021-91077080
توضیحات
معرفی کتاب
کتاب کار ذهن‌آگاهی و پذیرش برای بهبود اعتماد به نفس، یک کتاب کار برای شکستن چرخۀ معیوب خودانتقادی و افزایش ایمان به خود برای بهبود اعتماد به نفس است. فهرست کتاب شامل 12 فصل و 3 بخش می‌باشد. این 3 بخش عبارت‌اند از:
- درک معنای اعتماد به نفس
- نقطۀ شروع خودمراقبتی
- شش گام برای دستیابی به پذیرش خود
این کتاب کار بر اساس درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (ACT)، نوشته شده است. این درمان برنامه‌ای گام‌به‌گام ارائه می‌دهد و به شما کمک می‌کند تا:
- از شک و تردید نسبت به خودتان رهایی پیدا کنید.
- نقاط قوتتان را شناسایی کنید.
- نقاط قوت خود را پرورش دهید.
- بتوانید از تمام استعدادهایتان استفاده کنید.
شما با استفاده از کتاب کار ذهن آگاهی و پذیرش برای بهبود اعتماد به نفس نشر ارجمند، به مرور مهارت‌های اساسی غلبه بر افکار خودآسیب‌رسان را پیدا کرده و با خودتان با پذیرش، شفقت و مهربانی رفتار خواهید کرد. درمان ارائه شده در این کتاب باعث می‌شود که شما خود واقعی‌تان را شناخته و بتوانید خودتان را با تمام ویژگی‌ها و پیچیدگی‌های شگفت‌انگیزی که دارید، ببینید و در نهایت بتوانید بهترین زندگی را داشته باشید. دکتر جو الیور، یکی از نویسندگان کتاب است که روانشناس بالینی و مدیر برنامۀ رساله‌های درمان شناختی‌رفتاری در مقطع تحصیلات تکمیلی در دانشگاه کالج لندن می‌باشد. دکتر ریچارد بنت نیز، به عنوان روانشناس بالینی و روان‌درمانگر شناختی‌رفتاری کار می‌کند و در نوشتن این کتاب نیز همکاری داشته است. نسترن محرابی، دانشجوی کارشناسی ارشد روانشناسی بالینی، و دکتر زهرا زنجانی، دکترای تخصصی روانشناسی بالینی، ترجمۀ این کتاب را به عهده داشته اند و ناشر آن نیز، کتاب ارجمند بوده که هم‌اکنون از ناشران پیشتاز در حوزه‌های روانشناسی، مشاوره، پزشکی و علوم پایه می‌باشد و تلاش اصلی آن معرفی روش‌های جدید درمانی در این حوزه‌ها است.
این کتاب برای چه افرادی مناسب است؟
این کتاب برای دانشجویان روانشناسی و مشاوره، درمانگران و متخصصان سلامت روان، به علاوۀ تمام کسانی که به دنبال بهبود اعتماد به نفس خود و رهایی از خودانتقادی دائم هستند، مناسب است.
توضیحات تکمیلی
متن کتاب ساده و روان بوده و دارای کاربرگ‌های متنوعی جهت انجام تمرینات کتاب است. تمرینات کتاب کاربردی و به راحتی قابل پیاده کردن در زندگی روزمره هستند. خلاصه‌ها، جداول و نمودارهای کتاب نیز، به کاربردی‌تر شدن بیشتر آن کمک کرده‌اند. برای خواندن این کتاب کار نیازی به تحصیلات تخصصی روانشناسی نداشته و می‌توانید بدون کمک درمانگر نیز از آن استفاده کنید.
بریده کتاب
کلمۀ «پذیرش» می‌تواند بار معنایی منفعلانه‌ای داشته باشد و ممکن است وقتی زندگی، شما را فتیله‌پیچ می‌کند شبیه به شکست یا تکان دادن پرچم سفید به نظر برسد. ما تمایل داریم این‌گونه فکر نکنیم و در عوض، آن را به چشم یک انتخاب فعالانه ببینیم.
فهرست کتاب کار ذهن‌آگاهی و پذیرش برای بهبود اعتماد به نفس
بخش اول: درک معنای اعتماد به نفس
فصل 1: تاریخچۀ مختصری از نژاد بشر: نیاز به انطباق با گروه
فصل 2: چگونه خود به ما کمک می‌کند و به ما آسیب می‌زند
فصل 3: گذر از اعتماد به نفس به سمت پذیرش خود
فصل 4: ماتریس: ابزاری برای معنابخشی به خود
بخش دوم: نقطۀ شروع خودمراقبتی
فصل 5: مواردی که به همۀ ما کمک می‌کند: چند اصل اساسی خودمراقبتی
فصل 6: آشنایی با شفقت نسبت به خود
بخش سوم: شش گام برای دستیابی به پذیرش خود
فصل 7: درک کردن
فصل 8: توجه کردن به اینکه چه کسی دارد توجه می‌کند
فصل 9: فضا دادن
فصل 10: مقایسه‌های جذاب: یادگیری هنر پذیرش خود
فصل 11: پرداختن به امور مهم
فصل 12: انجام حرکات جسورانه
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.