راهنمای عملی درمان شناختی رفتاری وسواس؛ کتاب کار

معرفی کتاب

راهنمای عملی درمان شاختی رفتاری برای وسواس؛ کتاب کار، اطلاعات خود را با زبانی ساده و همه فهم در اختیار مخاطبین خود قرار داده است که با به‌کارگیری این کتاب می‌توانند روند درمانی خود را تا حد چشمگیری تسریع بخشند.

اطلاعات در قالب 8 فصل و شش جلسۀ درمانی در اختیار مخاطب قرار گرفته است. فصول اولیه به توضیحاتی دربارۀ وسواس و سودمندی این برنامۀ درمانی پرداخته است. از مشکلات همیشگی افراد پیدا کردن یک درمانگر و منابع مطالعاتی خوب در حوزۀ مشخص شده است.

با در دست داشتن این کتاب می‌توانید از بابت یک منبع مطالعاتی علمی که اطلاعات تخصصی خود را با زبانی ساده در اختیار خواننده گذاشته است، اطمینان حاصل کنید. شما هنگام دریافت اطلاعات این کتاب نیازمند اطلاعات آکادمیک در زمینۀ روانشناسی نخواهید بود.

برنامۀ درمانی کتاب در هفده تا بیست جلسه و دوبار در هفته برگزار می‌شود. طی این جلسات شما با موقعیت‌هایی که ممکن است افکار وسواسی‌تان را برانگیزد روبه‌رو خواهید شد. با مهارت نویسنده این رویارویی‌ها طوری صورت گرفته است که شما هیچگونه رنجشی را احساس نکنید و روند درمان را پس نزنید.

شروع هر فصل از کتاب با اهداف مشخص شده‌ای است که انگیزۀ لازم برای ادامۀ مسیر را به مخاطب می‌دهد. همچنین می‌توان گفت که هر فصل با مقدمه‌ای آغاز می‌شود که ذهن مخاطب را برای دریافت اطلاعات جدید آماده می‌سازد.

در هر جلسه تمرینات خانگی ارائه شده است که به فهم بهتر مطالب و تثبیت اطلاعات داده‌شده کمک می‌کند. با انجام تمرین‌های کتاب شما به خوبی متوجه می‌شوید که هر آموزش تئوری در کتاب را چگونه در موقعیت‌های زندگی به کار ببرید.

مثال‌های موردی به‌کاررفته در کتاب اجازه می‌دهد تا موقیت خودتان را با دیگری بسنجید و متوجه شوید تنها کسی که به این اختلال مبتلا است، شما نیستید. همچنین وجود مثال‌های فراوان در کتاب سبب می‌شود تا فضای آموزشی ملموس‌تری را تجربه کنید.

کتاب با ضمایمی به پایان رسیده است که مکملی بر اطلاعات قرارگرفته در کتاب است. از جمله ضمایم ذکر شده در کتاب می‌توان به فرم خودارزیابی، فرم ثبت تکلیف خانگی رویارویی، نگاهی به وسواس و یا رویارویی چیست؟ اشاره کرد.

ممکن است شما به پیشنهاد درمانگر به مطالعۀ این کتاب روی آورده باشید، ممکن هم هست که اطلاعات قرار گرفته در این کتاب توجه شما را جلب کرده باشد و از کنکجاوی آن‌ را خریداری کنید، در هر صورت نیاز است بدانید که با عمل به گفته‌های کتاب می‌توانید تا حد زیادی اختلال وسواس خود را به کنترل بگیرید.

این کتاب برای چه افرادی مناسب است؟

این کتاب مناسب افرادی است که درگیر افکار وسواسی هستند و سعی به کنترل آن دارند. همچنین این کتاب به درمانگران و مشاورین توصیه می‌شود که با معرفی آن به مراجع خود، روند درمانی را تسریع بخشند.

توضیحات تکمیلی

این کتاب توسط ادنا ب. فوآ، النا یادین و تریسی ک. لیچنر، نوشته شده است. ادنا استاد روانشناسی بالینی می‌باشد. او مدارک تحصیلی‌اش را در زمینۀ شخصیت و آسیب‌شناسی بالینی، به دست آورده است.

زمینه‌های مورد علاقه او آسیب‌شناسی و درمان اختلالات اضطرابی، اختلال وسواسی-اجباری و اختلال درمان‌های آماجی و سازوکارهای درمان اضطراب پاتولوژیکال، می‌باشند. ادنا یکی از پیشگام‌ها در حوزه‌های PTSD است. وی همچنین مؤلف بیش از هجده کتاب و 35 مقاله است.

نویسندۀ بعدی النا یادین است. او روانشناس است و به‌طور حرفه‌ای به مطالعه و درمان اضطراب پرداخته است. النا دکترای خود را در رشتۀ روانشناسی فیزیولوژیک و روانشناسی تجربی دریافت کرده است. از زمینه‌های مورد توجه او می‌توان به علوم عصب‌شناسی و بالینی، درمان اختلالات اضطرابی با تأکید بر وسواس و PTSD، اشاره کرد.

وی مقالات علمی را در خصوص سازوکارهای مغزی اضطراب و رهایی از هراس و درمان اختلالات اضطرابی در کودکان، نوجوانان و بزرگسالان ارائه کرده است. دکتر النا یادین در حوزۀ اضطراب سخنرانی‌هایی در سطح بین‌المللی داشته است.

آخرین نویسنده تریسی ک. لیچنر است. او روانشناس بالینی است. تریسی در گذشته مسئول پژوهش دربارۀ نقش عوامل وراثتی در وسواس بوده است. از حوزه‌های مورد علاقۀ وی می‌توان روان‌درمانی و ارائۀ درمان‌های شواهدمحور برای وسواس، PTSD و اختلال سوگ طولانی شده، را نام برد. لیچنر کارگاه‌ها و سخنرانی‌هایی را در سطح بین‌الملل برگزار می‌کند.

بریدۀ کتاب

به طور متناوب درمانگر شما، با شما پیشرفت درمانی صورت گرفته را مرور خواهد کرد. شما خواهید گفت که شاهد چه تفاوت‌هایی در رفتار و تحمل پذیریتان در برابر افکار وسواسی بوده‌اید و توانایی کارکردتان در زمینه‌های مختلف (کار، خانه، موقعیت‌های اجتماعی) چه تغییری کرده است. درمانگر از شما خواهد پرسید که آیا در کامل کردن تکالیف خانگی رویارویی با جلوگیری از آیین‌مندی‌ها مواجه بوده‌اید.